10 razones no obvias para aumentar de peso

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

Si bien comer en exceso y la falta de ejercicio se asocian más comúnmente con el aumento de peso, hemos encontrado causas más inusuales. Quizás nuestra lista le ayude a responder la pregunta: ¿por qué estoy aumentando de peso?

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Falta de nutrientes

Si no sigue una dieta equilibrada, la flecha de la escala puede subir sigilosamente, a pesar del bajo contenido calórico y el ejercicio. El hierro, el calcio, el magnesio y la vitamina D son nutrientes esenciales que deben obtenerse de fuentes naturales.

Si tienes deficiencia de alguna vitamina o elemento, el metabolismo se ralentiza, sientes falta de energía.

Medicamentos

La ingesta de medicamentos también puede provocar un aumento de peso. Los anticonceptivos y algunas otras píldoras, incluidos los antidepresivos, los esteroides e incluso los medicamentos para la diabetes, juegan un papel especialmente importante en esto. Si nota que su peso ha aumentado después de comenzar un nuevo tratamiento, informe a su médico y solicite medicamentos alternativos que no tengan este efecto secundario.

Desequilibrio hormonal

Si sus glándulas suprarrenales y ovarios están produciendo demasiada testosterona, aumentará de peso y otros síntomas desagradables, incluido un ciclo irregular. La aparición repentina de acné también sirve como una señal de desequilibrio hormonal. Además, la enfermedad de ovario poliquístico conduce a un aumento de peso.

La falta de sueño

Incluso si duerme de 6 a 7 horas diarias, es posible que su cuerpo no descanse lo suficiente. Intente acostarse media hora o al menos 15 minutos antes para eliminar esta causa de su lista de factores de aumento de peso inusuales. Créame, notará la diferencia. Sin embargo, si tiene la tentación de aumentar el tiempo de sueño en más de 8 horas, tenga en cuenta los resultados de la investigación que demuestran que el exceso de sueño también provoca un aumento de peso.

Problemas tiroideos

El aumento de peso puede ser uno de los síntomas del hipotiroidismo, pero los aumentos de peso significativos aún son raros. Si ha aumentado de 3 a 5 kilogramos, el problema puede estar en la glándula tiroides. Estos problemas también pueden provocar retención de líquidos, pero con el tratamiento adecuado, los kilos de más desaparecerán rápidamente.

Asimilación lenta

Los alimentos atrapados en el tracto digestivo durante mucho tiempo también pueden desencadenar kilos de más, especialmente si sufre de estreñimiento. En este caso, los intestinos pueden provocar una ralentización del metabolismo, lo que hace que el aumento de peso sea una tarea fácil, y los intentos de perder esos kilos de más son ineficaces.

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Depresión

Si está deprimido, lo más probable es que esté comiendo en exceso. Desafortunadamente, la mayoría de los antidepresivos aumentan el apetito. Si su médico confirma los efectos secundarios de las píldoras, pídale que le recete otro medicamento.

El estado del sistema musculoesquelético

La osteoartritis y otras afecciones que afectan los músculos, la columna vertebral y las articulaciones pueden desencadenar un aumento de peso. El dolor en las piernas o las articulaciones no favorece el ejercicio. La fascitis plantar (espolón del talón) es otra causa común de aumento de peso gradual.

Vaya a nadar o consulte a un podólogo para recibir tratamiento para mejorar su salud en general.

Estrés

No es necesario caer en depresión, solo el estrés afecta negativamente el metabolismo, ralentizándolo significativamente, obligando al cuerpo a almacenar grasa de reserva. Si la causa subyacente es un exceso de estrés, aumentará de peso alrededor de la cintura. Si no puede manejar el estrés, es más probable que coma en exceso además de eso.

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Síndrome de Itsenko-Cushing

Esta condición es la más rara de todas las extrañas causas del aumento de peso. Además de un fuerte aumento del peso corporal, se caracteriza por otros síntomas desagradables: desde osteoporosis hasta problemas con la presión arterial. La enfermedad provoca la acumulación de grasa principalmente en el abdomen.