Los expertos han identificado los errores de "perder peso"

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

Muchas mujeres prueban regularmente diferentes dietas en un esfuerzo por perder un par de kilos de más. Sin embargo, los expertos indios están seguros de que el tipo de dieta no es en absoluto importante en primer lugar. Recomiendan un enfoque integrado y enumeran los errores de pérdida de peso más comunes.

1. Uno de los errores es que quienes están adelgazando permiten que los alimentos se apoderen de ellos. Los psicólogos se centran en el hecho de que los problemas de una persona están en su cabeza. La comida no puede obligar a nadie a comer, aunque algunos argumentan que tal o cual producto los "atrae" hacia sí.

2. División de los alimentos en "malos" y "buenos", en lugar de dividirlos en grasos, salados, dulces, bajos en grasas, altos en fibra o proteínas, etc. Al componer una dieta, dicen los expertos, esto debe tenerse en cuenta.. El hecho es que, en ausencia de componentes importantes, el cuerpo comienza a acumular convulsivamente la grasa obtenida de cualquier producto.

3. Bajando de peso, muchos se olvidan de nuevo de la dieta. Sin embargo, la nutrición debe estar constantemente equilibrada para que el propio cuerpo pueda regular los procesos metabólicos.

4. Falta de actividad física. No es necesario pasar 24 horas en el gimnasio, dicen los expertos, una caminata diaria intensiva de dos horas es suficiente. Sin dar tiempo al deporte, se puede adelgazar, dicen los expertos, pero para ello tendrás que limitarte severamente en la alimentación. Además, después de la "huelga de hambre" el peso volverá.

5. Negarse a comer grasa. Mientras tanto, algunas grasas son muy saludables, así que no te olvides de los pescados grasos o los frutos secos, por ejemplo.

6. Aquellos que creen que los jugos y las bebidas tónicas deportivas son completamente inofensivos y bajos en calorías están profundamente equivocados, escribe RIA Novosti. En lugar de estas bebidas, se recomienda comer frutas y beber agua sin gas regular.