10 mejores especias para bajar de peso

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

Una dieta rica en especias puede reducir la ingesta de sal.

Pero algunos condimentos también tienen la capacidad de reducir o mantener el peso sin mucho esfuerzo de su parte.

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Con estas maravillosas especias, mantendrás una tasa metabólica máxima, quemarás más grasas y calorías. Averigüemos qué condimentos son los mejores para bajar de peso.

pimienta de cayena

El alto contenido de capsaicina en la pimienta de cayena es muy beneficioso para el metabolismo. Esta sustancia no solo tiene un efecto directo sobre el tejido adiposo, sino que también aumenta la tasa metabólica, ayudando al cuerpo a quemar más calorías. Numerosos estudios han demostrado los beneficios de la capsaicina para bajar de peso, así que no tema agregar chiles a sus comidas.

Jengibre

Definitivamente una de las mejores especias para adelgazar, que además tiene un efecto positivo en tu tracto digestivo. Esta raíz también tiene propiedades antiinflamatorias y supresores leves del apetito, que pueden ser muy beneficiosos para hacer dieta.

Agrega jengibre a una variedad de platos o bebe té de jengibre y disfruta de los beneficios para tu figura.

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Canela

La causa más común de acumulación excesiva de grasa son los aumentos repentinos de azúcar en la sangre, y la canela puede ayudar a prevenir esto. Los polifenoles que contiene ayudarán a que el azúcar se absorba más rápido, así que no descuides esta especia a la hora de adelgazar. Es especialmente útil cuando se trata de grasa en el área de la cintura, y la canela también puede ayudar a mantener el apetito bajo control.

Come un cuarto de cucharadita de canela con alimentos ricos en carbohidratos o azúcar y disfruta de los sorprendentes efectos.

Cúrcuma

Utilizada en la cocina tradicional india, esta especia también puede ayudarlo a perder peso. A diferencia de otros condimentos que afectan el metabolismo o los niveles de azúcar en sangre, la cúrcuma afecta el hígado, ayudándolo a almacenar menos grasa. También es beneficioso para todo el cuerpo por su alto contenido en betacaroteno, un antioxidante que puede ayudarte a recuperar peso después del parto.

Cardamomo

Esta sabrosa especia dulce se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional india. Si bien no lo ayudará a acelerar su metabolismo ni a quemar grasa como los otros condimentos de nuestra lista, el cardamomo será muy beneficioso para quienes siguen una dieta de proteínas. El té de cardamomo puede ayudar a combatir el mal aliento que afecta a los seguidores del Dr. Atkins.

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Semillas de mostaza

La mostaza es una de las mejores especias si quieres acelerar tu metabolismo. A menudo se recomienda para personas que hacen dieta porque aumenta la capacidad de quemar grasa del cuerpo a 45 calorías por hora. No debes elegir mostaza a base de miel.

Cilantro

Hecha de semillas de cilantro, esta especia tiene un efecto positivo en el tracto digestivo y es especialmente beneficiosa si su dieta es pequeña y a menudo tiene hambre. También es un diurético natural que ayuda a eliminar toxinas más rápidamente.

Pimienta negra

¿Sabías que la pimienta negra común es en realidad una de las mejores especias para bajar de peso? Debe sus beneficios a la piperina, un elemento que previene la formación de células grasas.

Esto significa que la pimienta negra no solo ayuda a quemar calorías, sino que también tiene un efecto positivo en los niveles de colesterol.

Alcaravea

El comino se usa en la medicina tradicional para aliviar el estrés, por lo que puede ayudarlo a relajarse y también a mejorar su digestión. Ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre, lo que ayuda a evitar episodios de hambre.

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Ajo

El ajo en polvo puede ser una buena adición a su dieta, pero el ajo fresco en polvo funcionará mucho mejor. Los fitoquímicos que contiene tienen un efecto de quema de grasa directo y bloquean la deposición de grasa, lo que ayuda al tracto digestivo a descomponer los carbohidratos. Para obtener el mayor beneficio, use ajo fresco en sus comidas.