¿Estás usando tus tacones correctamente?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

Los tacones altos te dan confianza y lucen elegantes, pero pueden ser irreparablemente dañinos para tu salud si no sabes cómo elegirlos y usarlos correctamente. Aprenda los conceptos básicos del uso de zapatos de tacón alto y cómo reducir el dolor en los pies y la espalda. Estos consejos te ayudarán a sentirte cómodo y a evitar muchos problemas.

Elige el tamaño correcto

Comprar cualquier zapato de la talla incorrecta es bastante malo, pero en el caso de los tacones altos, puede ser un verdadero desastre. El inconveniente más común es que el pie se desliza hacia adelante, por lo que al elegir zapatos como este, verifique cómo se siente el pie en la parte delantera del zapato, que mantiene el tobillo en su lugar por encima del talón.

Elija el ascensor adecuado

Siempre es bueno llevar zapatos, pero con tacones se vuelve vital.

Uno de los mejores consejos es elegir un zapato que tenga el empeine lo más gradual posible. Puede que te gusten los tacones de aguja con una subida casi vertical, pero son estos zapatos los que ejercen más tensión en todo el pie y provocan dolor de espalda.

Asegúrate de probar los tacones

Ya sea que desee usar tacones nuevos y elegantes para una boda, una entrevista de trabajo o una cita, asegúrese de usarlos un par de veces antes de su gran día. Siempre es bueno llevar zapatos, pero con tacones se vuelve vital. Camine por la tienda con sus zapatos nuevos, luego puede usar el carrito para mantener el equilibrio hasta que se acostumbre a los tacones.

Use almohadillas especiales

Asegúrese de adaptar los zapatos nuevos para usted, usando plantillas especiales o almohadillas pequeñas para las áreas problemáticas. Las almohadillas de silicona pueden cambiar completamente la forma en que se usa un zapato, y si no desea usar plantillas, asegúrese de amortiguar el empeine. Una vez que haya puesto sus zapatos cómodos, intente poner un forro delgado en el borde del zapato. Si tiene prisa, puede pegar papel de lija en la suela, entonces no se resbalará en ninguna superficie.

No uses tacones por mucho tiempo

Si tiene la oportunidad de sentarse, asegúrese de usarlo, luego le dolerán menos las piernas. Descanse los dedos de los pies durante unos minutos cada media hora para aliviar la tensión que se acumula en el pie.

Elige el modelo adecuado

Es mejor observar de cerca las características de su pie incluso antes de ir de compras. Si tiene callosidades o callosidades, elija zapatos abiertos para aliviar la presión en las áreas problemáticas. Las botas y los botines brindan un mejor ajuste y son excelentes opciones si los tacones altos le lastiman las piernas o la espalda.

Elige un tacón más grueso

Si ya has sufrido dolor en las piernas después de marearte con tacones de aguja, descansa los pies y usa un tacón más estable por un tiempo. Te ayudará a mantener el equilibrio más fácilmente, y la suela gruesa distribuirá uniformemente la presión sobre el pie, aliviando las molestias.

Mantenga la espalda y las piernas rectas

No solo debes tener la espalda recta, también debes tratar de estirar las piernas con cada paso.

Puede parecer obvio, pero muchas mujeres tienen dolor de espalda solo porque no usan tacones altos correctamente. No solo debes tener la espalda recta, también debes tratar de estirar las piernas con cada paso. Esto no solo alivia la presión en los pies y la espalda, sino que también hace que el paso del talón sea más elegante.

Hacer yoga

Si practica deportes, concéntrese en estirar el tronco y las extremidades, y se sentirá más seguro con los tacones altos. Inscríbete en clases de yoga, porque no solo te ayudará a mantener tus músculos en buena forma, sino que también te ayudará a sentir mejor tu cuerpo.