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Descansar tras descansar
Descansar tras descansar

Video: Descansar tras descansar

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Video: Para descansar después de una semana agotadora 2024, Marcha
Anonim

La primera mitad del verano la pasé con mi esposo bajo el lema de la renovación. Por lo tanto, cuando terminó con él, decidimos relajarnos yendo a Crimea durante una semana. No porque no tuviéramos suficiente dinero para más, sino porque nos acostumbramos. Nuestro lugar favorito en la península es la región de Sudak. El mar está limpio y en calma, el sol es generoso y los precios no muerden. En general, para nosotros el verano en Sudak es la misma tradición que para algunas personas que van a la casa de baños el 31 de diciembre.

Dicho y hecho

Durante 7 días nos divertimos al máximo: nadar, tomar el sol, degustar vinos Masandra y champán del Nuevo Mundo … Regresar a Moscú parecía un trabajo duro. Mientras estábamos en el tren por un día, logramos cansarnos nuevamente y después de eso necesitábamos descansar tras descansar … Y después de un par de días, mi garganta comenzó a doler como de costumbre. Como de costumbre, una semana después, las vacaciones parecían el sueño del año pasado, y antes del próximo, como caminar a Berlín. Fue entonces cuando pensé: ¿Cómo es eso? Trabajas, trabajas, esperas, este par de semanas al año, como maná del cielo, y al final, te sales de las vacaciones, y después de una semana o dos vuelves a ser el la misma zanahoria perezosa, como si no lo estuvieras. Algo anda mal aquí, y si no es así, hay que cambiar algo.

Descansar tras descansar
Descansar tras descansar

Había muchos incentivos para la experimentación. Primero, la fatiga no tiene el mejor efecto sobre el trabajo. En segundo lugar (¿o es en primer lugar?), Debido al tono bajo, la vida sexual sufre mucho. En tercer lugar, mi mirada cansada en el espejo me deprimió por completo. Como acababa de tomarme unas vacaciones, tuve que pensar en cómo poner mi cuerpo en orden con medios "improvisados".

Empecé con el fin de semana. De alguna manera resulta que es los fines de semana cuando más a menudo planificamos varias tareas en la casa: lavar, limpiar, planchar, cocinar, comprar alimentos para una semana … Pero, ¿y si fuera inteligente y distribuye estas cosas los días de semana? ? ¿Así que no con tanta gente - durante el fin de semana, pero poco a poco - de lunes a viernes? Y dedicar el fin de semana a algo menos prosaico, por ejemplo, organizar una salida familiar al cine o al teatro, ir de picnic con los amigos, ir con los más pequeños a una heladería, pasear por el parque en patines, leer un libro que he estado mirando durante los últimos seis meses, mira Vidic, finalmente. En una palabra, cambia el ritmo, relájate y … relájate en el verdadero sentido de la palabra. Resultó que no fue tan difícil y descansar tras descansar no tan dificil:

Y aquí hay algunos consejos muy prácticos que pude obtener de las revistas de salud extranjeras inteligentes:

Trate de no acercarse a él los fines de semana y después de un día laboral (incluso si realmente lo desea). Lo mismo ocurre con la televisión, los libros, los periódicos y las revistas. En casos extremos, puede simplemente "escuchar" el televisor.

establezca como regla caminar durante media hora al aire libre antes de acostarse

en un país con un clima diferente, incluso antes de irse, comience a beber un complejo vitamínico especialmente diseñado para fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo. Como mínimo, esto debe hacerse inmediatamente al regresar a casa.

en casa, escucha todo al mínimo volumen. De hecho, en tal situación, los médicos generalmente recomiendan prescindir de ruidos innecesarios después de un día de trabajo, por lo que es mejor posponer escuchar música y ver películas durante el fin de semana.

a menudo acompañada de alguna depresión, causada no por razones psicológicas, sino puramente fisiológicas. Para minimizarlo, come … plátanos. Este producto contiene un antidepresivo natural muy poderoso (además, es completamente inofensivo para el cuerpo, a diferencia de las drogas).

establezca como regla "tomar el sol": debe levantarse antes del amanecer (en otoño e invierno no es tan temprano, debe admitirlo), y tratar de pasar todas las horas del día lo más cerca de una fuente natural de luz como sea posible. Como mínimo, durante la pausa para el almuerzo, debe salir y caminar un poco (al menos hasta la tienda o cafetería más cercana).

En una palabra, tú y yo todavía estamos lejos de las vacaciones. Por lo tanto, arreglaremos descansar tras descansar ahora mismo, para que, Dios no lo quiera, no coja el "síndrome de fatiga crónica".

Tom ESENIN

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