5 formas sencillas de amar la mañana

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2024-01-12 17:40

Para muchas personas, la mañana se convierte en una auténtica pesadilla. Es especialmente difícil para los dormilones, cuyos hijos se despiertan al amanecer. Los padres sombríos que se sirven café en sí mismos no pueden entender cómo su hijo se las arregla para disfrutar de la vida a una hora tan temprana. Sin embargo, si lo piensa bien, despertarse temprano tiene muchos beneficios. Por ejemplo, la preparación para el trabajo se lleva a cabo sin problemas innecesarios, lo que significa que los atributos tan desagradables de la mañana como la prisa y la irritación desaparecen.

A muchos les gustaría convertirse en alondras, pero esto no es tan simple, porque los ritmos biológicos que se han desarrollado a lo largo de los años de vida no cambian de la noche a la mañana. Sin embargo, hay varias formas en las que puede ayudarlo a que su mañana sea realmente buena.

Abra las cortinas para la luz natural

Antes de acostarse, abra sus persianas o cortinas y deje que el sol lo despierte. La luz solar natural regulará sus hábitos por sí sola, así que no pierda la oportunidad de traerla a su hogar.

Toma un buen desayuno

Una caminata matutina es energizante durante todo el día.

Un delicioso y saludable desayuno te ayudará a recargar las pilas para todo el día. Además, el cuerpo empezará a percibir la mañana como una oportunidad para reponer fuerzas tras una pausa nocturna y no se resistirá tanto a despertar.

Haga algo de ejercicio al aire libre por la mañana

Una caminata matutina no solo proporciona una dosis segura de sol, sino que también energiza el día. Así que no se pierda una caminata, una carrera o un paseo en bicicleta durante estas primeras horas.

Iluminación artificial tenue

La luz eléctrica brillante de las noches confunde el cuerpo, así que ilumina la casa con lámparas menos potentes y el cuerpo mismo entrará en armonía con el sol.

Buenas noches tv

No solo las luces brillantes, sino también los programas de televisión, los videojuegos y otros entretenimientos electrónicos evitan que nuestro cerebro se duerma correctamente, así que ponga sus aparatos en la cama aproximadamente una hora antes de irse a la cama. Entonces el cuerpo se relajará rápidamente y descansará por completo.