Video: ¿Quieres fortalecer tu sistema inmunológico? ¡Empiece por el hígado
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2024-01-12 17:40
En la temporada de resfriados y gripe, muchos buscan formas de estimular y fortalecer la inmunidad. Sin embargo, ¡rara vez alguien piensa que su actividad puede estar asociada con el trabajo del hígado!
Pocas personas saben que el hígado no es solo un filtro por el que pasa casi toda la sangre de nuestro cuerpo, sino también una verdadera fábrica que procesa los nutrientes y otras sustancias necesarias para nuestra vida. Incluyendo produce proteínas, anticuerpos e interferones que forman inmunidad.
Si la función hepática se ve afectada, la resistencia del cuerpo a las infecciones disminuye, por lo que el hígado es un órgano estratégicamente importante.
Es importante entender que el hígado es el asistente silencioso de nuestro cuerpo, y si no duele, esto no significa que esté sano. Cuando los problemas de salud se agravan, la enfermedad es difícil de tratar.
Para evitar perder señales importantes y mantener su hígado sano, intente seguir estos consejos:
1. Es importante prestar atención a manifestaciones aparentemente inespecíficas como pérdida de fuerza, fatiga, somnolencia, náuseas, pérdida de apetito, pesadez en el lado derecho y picazón, resfriados frecuentes.
2. No se automedique. Hazte análisis de sangre, haz una ecografía y acude a la consulta de un gastroenterólogo.
El funcionamiento eficiente del hígado está influenciado por aceite vegetal sin refinar, semillas, semillas de sésamo, nueces, soja, algas y pescados de mar.
3. ¡Come bien! Una dieta moderna y saludable debe contener al menos 500-700 gramos de vegetales y otras fibras vegetales sin azúcar al día. Esta nutrición funcional proporciona protección natural y limpieza segura del hígado, y normaliza la función intestinal, que está estrechamente relacionada con la salud del hígado. El aceite vegetal sin refinar, las semillas, las semillas de sésamo, las nueces, la soja, las algas y el pescado de mar también afectan el funcionamiento eficiente del hígado.
4. Además, es posible compensar la falta de sustancias importantes con la ayuda de preparaciones naturales basadas en fosfolípidos esenciales (irreemplazables), - aconseja Elena Ivanovna Vovk, PhD, profesora asociada del Departamento de Terapia, Farmacología Clínica y Emergencias Medical Care, Universidad Estatal de Medicina y Odontología de Moscú (MGMSU). - Estas sustancias son el principal componente estructural de las membranas celulares. Desafortunadamente, estos componentes a menudo faltan en la dieta habitual, o están contenidos en alimentos que evitamos por su alto contenido calórico: leche grasa, frutos secos, aceite vegetal. Además, una escasez a largo plazo de estos componentes provoca malestar, fatiga crónica y disfunción de los órganos más importantes.
La natación tiene un efecto muy beneficioso sobre el hígado.
5. El ejercicio es útil, pero si ya tiene problemas hepáticos, el ejercicio debe ser moderado. La natación tiene un efecto muy beneficioso sobre el hígado.
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