DETOX DIGITAL: ¿hay vida sin Internet?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

¿Entra en pánico cuando su teléfono inteligente se queda sin energía o se queda en casa? ¿Revisa su correo electrónico y las actualizaciones de las redes sociales al menos cada minuto? ¿Su corazón ya late con la vibración de nuevas alertas entrantes? Entonces definitivamente necesitas una desintoxicación digital.

La adicción a Internet hoy en día ha pasado a un nuevo nivel: la red global ha ido más allá de la computadora habitual y se ha instalado en nuestros teléfonos inteligentes, lo que facilita el acceso a una cantidad ilimitada de información, que muchas veces no tiene ningún sentido. Hoy nuestro día comienza no con una taza de café, sino revisando las noticias. En promedio, revisamos nuestros teléfonos 150 veces al día y el 24% de las personas se pierden eventos importantes cuando intentan fotografiarlos para publicarlos en las redes sociales.

Al principio, todo el mundo civilizado se dejó llevar por los gadgets y no podría vivir un día sin Internet. Redes sociales, skype, vibe, whatsapp. Entonces muchos empezaron a darse cuenta de que estaban realmente enganchados: estaban perdiendo el tiempo, perdiéndose a sí mismos, pero ya no podían vivir sin una red.

En los Estados Unidos, se realizó una encuesta: ¿qué es más fácil de rechazar: un cepillo de dientes o un dispositivo favorito? - ¡Uno de cada cinco encuestados respondió que sería mejor donar un producto de higiene! No lo estamos haciendo mejor.

Según las estadísticas, el 63% de los rusos pasan de 8 a 12 horas al día en Internet. El usuario medio de una computadora abre nuevas "ventanas" 37 veces por hora. Un estudio realizado por el portal Superjob.ru mostró que incluso en vacaciones no podemos desprendernos de las computadoras portátiles y móviles. Solo el 11% de los vacacionistas se relaja sin aparatos electrónicos.

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O aquí hay otra situación bien conocida: vienes a un café con tus amigos, y luego cada uno de ustedes, en lugar de cenar y tener una agradable conversación, comienza a registrarse y subir fotos. Y luego, todos ustedes juntos redactan un título para la foto con el fin de recolectar tantos me gusta como sea posible. ¿Qué pasa con el popular microbroma "La boda fue tranquila porque el restaurante tenía wi-fi"?

En palabras del psiquiatra Edward Hallowell, la tecnología digital es el "nuevo cigarrillo". Parece que todos necesitamos una desintoxicación digital.

La desintoxicación digital se está convirtiendo gradualmente en una tendencia de moda. El miedo a perderse algo está siendo reemplazado por una nueva emoción refrescante JOMO (alegría de perderse): la alegría de perderse eventos que no le conciernen personalmente. La percepción de una persona es simple: “No puedo permitirme no saber todo lo que está escrito en la red social, sino gastar el tiempo y la energía ahorrados en mí mismo”.

Cada vez hay más hoteles en el mundo en los que puedes tomarte un descanso de las tecnologías digitales. Por dejar todos los dispositivos en la recepción, recibirá un 15% de descuento. Un bono adicional en una crisis.

Se pide a los "interlocutores" tradicionales que sustituyan a los aparatos: libros, juegos al aire libre y de mesa. Algunas habitaciones incluso carecen de televisores y teléfonos fijos.

Al mismo tiempo, se anuncian unas vacaciones sin dispositivos entre los fanáticos de los dispositivos técnicos, en Twitter y Facebook.

La tendencia de desintoxicación digital también se ha mostrado en marketing. Las marcas han adoptado la tendencia y han aprovechado el deseo de las personas de desconectarse de Internet en sus campañas publicitarias.

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Entonces, en Estados Unidos, la cadena de restaurantes Burger King promete un wapper gratis a todos los que eliminen a 10 de sus amigos a través de una aplicación especial y lo denuncien en Facebook.

Coca-Cola filmó un video sobre cómo la gente, debido a Internet, deja de comunicarse con sus seres queridos, se aliena y se distrae. La idea utilizada en el video es simple: “En el mundo moderno, todo el mundo está tan interesado en las acciones virtuales, el desarrollo de sus perfiles virtuales, que pierden el contacto con la realidad y las personas que viven a su alrededor. Coca-Cola te devuelve a la realidad y te da una razón para comunicarte en el mundo real.

La agencia JWT ha organizado tiendas especiales para KitKat en Amsterdam, alrededor de las cuales no hay wi-fi. En los bancos, puede charlar tranquilamente y tomar un refrigerio con chocolate.

Diesel utilizó un movimiento interesante para promocionar las clásicas zapatillas YUK. La campaña de promoción de calzado anterior a Internet rifa de zapatillas YUK, que se produjeron en 1993. Para convertirse en propietario de zapatos, debe abandonar Internet durante tres días y no escribir una sola publicación. El sitio proporciona estadísticas interesantes: la mayoría de los concursantes abandonaron después de 17 horas, después de haber escrito algo en la red social.

