Los optimistas viven más

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

El sol de principios de junio privó de atención a la santa tierra rusa. La gente, cansada en invierno y, como debería ser en el carril central, en una primavera prolongada, se ofendió por el sol. Nos deja, ya sabes, sin vitaminas. Teniendo en cuenta que el residente ruso tiene grandes problemas con el contenido de yodo en los alimentos, y esto afecta, entre otras cosas, al estado de ánimo, no nos encontramos con el verano con sonrisas de oreja a oreja en las playas locales, sino con tristes previsiones para el verano, digamos, habrá lluvias según los rumores. "¡Vamos a ponernos verdes!" - gritó un colega desesperado. De hecho, todo es muy serio.

Si el verano resulta ser el mismo que en el chiste anterior, tú y yo no veremos las vitaminas en la cantidad correcta como nuestro coxis, por lo tanto, el estado inmunológico también será como el verano, no para el infierno, lógicamente, en el otoño. la gripe tendrá a la mayoría de los ciudadanos en esta situación. Salvar a un hombre que se está ahogando es su propio trabajo, así que salvémonos antes de que sea demasiado tarde.

Yodo.

Para empezar, para que el entusiasmo y el buen humor aumenten, debemos deshacernos de nuestra deficiencia de yodo. El tonto comprende que no puedes deshacerte de él bebiendo una solución alcohólica, con la que se tratan las heridas y los rasguños. ¡Llevar una solución alcohólica de yodo en el interior es perjudicial! ¿Claro?

Necesitamos ese yodo, que es el 65% de las hormonas tiroideas. Puede resolver el problema con sal yodada, pero no es tan simple.

Primero, el yodo inorgánico contenido en esta sal es completamente absorbido por la glándula tiroides y, en exceso, puede causar enfermedad de la tiroides. No deberías apoyarte en él.

En segundo lugar, después de tres meses a partir de la fecha de producción, la sal yodada se convierte en sal común, por lo que al comprar, preste atención a la fecha de producción.

El yodo orgánico se encuentra en las algas. Sin embargo, para obtener una dosis diaria de yodo, es necesario ingerir 100-200 gramos al día. Si tú y yo viviéramos en Japón, no habría problemas, pero no podemos ahorrar suficiente dinero para comprar algas marinas todos los días. Quedan preparaciones especiales desarrolladas para eliminar la deficiencia de yodo. Ellos, por regla general, tienen en cuenta todos los chistes de nuestro cuerpo y eliminan la deficiencia sin efectos secundarios. El costo de estos medicamentos es bajo. El farmacéutico de la farmacia le dará los detalles.

No olvide que la deficiencia de yodo conduce a:

- a graves violaciones del desarrollo físico y mental;

- a la opresión de la actividad de órganos y sistemas;

- a hipertensión y aterosclerosis;

- al desarrollo de bocio y disfunciones de la glándula tiroides;

- a la infertilidad, disminución de la potencia.

Los síntomas de la disfunción tiroidea pueden incluir debilidad, letargo, depresión, pérdida de memoria y audición, caries, pérdida de cabello, uñas quebradizas, piel seca y dolores de cabeza. La deficiencia de hormonas tiroideas en el feto y en la primera infancia puede provocar un deterioro mental irreversible. No solo el cerebro del niño sufre de deficiencia de yodo, sino también su audición, memoria visual y habla. En las zonas con deficiencia de yodo, está aumentando el número de abortos espontáneos y mortinatos y la mortalidad infantil.

Vitaminas.

Con ellos hay una continua "crisis del género". Por supuesto, puede compensar la falta de vitaminas naturales con algunos complejos vitamínicos de la misma farmacia. Pero es como tomar el sol frente a una chimenea pintada. La principal desventaja de las "vitaminas de farmacia" es que cuestan dinero. Además, no todos sabemos qué vitaminas carece el cuerpo y cuáles están en exceso.¡Y tragarlo todo es perjudicial! ¿Qué hacer?

No, pero debería haber una cosecha. Por lo tanto, no te niegues las verduras y frutas naturales. Comprado en el jardín o en el mercado. Los últimos de la temporada, incluso los importados, saldrán más baratos.

Es mejor cosechar las bayas usted mismo en el congelador. Al cocinar, todas las vitaminas, como saben, desaparecen. Por supuesto, no aumentan incluso cuando están congelados. Pero al menos permanecen en mayor número. Y en algún momento, desde principios hasta mediados de agosto, puede comenzar gradualmente a tomar vitamina C, es decir, ácido ascórbico.

La vitamina C aumenta las defensas del organismo, limita la posibilidad de enfermedades respiratorias, mejora la elasticidad de los vasos sanguíneos (normaliza la permeabilidad capilar). El ácido ascórbico tiene un efecto beneficioso sobre las funciones del sistema nervioso central, estimula la actividad de las glándulas endocrinas, promueve una mejor absorción del hierro y la hematopoyesis normal y previene la formación de carcinógenos. Las dosis grandes son útiles para pacientes diabéticos, fumadores empedernidos, mujeres que usan anticonceptivos y para los ancianos con una capacidad reducida del tracto digestivo para absorber vitaminas.

La vitamina C se encuentra en plantas frescas: escaramujo, cornejo, grosella negra, fresno de montaña, espino amarillo, frutas cítricas, pimiento rojo, rábano picante, perejil, cebollas verdes, eneldo, berros, col lombarda, patatas, colinabos, repollo, en vegetales tops. En plantas medicinales: ortiga, budra, apio, frutos del bosque. La necesidad óptima de vitamina C para un adulto es de 55-108 mg, para mujeres embarazadas y lactantes: 70-80 mg, para niños en el primer año de vida: 30-40 mg. La vitamina C es muy inestable. Se descompone a alta temperatura.

Y además…

La investigación del Centro de Investigación de la Salud de San Antonio en Texas ha demostrado que los optimistas viven más tiempo. Se pidió a un estudio de 800 estadounidenses mayores que respondiera la pregunta "¿Está usted mirando hacia el futuro?" En 7 años, el 89% de los optimistas y el 71% de los pesimistas permanecieron vivos. Pero los científicos checos han estado observando a un grupo de personas de diversos tipos emocionales durante varios años, tratando de responder a la siguiente pregunta: "¿El carácter de una persona afecta el grado de resistencia a situaciones estresantes?" Resultó que con un fuerte estrés emocional en las personas, la presión arterial aumenta por igual, la frecuencia cardíaca y el pulso se vuelven más frecuentes. Sin embargo, en personas de disposición optimista, estos cambios son menos pronunciados que en los pesimistas. Por ello, los médicos creen que las personas de disposición fácil, alegre, que saben disfrutar de la vida en todas sus manifestaciones, son mucho más saludables, toleran más fácilmente las enfermedades y tienen una posibilidad real de vivir hasta 100 años o más.

Entonces, no olvides sonreír al sol por la mañana. Aunque recientemente ha sido una especie de Chernobyl.