Cómo perder peso con hipotiroidismo: consejos de un endocrinólogo

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

La razón del exceso de peso de una persona es a menudo el estilo de vida poco saludable y comer en exceso. Las enfermedades endocrinas también pueden provocar obesidad. Es importante que las personas con sobrepeso sepan cómo perder peso con hipotiroidismo.

Los síntomas del hipotiroidismo

Los principales síntomas de una dolencia insidiosa son:

1. Debilidad, disminución del rendimiento.
2. Deterioro de la memoria.
3. Disminución de la audición, atención.
4. Caída del cabello, uñas rotas, piel seca.
5. Aumento del peso humano.
6. Enfermedad metabólica.
7. Apatía.
8. Violación del ritmo del corazón.

En caso de disfunción de la glándula tiroides, es necesario un tratamiento dirigido a restaurar el fondo hormonal: una dieta especial, tomar medicamentos.

Pérdida de peso con hipotiroidismo

Puede perder peso con tal dolencia si observa ciertas reglas. Los detalles de la pérdida de peso deben discutirse con su médico.

Principios de adelgazamiento

Los principios fundamentales son:

1. Estimula el metabolismo.
2. Restauración de carencias de nutrientes. Debido a la deficiencia de yodo en la glándula tiroides, las hormonas no se producen en la cantidad adecuada.
3. El uso de una dieta al mismo tiempo que la actividad física y las drogas.
4. Comer con frecuencia, en pequeñas dosis.
5. Consumir mucha proteína. La proteína es un componente básico para la formación de células en el cuerpo, el aminoácido tirosina, que es la base para la formación de hormonas en la glándula tiroides.
6. Consumir alimentos con gran cantidad de carbohidratos hasta las 16 horas, durante el período de mayor actividad mental y física de una persona. En este momento, la glucosa no se deposita en las grasas, pero toda se utiliza para restaurar la energía.

Dieta

Por consejo de un endocrinólogo, si hay síntomas de hipotiroidismo, se deben realizar pruebas para confirmar el diagnóstico. La dieta debe comenzar solo después de que las hormonas hayan vuelto a la normalidad. Al mismo tiempo, está estrictamente prohibido morir de hambre, puede tener deficiencia de vitaminas.

La dieta la elabora un endocrinólogo, quien, junto con el pedido de nutrición, recetará medicamentos. La medicación normaliza los niveles hormonales y promueve la pérdida de peso.

La base de la dieta son las comidas fraccionadas. Es necesario ingerir alimentos con frecuencia y en pequeñas dosis.

Recomendaciones del endocrinólogo:

1. Los productos deben contener elementos que faltan en el cuerpo. Tener un efecto positivo en la glándula tiroides, iniciar el proceso metabólico.
2. El cuerpo debe estar saturado en cantidades suficientes con fibra, vitaminas, minerales.
3. Excluya de la dieta los alimentos que interrumpen el trabajo de la glándula tiroides.
4. Se debe considerar la cantidad de calorías consumidas, pero esto debe ser una medida. Puede encontrar una calculadora de conteo de calorías en Internet.

Una dieta bien elegida ayudará a:

• prevenir el aumento de peso;
• fortalecer las uñas;
• detener la caída del cabello;
• estado mental correcto;
• mejorar el estado de ánimo;
• restaurar el sueño;
• normalizar la actividad del sistema cardiovascular.

Comida saludable

Los consejos del endocrinólogo a menudo hablan de los peligros de una pérdida de peso rápida.

Con esta enfermedad, los días de ayuno, el ayuno, la dieta de kéfir o repollo, están prohibidos el ayuno.

Se debe prestar atención a los productos que contienen yodo. El médico tratante le informará sobre la cantidad de este elemento necesaria para el cuerpo. El exceso de yodo también es perjudicial para la glándula tiroides.

Estos productos incluyen:

• mariscos;
• algas marinas;
• Tomates;
• productos lácteos;
• remolacha;
• queso cottage.

La base de la dieta son las proteínas. Las proteínas de calidad se encuentran en los siguientes alimentos:

• requesón, queso;
• hígado, carne de conejo, pescado de mar, ternera;
• huevos;
• nueces.

Con hipotiroidismo, puede beber un par de tazas de café natural y suave al día, lo que estimula al cuerpo a gastar energía. Por lo tanto, reduzca la cantidad de calorías.

Productos nocivos

Los siguientes alimentos deben excluirse de la dieta:

• alcohol;
• todo está frito;
• adobos;
• dulce y rico;
• salazón;
• carnes ahumadas;
• arroz pulido;
• Comida rápida;
• mermeladas y conservas;
• embutidos, embutidos.

Limite los siguientes alimentos:

• aceite, caviar - mucho colesterol;
• pasta - mal digerida;
• leche, crema agria;
• papas fritas;
• sal.

La forma más eficaz de perder peso es con la dieta y los medicamentos adecuados.

Drogas

La enfermedad se trata reemplazando las hormonas que faltan en el cuerpo con sus contrapartes artificiales, por lo que el peso corporal disminuye en 2-3 kg dentro de los dos meses posteriores al tratamiento.

La pérdida de peso adicional debe llevarse a cabo bajo la supervisión de un endocrinólogo.

Los medicamentos esenciales incluyen:

• Eutirox;
• Levotiroxina sódica;
• Omega 3;
• L-carnitina.

Además del tratamiento hormonal, a los pacientes con cualquier etapa de la obesidad se les puede recetar Glucophage Long, que regula el metabolismo. La droga reduce el azúcar, retrasa la absorción de glucosa.

Actividades físicas

¿Cómo perder peso con hipotiroidismo con la ayuda de los deportes? El fitness ligero servirá. Para desarrollar músculo, se incluyen ejercicios de fuerza en las clases. A medida que los músculos crecen, la grasa corporal disminuirá.

Además de estar en forma, puedes ir a trotar, subir escaleras, saltar, agacharte.

Contraindicaciones

No se puede adelgazar a pacientes con hormonas inestables. No habrá ningún efecto de la dieta. Pueden aparecer arritmias, se alterará la digestión y empeorará el estado de salud. Una dieta terapéutica para mujeres embarazadas y lactantes es inaceptable. En presencia de una infección, también está prohibido seguir una dieta estricta.

Consejo

Para facilitar la pérdida de peso, es importante tener en cuenta las recomendaciones del endocrinólogo:

1. No debes esforzarte por perder peso en una semana. Es un proceso largo pero eficaz.
2. En el proceso de una dieta terapéutica, los productos que contienen alcohol, los carbohidratos complejos y las grasas deben excluirse de la dieta.
3. Por la mañana, para una pérdida de peso adecuada, beba café natural suave, que contiene potasio y vitaminas PP.
4. Controle sus niveles de colesterol.
5. Reponga regularmente la falta de yodo con mariscos, nueces, complejos vitamínicos.

Debe recordarse: el diagnóstico solo puede ser realizado por un médico calificado que prescribirá la terapia correcta para una dolencia insidiosa.

Resultados

1. Para las personas con hipotiroidismo y sobrepeso, es importante saber cómo deshacerse de la obesidad, qué dieta aplicar.
2. Con una dolencia insidiosa, el endocrinólogo prescribe una dieta terapéutica especial.
3. Los alimentos que contienen una gran cantidad de carbohidratos y colesterol están excluidos de la dieta.
4. El menú incluye productos que contienen yodo, proteínas. Se prohíbe el alcohol, los dulces, la salinidad, las carnes ahumadas.
5. Para una pérdida de peso eficaz, la dieta debe combinarse con actividad física.
6. La dieta correcta para el hipotiroidismo solo la prescribe un médico calificado.