¿Cómo deshacerse de la adicción a Internet? Nuestras heroínas experimentaron una nueva tendencia, la desintoxicación digital, y compartieron su experiencia con nosotros.

Anastasia Lykova (23 años):

Pasé demasiado tiempo en las redes sociales. Ella estaba constantemente solo en el mundo virtual, perdió por completo su sentido de la realidad. Olvidé comer, no dormí lo suficiente y pasé poco tiempo con mi familia y amigos. Incluso de vacaciones en Bali, navegaba por Internet, porque es imperativo ingresar a Foursquare y subir nuevas fotos a Instagram. Y luego me di cuenta: ¡necesito que me traten! ¡Es una enfermedad! Ahora trato de salir con mi computadora portátil, caminar por el parque, sí, con mi computadora. ¡Como un perro! Por eso combino negocios con placer. Todavía no puedo superar por completo la adicción a Internet. Pero, como saben, el agua desgasta una piedra.

Maria David (26 años):

Hubo un tiempo en el que sufrí de exhibicionismo en Internet. Ella publicó su cada paso. Compartí experiencias, pensamientos, sueños y eventos que sucedieron en mi vida. Al final resultó que, a muchas personas les gusta ver este tipo de "diarios". Al principio le escribí a VKontakte, pero borré mi página por motivos personales. Luego de “mudarme” a Twitter, mi feed se convirtió en una serie de televisión mexicana: además de resolver problemas laborales allí y compartir noticias con mis 11 mil seguidores, yo mismo no noté lo mucho que “abrí la puerta” a mi vida personal.. Mi adicción virtual terminó en un instante. Me di cuenta de que paso todo mi tiempo libre contando a extraños sobre mi vida … que me está pasando de largo. Lo estaba, pero no la sentí como la necesitaba, con los pechos llenos. Por lo tanto, eliminé mi cuenta. Pero por mi trabajo tuve que volver a VKontakte, ya que algunos temas laborales del periodismo tienen que resolverse exclusivamente a través de las redes sociales. Después de varios meses de descanso, volvieron a volarme la cabeza.

Tenía la mente tan abierta que, sin sospecharlo, lancé una bomba de tiempo: fui nuevamente atraído por Internet.

Además, si al principio entras en discusiones, encuentras nuevos amigos y personas de ideas afines, luego, con cada publicación de un kilómetro, pierdes cada vez más energía. Al día siguiente de dos o tres mensajes de texto estaba como un limón exprimido. La situación se resolvió por sí sola cuando mi editor comenzó a apresurarme para que escribiera el libro. Me di cuenta de que si no recuperaba mis habilidades de escritura, me volaría como un globo. Después de borrar todas las publicaciones, en una semana sentí toda la emoción de la vida real. Cuando no corres hacia el teléfono o la computadora portátil para escribir sobre algo, sino que lo experimentas en la vida real. Ahora publico fotos periódicamente y voy a mi página para responder mensajes de amigos y suscriptores. Mucha gente me pide que empiece a escribir de nuevo y hable de lo que me está pasando, pero por el momento me siento más cómodo así, dejando un pequeño espacio para mí y mi vida personal en las sombras.

Liza Dneprova (29 años):

Cuando comencé a tener problemas en mi familia, me sumergí en la realidad virtual. Pasé todo mi tiempo libre en la Web. Hablé en foros, leí sitios web de mujeres. Me salvó de problemas reales, como me pareció entonces.

Como resultado, seis meses después, me divorcié de mi esposo y perdí mi trabajo. Mi vida se estaba desmoronando y nuevamente buscaba la salvación en Internet. Y cayó en una depresión aún mayor. Dejé de salir de casa, de reunirme con amigos, no buscaba trabajo … Internet se ha convertido en mi zona de calma y comodidad.

Mi hermana me salvó. Compró billetes para Roma y casi a la fuerza me llevó a Italia. ¡Me hizo dejar mi computadora portátil e incluso mi teléfono en casa! Ya en el avión, comencé a romper Internet. Me parecía que todas las cosas más importantes están pasando ahora allí, en mis foros favoritos, y no puedo participar en esto … Pero cuando llegamos a Roma, los italianos y la pasta me hicieron olvidar de todo. ¡Y qué tipo de compras hay! Después de un par de días, me olvidé de mi adicción. Pero me acordé de lo que es el sol, las caminatas y la alegría de ver las sonrisas reales de la gente, no los emoticonos. ¡Mi hermana y Roma me salvaron! Cuando regresé, encontré trabajo. Por las noches, ahora tengo citas o me encuentro con mis amigas.

