R-r-r-r-irritar
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Anonim
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Imagínese: el viernes por la noche, media hora antes del final de la jornada laboral, el jefe reúne a todo el departamento y declara que tendrá que trabajar duro el fin de semana. ¡Y ibas a hacer tanto! Y limpiar, lavar y cocinar, e ir a ver a mi madre. ¡Y los niños han estado lloriqueando durante un mes y pidiendo ir al zoológico! Pero no tiene sentido oponerse. El estado de ánimo está arruinado. El mundo entero aparece en una luz negra. Al llegar a casa, inmediatamente se nota que el gato volvía a romper el papel tapiz, el marido no compraba patatas, los niños tiraban ropa y maletines por todo el apartamento. Todo parecía haber conspirado. Un escándalo es inevitable …

O un niño está sentado frente a una computadora, construyendo su próximo imperio. Y luego mi madre molesta: "¿Hiciste los deberes, limpiaste la habitación y fuiste a buscar pan? ¿No? Entonces, adelante, apaga la computadora, por más que puedas estropear tus ojos, ponte manos a la obra". Y el niño es aceptado, y en su alma crece y se acumula: estos son los padres equivocados. ¿Bien, qué es esto? Como si todo esto no se pudiera hacer en media hora. Interfieren con la vida. No entiendo. Irritante, en una palabra.

Y hay algo tan ofensivo: usted y su esposo van a ir al teatro por una vez. Consiguieron entradas para un musical de moda, pagaron mucho dinero. Se acordó con mi abuela que ella se sentaría con el niño. Y llévate a tu abuela y enferma, y justo una hora antes de salir de casa. Y todo se derrumba. Es bueno que las entradas no se hayan perdido: una vecina fue al teatro, no tiene hijos, la alcanzó y salió corriendo.

Todo el mundo sabe lo que es la irritación. Todos experimentaron este estado tan desagradable, todos de alguna manera intentaron combatirlo. Algunas personas beben sedantes, otras intentan distraerse y cambiar, otras la interrumpen en la "mano caliente", la cuarta de alguna manera respira correctamente … pero aparece una y otra vez, crece y nos impide vivir. Entonces, ¿qué es esta molestia? ¿De dónde viene y cómo afrontarlo?

Hay un obstáculo en el camino

La irritación es una reacción a un obstáculo, un estorbo. Si tiene la intención de hacer algo, o recibir algo, o espera un evento determinado que no sucedió "debido a" ninguna circunstancia, donde las personas o los eventos actúan como obstáculos, aparece la irritación. También es irritación porque las personas, cosas o situaciones actúan como irritantes perjudiciales para una situación determinada. Por sí mismos, no lo son, pero solo tienes que crear una situación específica en la que estés interesado para que esto no suceda - ¡bang! ¡Aquí está, hola, por favor!

A veces te preguntas: "¿Por qué la irritación es tan obvia?" "¿Por qué está actuando de manera tan despreciable?" "¿Por qué es tan difícil lidiar con él?"

De hecho, la respuesta a estas preguntas es bastante sencilla. La irritabilidad es un paso hacia un acto agresivo en el que no se acepta la situación, pero no hay forma de influir en ella. La irritabilidad puede conducir a la agresión, pero en este caso, por regla general, ¡el obstáculo y el objeto al que estamos dispuestos a lanzar nuestra agresión no coinciden! Sí, sí, por lo general, aquellas personas que simplemente le convienen entran en el papel de víctima, y no de los autores de la "celebración". Es imposible gritarle a tu jefe, es más fácil a tus colegas y a tu esposa, es bastante simple. Por tanto, la irritabilidad afecta a personas que de ninguna manera tienen la culpa de los problemas que tiene una persona.

La irritabilidad tiene una propiedad más desagradable, que está directamente relacionada con la incapacidad para responder adecuadamente al obstáculo que ha surgido. Esta propiedad debe manifestarse no inmediatamente, sino algún tiempo después de un evento en el que se infringieron intereses. Esto puede suceder en diez minutos, en una hora o incluso en días alternos. Y "bajo la mano caliente" obtendrá personas, situaciones y entornos completamente diferentes.

