Cómo elegir al psicólogo adecuado

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

La profesión de psicólogo ahora tiene una demanda increíble. Sin embargo, a pesar de que hay muchos especialistas para todos los gustos y bolsillos, puede ser difícil encontrar uno realmente competente. Junto con Anna Starovoitova, fundadora del servicio de asistencia psicológica "Calm", descubrimos cómo elegir al médico adecuado para no cometer errores y, posteriormente, no decepcionarnos con la terapia.

El problema de los pseudopsicólogos y embaucadores

Parecería que el mercado de especialistas en psicoterapia está ahora sobresaturado, pero más no significa mejor, y el problema ante la sociedad es complejo. Primero, todavía no tenemos una licencia especial para la práctica, que estaría regulada por el estado. Por lo tanto, una persona puede llamarse psicólogo, incluso escuchando cursos mensuales en línea.

Por eso el mercado está lleno de pseudopsicólogos que han aprendido algunos trucos. Pueden ayudar a reducir los niveles de ansiedad y estrés por un corto tiempo, pero no funcionan a largo plazo e incluso pueden dañar su salud mental. Es difícil para un cliente común comprobar la profesionalidad de un especialista en particular. Pero vale la pena recordar que la pseudopsicología, a diferencia de la real, no se basa en datos de experimentos e investigaciones.

En segundo lugar, incluso los psicólogos profesionales ahorran en supervisión. La práctica, cuando un psicoterapeuta discute casos de su práctica con un colega más experimentado, y encuentra deficiencias en su trabajo, es muy común en Occidente. En Rusia, desafortunadamente, muchos expertos descuidan esto.

Pero si un psicólogo no se somete regularmente a una terapia especial, entonces inevitablemente pierde un recurso y no puede ayudar por completo. La terapia personal es necesaria, ya que no todo el mundo tiene una brújula con "norte eterno", hay burnout, a veces los problemas confunden sus propios hitos.

Salir a otro nivel

¿A qué debe prestar atención al elegir un psicólogo? Recuerda que un especialista competente nunca impone su opinión, no da consejos si tú no lo pides. No critica al paciente ni devalúa. Un psicólogo competente ayuda al cliente a ver todas las opciones para resolver el problema, pero usted aún toma la decisión.

Al mismo tiempo, no debes esperar por una píldora mágica. Si se lo prometen, por ejemplo, en una sesión, piénselo inmediatamente. Vuelva a verificar la información. Un número muy limitado de especialistas (literalmente unos pocos) realmente tienen experiencia y aprobación de prácticas costosas, y las más complicadas y costosas que pueden dar un efecto similar. Además, esta experiencia puede resultar eficaz en un número muy limitado de problemas.

Y ciertamente debes estar alerta si te prometen que te harás rica o te pondrás bien, o si el esposo infiel dejará de engañarte de inmediato. Sin cambiarte a ti mismo (tu conciencia) y tu vida a través del trabajo, es imposible pasar a otro nivel.

Confía y habla en igualdad de condiciones

¿Pero puedes elegir un especialista tú mismo? Por supuesto, en primer lugar, debe haber confianza en el psicólogo. Además, si necesita terapia a largo plazo. Trate de buscar a una persona en forma de psicólogo, no de una máquina de chupar dinero.

La empatía y la sinceridad son las cualidades más importantes a la hora de elegir un terapeuta.

Preste atención a la primera reunión. Además del conocimiento, un especialista debe realizar diagnósticos. Se requiere una sesión de prueba. En él puede conocer a un especialista, comprender si es energéticamente apto, si se ha creado un contacto emocional. Sin comprender que se sentirá cómodo trabajando con una persona, ya sea que él lo comprenda lo suficiente y usted lo comprenda, es imposible trabajar.

Un psicólogo, aunque especialista, también es una persona, que mucha gente olvida. En terapia, los enfoques modernos intentan construir relaciones "en pie de igualdad", tanto el cliente como el terapeuta juegan papeles igualmente importantes, así que si vas a compartir esta responsabilidad con alguien, entonces con alguien agradable.

Para elegir a quién inscribirse para una prueba o una consulta completa de una vez, hay comunidades, por ejemplo, en el canal de Telegram, donde, al hacer una pregunta, puede obtener una respuesta detallada y acudir al especialista adecuado.

Acepta el problema y el dolor

Recuerde que la terapia al principio puede ser incómoda, ya que se están resolviendo cosas problemáticas. Después de esto viene la etapa de aceptación, e incluso entonces la persona aprende a reconocer el problema que anteriormente le causó este dolor.

Como resultado, debería ser más fácil. Pero el paciente seguirá pensando y recordará los matices y las conclusiones que le "sacaron". Después de algún tiempo (muy individualmente en términos de tiempo), comenzarán a producirse los llamados insights (conciencia). Resultará evaluarte desde el exterior con menos dolor y menos miedo.

Un psicoterapeuta competente te hace responsabilizarte de ti mismo, está buscando lo que, en cada caso concreto, incluye un desencadenante de ansiedad, ataques de pánico u otras condiciones incómodas.