Cómo protegerse de un infarto

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

Los científicos suecos afirman que un estilo de vida saludable reduce el riesgo de ataque cardíaco en las mujeres. En realidad, esta afirmación no es nada nuevo, pero las cifras de los investigadores son impresionantes: practicar deporte y una nutrición adecuada reduce la probabilidad de un infarto en un 57%, es decir. más de la mitad.

Entre los factores importantes que reducen el riesgo de infarto, los investigadores del Instituto Médico Karolinska nombran una dieta en la que deben estar presentes verduras, pescado y frijoles. Por ello, los médicos suecos recomiendan añadir dos frutas y cuatro porciones de verduras al día a los platos habituales. Por servir significa, por ejemplo, 100 g de guisantes. Puedes añadir medio vaso de vino a esta dieta diaria. La nutrición adecuada debe combinarse con un estilo de vida activo. Se recomiendan caminatas diarias de 45 minutos. Una vez a la semana, dicen los científicos, se podría dedicar al menos una hora a los deportes.

Según los médicos suecos, las mujeres mueren principalmente por problemas cardíacos, ocurren diez veces más a menudo que el cáncer de mama. Este último flagelo lo padece el tres por ciento de las mujeres en Europa. Mientras que al 23 por ciento de las mujeres se les diagnostica un ataque cardíaco, el 18 por ciento tiene un derrame cerebral. Hombres, respectivamente: 20 por ciento y 11 por ciento.

El riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas en individuos solteros aumenta constantemente en un 23%.

Anteriormente, los médicos británicos dijeron que aquellos que estaban en malas relaciones con sus parejas y seres queridos, 1,34 veces sufren de enfermedades cardíacas, diversas formas de dolor de garganta inflamatorio o dolor en el pecho que aquellos que estaban agradecidos con sus parejas por aliviar sus propios problemas. En particular, las mujeres casadas tienen tres veces menos probabilidades de sufrir un ataque cardíaco que las mujeres solteras, pero en las mujeres divorciadas y viudas, el riesgo de ataque cardíaco aumenta entre un 30% y un 40%.