Y, por lo tanto, la irritabilidad se percibe con mayor frecuencia como algo extraño que surge en nosotros sin previo aviso y sin razón aparente: una molestia molesta, un rasgo de mala personalidad, un sentimiento de interferencia del que desea deshacerse de una vez por todas. Pero, como ya entendiste, esto es imposible. Por un lado, no podemos lanzar nuestros puños a ningún obstáculo que se nos presente. Por otro lado, no podemos y permanecemos indiferentes cuando nuestros intereses se ven obstaculizados, obstaculizados. Cuando están presentes ambas condiciones, se produce irritación.

A quien amo le pego

Lo principal que hay que aprender en primer lugar: ¡todo puede ser molesto! Sin reglas ni excepciones. Por paradójico que parezca, lo más cercano y querido que tenemos puede irritarnos en primer lugar - elemental debido al hecho de que tenemos una prohibición de confrontación abierta: quién se atreve a decirle a una abuela que se cayó de un infarto lo que para ella ¡No fuiste al teatro! ¡Esto es solo una especie de blasfemia!

Por cierto, en cierto modo, la reacción de irritabilidad puede actuar como criterio para una actitud de valor: dado que una persona se molesta cuando se comunica contigo, significa que no tiene la oportunidad de oponerse explícitamente a ti. Por lo tanto, se siente débil o te trata demasiado bien como para expresar sus sentimientos de una manera más agresiva.

Encuentra el obstáculo

La irritación siempre pasa desapercibida, con una trampa. Imagina por un segundo que algo te está lastimando, pero no puedes encontrar la fuente de este dolor. En este caso, todo el entorno se convertirá instantáneamente en uno potencialmente peligroso. En el caso de la irritación, todo es más o menos lo mismo: sin encontrar un obstáculo que se formó repentinamente en el camino, o saberlo, pero suprimiendo todas las respuestas posibles, descubrimos gradualmente que todo lo que nos rodea se ha vuelto hostil, cruel y malvado. Aquí es muy importante comprender la verdadera causa de la irritación. Pregúntese tan pronto como aparezcan los primeros signos de irritación: ¡¿qué me detuvo realmente ?!

Mire a su alrededor y encuentre el obstáculo que apareció en su camino, pero pasó su conciencia. Encontrar la verdadera fuente de irritación es lo mismo que si encontrara la fuente misma del dolor: la situación se descarga instantáneamente.

Toda la atmósfera circundante se vuelve segura, ordinaria, no hostil. Excepto, por supuesto, la causa raíz. A su costa, puede pensar y tomar una decisión acertada. Pregúntese, hablando directamente a su subconsciente. No tengas miedo de conocer los obstáculos que elimines de tu mente en la medida de lo posible. Si usted y su esposo realmente querían ir al club y el niño está enfermo, esto puede ser molesto. Te sentirás avergonzado y te culparás por ello, aunque en realidad no es tu culpa. Solo comprenda que el niño en este caso se convirtió en un obstáculo para sus propios intereses. En muchos casos, esto calma inmediatamente la situación.

¿Quién es el jefe de esta casa?

Como regla general, la irritación es causada por situaciones que no controlamos o aquellas que han surgido inesperadamente. En tales casos, dicho sea de paso, la decisión ni siquiera la toma usted, como está acostumbrado a entenderse a sí mismo, sino una parte de la personalidad que niega cualquier posibilidad de oposición o la considera desesperada. La acción se realiza de forma mecánica, espontánea. Pregúntese lo más rápido posible: ¿cómo me siento al respecto? ¿Qué voy a hacer si todo sale así? ¿Cómo planifico mis próximos pasos si la situación ha cambiado? ¡Pedir! Recibirás la información más valiosa que te ayudará a salir con dignidad de esta situación.

Ojalá supiera dónde poner la pajita …

Intente hacer una lista de situaciones comunes en las que no pueda influir. Bueno, no puedes rechazar a un amigo si viene de visita y tienes un asunto urgente. O no le resulta posible elevar el tono de voz incluso cuando es necesario; no sabe cómo defenderse. No te atreverás a pelear con tu jefe por tu pedazo de pan. Encuentra todas las prohibiciones, tabúes, restricciones. Pueden ser la razón de su irritabilidad que parece desmotivada. Esto no es verdad. ¡La irritación siempre tiene un efecto irritante! Y si hoy echas un nuevo vistazo a tus típicos irritantes y escalofríos que se producen, entonces es muy posible que mañana ya no te hagan pedazos.