Inventa, compensa, compensa o entra en conflicto con las reglas

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

Nadie discutirá la afirmación de que incluso en las familias más armoniosas es imposible eludir situaciones de conflicto: una fecha olvidada, un presupuesto excesivo o una taza sin lavar pueden servir como una chispa irritante para el estallido de una pelea. Dicen: "los queridos regañan, solo se divierten". Los psicólogos confirman que una disputa matrimonial a veces incluso es útil: ayuda a desahogarse y normalizar la atmósfera familiar. Pero uno debe poder pelear correctamente.

Descubrí la ciencia de la gestión de conflictos bastante tarde, según mis estándares, alrededor de los veinte. Es decir, fue a esta edad que ya había recibido una parte sólida de moretones y golpes de quienes resultaron ser más fuertes que yo en las disputas, y logré estropear las relaciones con personas maravillosas que resultaron ser más débiles en un conflicto. situación. Cuando el asunto se limitó a una pequeña cucharada roja, una prueba de álgebra cancelada o platos sin lavar, las consecuencias de las peleas fueron insignificantes, y las peleas mismas pronto se olvidaron. Pero cuando apareció una familia y un trabajo, y como resultado, nuevos parientes, jefes y colegas, a quienes no elegí, pero con quienes tuve que comunicarme muy de cerca, el problema de la prevención, la localización y la salida del conflicto se convirtió en bastante agudo. Fue entonces cuando tuve que analizar mi comportamiento, pensamientos, sacar conclusiones, leer artículos y libros de psicólogos que explicaban estas mismas conclusiones y buscar una línea de comportamiento. No puedo decir que haya encontrado el método absolutamente correcto "cómo sobrevivir tú mismo en una pelea y no estropear la relación", pero me gustaría ofrecerte varias formas que, quizás, te ayuden a "salvar las apariencias" y los nervios.

Entonces, conflictos familiares. Con qué frecuencia surgen, qué formas toman y cómo se resuelven es una cuestión de temperamento y compatibilidad de los cónyuges.

Reprimir la agresividad es algo inútil. O entrará en depresión, o algún día se liberará completamente incontrolablemente.

Existen varias reglas para la resolución "competente" de conflictos familiares. Mejor, por supuesto, si no tienen lugar en presencia de niños. Si esto no es posible debido a diversas circunstancias, recuerde que ninguna disputa debe afectar la integridad de la familia. Las frases, declaraciones sobre el estado del padre o la madre en la casa están categóricamente excluidas. Si el niño presenció su pelea, entonces es necesario que también sea testigo de su reconciliación.

Intenta escuchar exactamente lo que te dicen, no compones demasiado. Esto es especialmente cierto para las mujeres. ¡Sabemos cómo transformar rápidamente una pequeña mosca en un enorme elefante!

No pienses solo en ti y en tus sentimientos. Utilice "nosotros" más a menudo que "yo" y trate de comprender los sentimientos de su pareja.

Deje que su cónyuge hable hasta el final: a menudo esto solo es suficiente para calmarse.

Un conflicto suele ser provocado por un motivo específico, alrededor del cual debe desarrollarse. No se debe generalizar un pequeño descuido, elevándolo al rango de pecado mortal. Rompió una taza - no significa que el embrollador o "las manos no crezcan desde allí". Confieso que a menudo me encuentro deseando arrojar todos los agravios acumulados sobre la cabeza del cónyuge "culpable" de una vez. Si me las arreglo para morder la lengua y hablo solo al grano, eliminando el sarcasmo, el conflicto se resuelve rápida y constructivamente y no se convierte en una ofensa o en un escándalo sin dimensiones y sin sentido.

Incluso estando herido en lo más profundo de tu alma, recuerda que la persona a tu lado no es un enemigo, sino un esposo amado, tu apoyo, alegría y felicidad.

El conflicto "externo"

Es imposible sortear situaciones de conflicto en el trabajo, escándalos en la gestión de la casa, transporte público, etc. Si siente que se está gestando un conflicto, lo primero y último que debe hacer es irse. Si la vieja peleadora, sentada en el asiento de al lado en el tranvía, de una manera completamente inequívoca aprecia su conciencia, piernas, blusa y carácter moral, entonces es mejor no notar su declaración si es posible. Deja la batalla sin esperar pérdidas. ¿Vale la pena desperdiciar células nerviosas?

Para que sea más fácil retirarse, debe seguir una regla simple: "¡Mantenga la distancia!"

Los psicólogos dicen que alrededor de cada uno de nosotros hay varios círculos de espacio personal destinados al contacto con el resto del mundo. El primer círculo, con un radio de cincuenta centímetros o menos, es un espacio para nuestros padres, hijos y amantes. A veces permitimos la entrada a amigos especialmente cercanos. Colocamos a todos los demás amigos y familiares a una distancia de cincuenta a ciento veinte centímetros. Para los jefes, mantenemos alejado el espacio libre, con un radio de hasta cuatro metros. Observe la observancia o violación de la distancia en diversas situaciones, y puede elegir la mejor opción para usted en la comunicación con esta o aquella persona.

En el caso de un conflicto industrial (me refiero a una divergencia de opiniones sobre el trabajo, y no a peleas en un terrario de mujeres), las reglas para salir de la situación son similares a las reglas para pagar los conflictos familiares: no te pongas personal, escuche a su oponente, y una cosa más - trate de encontrar un árbitro - un líder de grupo formal o informal, una persona cuya opinión sea autorizada para ambas partes. En general, con un buen gerente que se preocupa por el clima dentro del equipo, la situación de conflicto intenta resolverse incluso antes de que surja. El jefe de la empresa forma departamentos y nombra jefes, tratando de evitar incompatibilidades o un estilo rígidamente autoritario plagado de conflictos. Para ello, en muchas grandes empresas, ya se realizan pruebas en la etapa de selección de candidatos para un puesto vacante.

Desafortunadamente, en la vida es imposible evitar disputas, peleas, conflictos, cuyas consecuencias son mal humor, células nerviosas desperdiciadas, deterioro de la salud.

Una situación desagradable es una realidad. Pero cuando la pequeña cosa desagradable haya pasado, es bueno respirar profundamente unas cuantas veces y dedicar diez minutos tranquilos para hacer feliz a tu cuerpo.

Hay un ejercicio simple: una sonrisa interior. Existe una conexión entre la corteza cerebral y los órganos, por lo que estos ejercicios provocan impulsos nerviosos que conducen la energía. Tienes que acostarte o sentarte y cambiar al pensamiento "mi cuerpo soy yo". Y luego cierra los ojos y camina con tu mirada interior de la cabeza a los pies: orejas, ojos, boca, cuello, pecho, estómago, brazos, piernas. ¡Imagínese que cada parte del cuerpo sonríe y el mundo le devuelve la sonrisa, y sonreír y discutir al mismo tiempo es un ejercicio vacío!