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Video: Secretos de la figura ideal Doutzen Cruz
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05
El 23 de enero, la supermodelo Doutzen Cruz celebra su cumpleaños. Desde hace varios años, ella es el "ángel" de Victoria's Secret y, como saben, solo las chicas con las figuras más ideales se postulan para ese puesto. Por supuesto, para brillar en ropa interior en la pasarela y en las fotografías, debes apoyar tu figura. Doutzen practica deportes con regularidad y observa algunas reglas nutricionales que comparte con todos.
Decidimos hablar de los principales.
Nutrición
Doutzen admite que no está a dieta. Solo está tratando de hacer un seguimiento de su dieta. Consume alimentos de calidad sin colorantes ni conservantes. Ella admite que tuvo suerte: prefiere las frutas y verduras a las fritas y los dulces, la excepción a la regla son sus papas fritas favoritas, pero la niña se lo permite solo en casos extremos.
Durante los vuelos y los viajes con él para comer algo, Doutzen siempre toma barras de proteínas (entrevista con Vogue)
Un mes antes del desfile de Victoria's Secret, elimina el alcohol y los dulces de la dieta. Pero no rechaza los carbohidratos complejos, ya que es difícil vivir solo de verduras y proteínas. Se permite papas, pero con mucha ensalada y pescado.
Bueno, todo esto, por supuesto, si se tiene en cuenta el entrenamiento regular.
Deporte
Los ejercicios favoritos de Doutzen son correr, saltar la cuerda y boxear.
Cuerda saltar mantiene el tono corporal, fortalece los músculos abdominales y ayuda a quemar calorías. Al mismo tiempo, los ejercicios son bastante simples y agradables (¿a quién de nosotros en la infancia no le gustaba saltar la cuerda? Así que siéntete como un niño de nuevo). La cuerda es ideal para calentar antes de tu entrenamiento principal. Y con un aumento gradual del ritmo y movimientos más variados, puede convertirse en una excelente herramienta de entrenamiento.
Si no tienes pareja, haz ejercicio con un saco de boxeo.
Boxeo ayuda a mantener los brazos en forma, sin bombear los músculos. Además, los músculos abdominales están involucrados durante el ejercicio. Si no tienes pareja, haz ejercicio con un saco de boxeo. El boxeo no solo fortalece el cuerpo, sino que también brinda una excelente liberación psicológica, ayuda a eliminar el exceso de energía.
Por supuesto, el entrenamiento debe incluir ejercicios para todas las partes del cuerpo. El entrenador Michael Olaide los diseñó especialmente para los modelos de Victoria's Secret. Como es mejor ver una vez que leer cinco veces, le mostraremos un video de los entrenamientos de Doutzen y Michael.
Es importante no olvidarse de los estiramientos. Ayuda a flexibilizar el cuerpo, suavizar el relieve muscular (después de todo, los modelos deben seguir siendo femeninos y frágiles). Doutzen se estira antes y después del entrenamiento.
Además, la niña se dedica al bikram yoga. Este es el llamado "yoga caliente". Se lleva a cabo en habitaciones con una temperatura de 37-40 grados centígrados. Un cuerpo calentado en tales condiciones se vuelve más flexible y más fácil de percibir los ejercicios, parecen menos dolorosos. Al mismo tiempo, la sudoración profusa (que es inevitable) limpia el cuerpo de toxinas y toxinas y promueve una rápida pérdida de peso.
Este tipo de yoga tiene contraindicaciones, no se recomienda practicarlo con el corazón debilitado y la presión alta.
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