Angelina Dubrovskaya (25 años):

Cuando calculé que de las 15 horas de vigilia que paso unas 12 en Internet, me di cuenta de que quería deshacerme de la adicción. No, no cambio avatares y estados todos los días, pero es en la red donde hago amigos, juro, me comunico, y de este lado del monitor vivo como en piloto automático. Incluso cuando estoy sentado en un café con amigos o en una película con un ser querido, tomo notas en Twitter y publico fotos en Instagram. Y así me hice un "ayuno" semanal. ¡Tengo fuerza de voluntad y realmente pasé esa semana! Es cierto que considero que tales medidas son críticas. Fue difícil, pero como resultado, comencé a dormir más, a pasar más tiempo con mi amado hombre y tuvimos menos peleas. Por otro lado, sufrí de falta de información útil. Recetas de tartas, nueva serie de tu serie de televisión favorita … Este "post" ayudó a entender cuándo se justifica navegar por Internet y cuándo no. Ahora paso un máximo de 2 horas al día en Internet.

Polina Firsova (26 años):

Cuando estaba embarazada, pasaba todo el tiempo en casa. Leí artículos en Internet sobre cómo prepararse para el nacimiento de un niño, cuidar a un bebé. Me senté en foros para mujeres embarazadas. Miré ropa para los más pequeños y fotos de niños. Incluso cuando mi esposo llegó a casa del trabajo, no pude desconectarme de inmediato. Empezamos a pelearnos con bastante frecuencia. Dijo que dejé de prestarle atención por completo. Y no supe cómo explicar que todos estos foros me ayudan a deshacerme del miedo al próximo nacimiento. ¡Me deshice de la adicción el día que nació nuestro hijo Mark! Ahora no tengo absolutamente ningún tiempo para navegar por Internet, porque todo tiene que aprender en realidad, y lleva mucho tiempo. ¡Pero somos la familia más feliz!

Victoria Isakova (38 años), actriz:

Recientemente organicé una desintoxicación digital para mí. Dos semanas sin Facebook, y la vida de inmediato comenzó a jugar con diferentes colores, apareció mucho tiempo. Al fin y al cabo, todo esto es un autoengaño tan grandioso: todos los días mantenemos correspondencia en las redes sociales, consolándonos con la ilusión de que de esta manera estamos envueltos en la vida de amigos a los que no vemos desde hace mucho tiempo. Pero hasta que escuchemos las voces de los seres queridos, hasta que nos veamos en persona, no podemos estar seguros de todas estas fotos y emoticonos exitosos en los mensajes. ¿Qué hay detrás de esto? Poco claro. Aunque soy, por supuesto, un maníaco en este sentido, desafortunadamente, me encantan tanto Facebook como Instagram. Y también me gusta hacerme selfies. Por eso, después de dos semanas, volví a la red. Pero se prometió a sí misma que de vez en cuando se darían un respiro de la comunicación por Internet.

Artyom Letushev, psicólogo, asesor empresarial:

Si es adicto a Internet, pídale a sus familiares y amigos que lo ayuden o consulte a un psicólogo. Intente limitar su tiempo en línea (si no está relacionado con el trabajo). Reduzca gradualmente su experiencia de realidad virtual en 30 minutos. Configure la alarma y, cuando suene, salga de Internet, llame a sus amigos, padres. O ten una cita con el hombre de tus sueños. Es mejor ir a un museo, dar un paseo, ver los lugares de interés de tu ciudad que mirar este mundo a través de un monitor de computadora. No eres una máquina sin alma; necesitas emociones e impresiones animadas. Necesitas respirar aire, mirar el cielo o las hojas, abrazar a tu ser querido … Internet puede ayudarte a mejorar tu situación financiera, darte un trabajo, pero las alegrías humanas nunca lo reemplazarán. La vida es demasiado corta e interesante para vivirla online.

Estrellas que se adhieren a la desintoxicación digital:

George Clooney afirma que preferiría hacerse un examen físico de próstata en vivo por televisión que registrarse para obtener una cuenta de Facebook.

Es mejor ir a un museo, dar un paseo, ver los lugares de interés de tu ciudad que mirar este mundo a través de un monitor de computadora.

Después de fotos sinceras Scarlett Johansson fueron robados por piratas informáticos, la actriz evita no solo las redes sociales, sino también las tecnologías modernas en principio.

Más temprano Kate Moss Podría pasar horas navegando por Internet, estudiando las páginas de los colegas en la tienda y leyendo chismes. Pero recientemente junto con su marido Jamie Hinsom la niña decidió probar la desintoxicación digital y … estaba encantada con esta forma de vida. Ahora, la estrella de la pasarela busca en línea solo para responder algunos correos electrónicos comerciales y echar un vistazo rápido a las noticias.

Johnny Depp Periódicamente se escapa de la civilización a su isla personal, donde apaga todos los artilugios para disfrutar de la unidad con la naturaleza y sentirse como un verdadero pirata del Caribe.