Video: El chocolate te ayudará a adelgazar
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05
La temporada de natación llegará muy pronto y muchas chicas están pensando seriamente en modelar el cuerpo. Y para aquellos que planean perder esos kilos de más mientras hacen dieta, nos apresuramos a anunciar las buenas noticias. Resulta que no es necesario excluir el chocolate de la dieta.
Como han descubierto los expertos de Alemania, comer chocolate en combinación con una dieta baja en carbohidratos es una forma bastante eficaz de perder peso.
Los investigadores llevaron a cabo un experimento, dividieron a los voluntarios de entre 19 y 67 años en tres grupos. El primer grupo siguió una dieta baja en carbohidratos. El otro siguió una dieta baja en carbohidratos y comió 42 gramos de chocolate amargo al día (con 81% de cacao). Los representantes del tercer grupo, el grupo de control, siguieron su dieta habitual.
Al elegir el chocolate, los nutricionistas generalmente aconsejan guiarse por dos principios básicos de nutrición: variedad y moderación. El chocolate, tanto oscuro como lechoso, es rico en calorías, azúcar y grasa. Además, el cacao rico en flavonoides se puede encontrar en dulces, cacao en polvo y postres.
El estudio encontró que ambos grupos con la dieta baja en carbohidratos perdieron peso, y los que también comieron chocolate perdieron un promedio de 10 por ciento más de peso. Como saben, el chocolate contiene muchos compuestos biológicamente activos, incluidos los flavonoides, sustancias vegetales que son beneficiosas para la salud. Y son los flavonoides los que, según los investigadores, contribuyen a cierto grado de pérdida de peso.
Al mismo tiempo, el jefe del grupo científico Johannes Bohannon advirtió que no es suficiente comer chocolate por separado, sino que debe usarse en combinación con otros productos.
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El chocolate te ayuda a adelgazar
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¿Cómo adelgazar con chocolate?
Cuando tomamos una decisión responsable para perder peso, generalmente seguimos una dieta bastante dura. Intentamos olvidarnos de la comida rápida, los postres y, en primer lugar, el chocolate. Sin embargo, no debe dejarse guiar por estereotipos.