Tabla de contenido:
- Balneario
- Masaje de pies
- Frotar con menta
- Baño con leche y miel
- Ejercicios para las piernas
- Levanta tu pie
Video: Remedios para la fatiga y el dolor de piernas
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05
Si tienes que estar de pie todo el día, e incluso con zapatos incómodos, debes cuidarte los pies por la noche para evitar más problemas. Se han inventado muchos remedios para el dolor y la fatiga en las piernas: desde baños hasta ejercicios especiales de relajación. Hemos seleccionado las mejores recetas para que puedas deshacerte de las molestias lo más rápido posible.
Balneario
Uno de los mejores y más rápidos remedios para los pies cansados es el remojo. No aprietes, intenta hacerlo en cuanto te quites los incómodos zapatos. Es mejor alternar entre agua fría y tibia. Para hacer esto, tome un recipiente y llénelo con agua fría y el otro con agua tibia. Mantenga sus pies en agua fría durante 30 segundos y agua tibia durante 2 minutos. Continúe el procedimiento durante 15 minutos. La diferencia de temperatura mejorará la circulación sanguínea y aliviará los síntomas desagradables.
Para obtener el mejor efecto, agregue aceite esencial o sal al agua tibia. Unas gotas de aceite de menta o eucalipto harán que este baño sea realmente relajante.
Después del procedimiento, hidrata tu piel para que no sufra sequedad después de un baño de sal.
Masaje de pies
El masaje es uno de los remedios más eficaces para el dolor y el malestar. Puede hacerlo usted mismo o preguntárselo a alguien. Lo principal es elegir los aceites adecuados, te ayudarán a relajarte más rápido. Las recetas son excelentes: 3 gotas de aceite de lavanda en 2 cucharadas de aceite de oliva o 3 gotas de aceite de menta en 2 cucharadas de aceite de sésamo.
Si prefiere masajearse los pies por su cuenta, obtenga un rodillo especial para facilitar el proceso. Si no tiene un dispositivo de este tipo a mano, puede usar una pelota de tenis normal o un rodillo. Simplemente mueva sus piernas durante 10-15 minutos.
Frotar con menta
La loción de mentol puede hacer maravillas, especialmente si se masajea un poco los pies mientras se la aplica. Si sus pies necesitan hidratación, póngase los calcetines después de aplicar la loción y vaya a la cama. Por la mañana, sus piernas se sentirán mucho mejor.
Baño con leche y miel
Si sus pies necesitan hidratación, póngase los calcetines después de aplicar la loción y vaya a la cama.
Esta receta incluye muchos ingredientes, pero el efecto no tardará en llegar. Simplemente mezcle todos los ingredientes y agregue a un recipiente con agua tibia.
Necesitaremos: un vaso de leche, 5 cucharadas de miel, 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio, 1 cucharada de canela molida, 1 cucharada de extracto de vainilla.
La duración del procedimiento es de 15 minutos. Pruébalo, sentirás el efecto casi de inmediato.
Ejercicios para las piernas
El ejercicio ayudará rápidamente a sus piernas después de un día duro. Coloque los lápices en el suelo y luego intente levantarlos con los dedos de los pies. Si este ejercicio le parece demasiado infantil, simplemente separe los dedos del pie izquierdo con la mano derecha y extiéndalos lo más que pueda. Luego haz lo mismo con la otra pierna.
Levanta tu pie
Si está demasiado cansado para preparar un baño o masajear sus pies, simplemente levante las piernas y se sentirán mejor. Puede poner almohadas debajo de ellos o colocarlos en el respaldo del sofá durante 15 a 20 minutos.
Y, sin embargo, lo más importante son los zapatos cómodos. Intente cambiarse de zapatos o al menos elegir almohadillas que ayuden a que su pie se sienta más cómodo.
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