Perfeccionismo: una vida sin margen de error

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

El deseo desesperado de hacer todo a la perfección: mirar, trabajar, mantener una vida y criar hijos, puede jugarle una broma cruel. La constante necesidad de alcanzar metas y ajustarse a los ideales autoproclamados puede llevarte a la trampa llamada "No estoy a la altura". Y para un perfeccionista, no llegar al listón es lo mismo, que para un fumador empedernido en un momento dejar la adicción es muy doloroso y afecta de forma extremadamente adversa al sistema nervioso.

Por supuesto, los perfeccionistas, poniéndose de pie para defender sus aspiraciones, explican que esta es la única forma de lograr algo que valga la pena: accediendo al "medio", seguirás siendo un campesino medio para siempre. Hay algo de verdad en esta creencia. Exactamente como en el hecho de que la autoflagelación por los errores cometidos nunca ha hecho feliz a nadie.

Los psicólogos están seriamente preocupados porque el significado de la vida para más y más personas se está convirtiendo en una búsqueda fanática de la perfección. Lo llaman algo malsano y le aconsejan que reconsidere su perspectiva de la vida.

¿Cuál es el peligro del "síndrome perfeccionista"?

Ignorando el proceso

Los perfeccionistas a veces no se dan cuenta de cómo transcurre la vida. Al estar orientados a resultados, pasan por alto completamente el proceso. No disfrutan resolviendo problemas actuales, no ven las alegrías en las cosas habituales.

Siempre les parece que la verdadera felicidad está ahí, en el futuro, donde son ideales y lo que es ahora, solo un escenario, imperfecto y no digno de atención. Como resultado, cuando se logra el resultado, el perfeccionista todavía encuentra muchas fallas en él y no puede recordar nada bueno que lo acompañó en el camino recorrido.

Vida bajo estrés

Es imposible tratar la tarea en cuestión fácilmente si desea que se complete exclusivamente sobre una base de "5+". Tratando de abrazar la inmensidad, los perfeccionistas intentan hacer un seguimiento de todas las pequeñas cosas, estar a tiempo en todas partes, controlarse a sí mismos y a los demás. Así es como aparecen el estrés constante y las averías.

No se puede estar al mismo tiempo en el trabajo, con la familia, con los amigos, con los niños. Para alcanzar las metas, siempre hay que sacrificar al menos algo. Hay 24 horas en un día, y los perfeccionistas, con su deseo de ser perfectos en todo, necesitan al menos 48. Al darse cuenta de que las realidades de la vida no coinciden con requisitos exagerados, estas personas a menudo caen en un estado depresivo.

En blanco y negro

Para los perfeccionistas, solo existen estos colores. Sin grises, sin medios tonos. Bien o mal. Ya sea a favor o en contra. En la vida, sin embargo, todo es mucho más complicado: a veces, para conseguir lo que quieres más tarde, ahora tienes que ceder algo a los demás, aceptar "la mitad del éxito", estar contento con lo que tienes. Los perfeccionistas, en cambio, no aceptan la realidad con sus medias tintas, de ahí la decepción en las personas y en uno mismo, a menudo desde cero.

Requisitos excesivos para los demás

Pero no solo de ellos mismos, los perfeccionistas esperan la perfección en todo. También establecen reglas para sus seres queridos y colegas. Los niños, familiares y amigos, todos rodeados de una "persona perfecta", también deben estar al mismo nivel.

Tal actitud está plagada de malentendidos por parte de los seres queridos y, como resultado, conflictos, una actitud hostil y falta de confianza. No para todos los errores son algo terrible e inaceptable, algunos los cometen con una regularidad envidiable y al mismo tiempo quedan felices.

No para todos los errores son algo terrible e inaceptable, algunos los cometen con una regularidad envidiable y al mismo tiempo quedan felices.

Oportunidades perdidas

Como dijimos, no hay medios tonos para los perfeccionistas. Por lo tanto, muchos de ellos se guían por el principio: "Si sé que no puedo hacer frente, no lo tomaré en absoluto". Alguien ni siquiera intentará, digamos, conseguir el trabajo de sus sueños si no está seguro de tener éxito. Y esto conlleva un problema grave: los perfeccionistas pierden decenas, cientos de oportunidades rentables. El miedo a correr riesgos y no conseguir lo que quieren es extremadamente fuerte. No pueden darse el lujo de "perder", es mejor ni siquiera comenzar el juego.

Baja autoestima

Paradójicamente, las personas que siempre luchan por el ideal nunca se consideran tales. Siempre encontrarán muchos defectos en sí mismos, ¡solo pregunte! Esto es especialmente cierto para las mujeres. Y el "quinto punto" es grande, y el estómago sobresale, el cabello es terrible y la piel es imperfecta. Y esto a pesar de que una mujer puede que no salga de los gimnasios y spas durante días, pero seguirá pareciendo fea para sí misma y, por tanto, trasmitirá esta autopercepción al exterior, obligando a los demás a pensar de la misma forma.

Para no convertirse en rehén del perfeccionismo (o salir de esta trampa), es necesario comprender la regla: la luz no ha convergido como una cuña en su trabajo, apariencia u orden en el apartamento. Intente bajar el listón de sus requisitos y deje que los eventos sigan su curso. Por supuesto, no debes rendirte por completo, pero un enfoque razonable para resolver las tareas (sin fanatismo) te permitirá relacionarte más fácilmente con la vida y las posibles dificultades.