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6 formas de lidiar con la timidez
6 formas de lidiar con la timidez

Video: 6 formas de lidiar con la timidez

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Video: ¿Cómo vencer la timidez? - Alvaro Gordoa - Colegio de Imagen Pública 2024, Marcha
Anonim

No importa la edad que tenga: 20, 30, 40 o 50 años, no importa quién sea: un empleado o un líder de la empresa, aún puede ser una persona tímida con las rodillas temblorosas ante la idea de hablar en voz alta. público o dirigiéndose a un extraño.

Incluso reuniéndose a diario con socios comerciales y llevando a cabo negociaciones importantes, muchas personas no pueden considerarse seguras de sí mismas y tocar sus joyas cada vez, discutiendo momentos de trabajo.

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123RF / Evgeny Kleimenov

La timidez es uno de los problemas más comunes que los clientes recurren a los psicólogos. Tiene sus raíces en el miedo al fracaso, la ignorancia o la humillación. El complejo de timidez, dudas sobre uno mismo, por regla general, se forma en la infancia. Y a menudo la responsabilidad recae en los padres, quienes, sin saberlo, hacen que su hijo sea tímido y callado.

Todo comienza con las palabras "aléjate, no tendrás éxito, es mejor que no lo intentes, pero a dónde vas, mírate a ti mismo". Dado que la autoridad de los padres, por regla general, es alta, y en algunas familias incluso es innegable, los niños naturalmente creen en sus papás y madres, quienes los convencen de que no tienen habilidades, que de alguna manera se ven mal y hacen algo mal…

Al crecer, las personas llevan consigo desde la infancia y sus complejos, una bolsa pesada que llevan consigo toda su vida. Si uno de los complejos es la timidez, entonces la persona se cierra sobre sí misma, comienza a ponerse nervioso y a preocuparse cuando se le pide que salga de la zona de confort y hable con un extraño, haga una presentación, se comunique a gusto en un evento corporativo, etc..

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123RF / Katarzyna Białasiewicz

Las personas se sonrojan, sudan, hacen girar mondadientes o servilletas en sus manos, a veces se comportan de manera muy extraña. Y siempre piensan en lo mal que se ven ahora y en cómo los demás se burlan de ellos. Como resultado, la vida pasa, llevándose cientos de oportunidades con nosotros, y seguimos siendo tímidos, nos sentimos limitados, no podemos decidir sobre las acciones más significativas, nos sentimos incómodos por lo que decimos o hacemos.

¿Es posible vencer la timidez? Los psicólogos dicen que esta lucha no será fácil y rápida, pero con plena conciencia del problema y sus causas, así como con la voluntad de trabajar en uno mismo, puede lograr resultados tangibles.

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123RF / Víctor Koldunov

Ser arrogante

Cada persona tiene su propia idea de la insolencia y lo que está permitido en la comunicación con los demás y lo que no. Si le parece indecente probarse ropa en una tienda durante mucho tiempo y luego irse sin nada, hágalo. No piense que ofende al vendedor que dedicó tiempo y esfuerzo a usted. Nada de eso es su trabajo. Y tu deber es permitirte ser un poco más atrevido de lo habitual. Así es como te acostumbras a expresar tus deseos y exigencias sin miedo a que alguien te culpe por ello.

Hablar con extraños

Maya Bessarab en su libro "Landau" describe al famoso físico como una persona muy tímida, pero al mismo tiempo adora a las personas alegres y seguras de sí mismas. Lev Landau se propuso vencer su timidez y uno de los ejercicios que realizó fue hablar con extraños. Entonces, por ejemplo, una vez que caminaba por una calle concurrida, Landau se armó de valor (lo que fue extremadamente difícil para él) y se acercó al caballero seguro de sí mismo, haciéndole una pregunta muy extraña: "¿Por qué llevas barba?"

También debe dominarse a sí mismo: no saque el teléfono de su bolsillo, comuníquese con un extraño y averigüe qué hora es.

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Tomada de la serie de televisión "Sex and the City"

Toma un curso de actuación o oratoria

Las personas tímidas tienen miedo de revelarse a extraños. El miedo a hablar en público es generalmente un clásico del género. Por lo tanto, solo necesita ponerse en condiciones en las que no puede prescindir de docenas de ojos frente a usted. Por supuesto, puede seguir el ejemplo del mismo Landau, que ató un globo a su sombrero y caminó de esta forma por Nevsky Prospekt. Pero es mucho más fácil comenzar de a poco: ir a cursos de actuación o oratoria, donde no solo te ayudarán a relajarte y dejar de tener miedo del público, sino que también te enseñarán a hablar correctamente y de manera hermosa. Bonito bono.

Insiste en tu

Si desea que el vendedor le pese exactamente un kilogramo de manzanas, no se conforme con un sobrepeso de 200 gramos. Si planeas gastar una cierta cantidad de dinero en un vestido y el consultor te obliga obstinadamente a comprar el doble de caro, insiste por tu cuenta. Y no para ahorrar dinero, sino solo para mostrarte a ti mismo y a los demás que sabes lo que quieres, y no es tan fácil convencerte de lo contrario.

Otras personas no son diferentes a ti

Incluso la persona más segura de sí misma tiene miedo de parecer estúpida. Al igual que tú, presta atención a la mirada del interlocutor, intenta escucharse a sí mismo en el momento del discurso, para analizar si está haciendo lo correcto. Por lo tanto, no debes pensar que eres tú, una persona tímida y tímida, pero hay otros, una especie de juez, ante quien debes mostrarte de la mejor manera posible. Las personas que te rodean dependen igualmente de la opinión de otra persona. Y del tuyo también.

Intenta verte lo mejor posible

Sentirse atractivo puede hacer maravillas. ¿Alguna vez has notado que después de haber hecho un maquillaje hermoso y apropiado, vestido de manera prolija y elegante, comienzas a sentirte mucho más seguro? Y la perspectiva de estar solo entre extraños ya no parece tan abrumadora. Por tanto, no piense que el papel de la apariencia en la lucha contra la timidez es excesivamente exagerado.

Es mucho más fácil salir de tu zona de confort con tacones altos y una falda perfectamente ajustada que con jeans estirados y zapatillas viejas.

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123RF / Iryna Kalchenko

Existe la opinión de que la timidez pinta a una niña, dicen, de lo contrario, este es el comportamiento desenfrenado de un habalka mal educado. Sin embargo, debe entenderse que "hacer frente a la timidez" no significa "convertirse en un patán y un alborotador". Se trata solo de la necesidad de relajarse para mostrarse real: sus habilidades, deseos y aspiraciones.

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