Poco más de 30: la era de los cambios importantes

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2024-01-15 15:31

Las 30 velas en el pastel de cumpleaños no me hicieron feliz en absoluto. Estaba preocupado por los próximos cambios.

Al enterarse de esto, mi madre dijo: “Délo por sentado, son inevitables. Y no debes tenerles miedo.

Pero yo, por supuesto, no obedecí. Y solo más tarde pude convencerme a mí mismo por mi propia experiencia: 30 años es solo otra ronda en el desarrollo. Partiendo de una juventud tranquila y alegre y una nueva etapa de vida llena de acontecimientos importantes.

Brevemente sobre personal

Ya a la edad de 20 años, comencé a retorcerme las manos con desesperación al pensar que en solo diez inviernos me esperaba esta difícil transición. Transformación de una niña con sus sueños, planes grandiosos y cualquier falta de responsabilidad en una "dama" en cuya vida no hay más que trabajo, quehaceres domésticos y tristeza por la juventud perdida.

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Pero tuve que cruzar el hito de los 30 años. Pronto me siguieron muchos de mis amigos cercanos y amigos. Y lo que es sorprendente, ¡no nos pasó nada terrible!

Al contrario, muchos de nosotros:

- asumió voluntariamente la responsabilidad de otra persona: creó familias y se convirtió en madres;

- con el triple de entusiasmo y energía, nos ocupamos del mantenimiento de la forma física y la salud;

- cambió repentinamente de la carrera y el crecimiento profesional a la creatividad y el desarrollo espiritual;

- sintió un anhelo por esos pasatiempos que parecían frívolos a la edad de 20 años, y lo logró.

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Resultó que también hay vida después de los treinta, y lo que es más: brillante, alegre, intensa, pero ya no temeraria y desenfrenada.

La experiencia acumulada ahora ayuda a tomar las decisiones correctas, en lugar de dejar el vigor del cuerpo y el espíritu, para apresurarse en aventuras "equilibradas" y disfrutarlas sin consecuencias.

Y lo más importante, continuamos desarrollándonos, creciendo, aprendiendo cosas nuevas, dominando lo inexplorado. La vida no se detuvo y se oscureció, no se redujo a los problemas cotidianos y el miedo maníaco por los niños, a la soledad y la decepción, inalienables, como parecía a los 20 años, compañeros de la "juventud madura".

¿Cómo puedes seguir viviendo plenamente y disfrutando de todos los beneficios de la nueva era? Es simple. Necesitamos prepararnos para los cambios que trae consigo el G30.

Como regla general, los principales cambios durante este tiempo se están produciendo en las áreas de salud física y psicológica.

Salud después de los 30

¡Esta era ya no es una juventud despreocupada, sino una vejez que se acerca! Mis amigos llaman a esta época "floreciente", "medio dorado", "el apogeo de las vacaciones" y "verano floreciente de la vida". Y estoy de acuerdo con ellos.

No niego que el cumpleaños número 30 trae consigo algunos cambios físicos. Pero es fácil adaptarse a ellos si cuidas tu salud. Esta actitud hacia ti mismo te hará sentir vigoroso y activo durante mucho tiempo.

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Entonces, después de los 30, una mujer debe prestar especial atención a:

• Sobre el estado del tórax y del aparato genitourinario. Si anteriormente no había problemas en estas áreas, basta con que sea una regla visitar al ginecólogo y al mamólogo una vez cada seis meses.
• Por la presencia y frecuencia de dolores de cabeza. Muchas mujeres "mayores de 30" se quejan de las "reuniones" demasiado frecuentes con ellas. Las razones son comunes: estrés físico y emocional regular, un estilo de vida sedentario, estancamiento de la sangre en la zona del cuello, un trasfondo hormonal cambiado, tomar anticonceptivos.

Una prevención excelente es establecer como regla ir al gimnasio dos veces por semana, pasar un día libre con amigos "bailando", comer verduras y frutas, leer 10 páginas de un libro antes de acostarse y entrenar la vista durante 10 minutos todos los días.: mire por la ventana, traduzca la mirada al horizonte, luego a los objetos poco espaciados.

El nivel de hierro en la sangre. La falta de ella se llama anemia. Y este diagnóstico también es común en mujeres después de los 30.

Los síntomas de la deficiencia de hierro (debilidad muscular, pérdida general de fuerza, disminución de la inmunidad, piel seca, uñas quebradizas y caída del cabello) son experimentados por casi un tercio de los representantes del sexo débil.

Los médicos solo tienen un consejo para esto: tome regularmente suplementos de hierro, coma carne de res, frijoles y lentejas, huevos, brócoli y orejones.

Sobre el estado de la piel de la cara. Puede desvanecerse y volverse flácido. Muchos de mis amigos se quejan de estos llamados signos de envejecimiento prematuro.

Estos síntomas son una señal para el cuerpo de que tiene una gran necesidad de vitaminas y antioxidantes, líquidos, descanso y sueño adecuados.

Para no unirme a las filas del “envejecimiento temprano”, bebo jugos frescos y té verde todos los días, como una fruta o verdura fresca y muchas verduras, y bebo al menos 1,5 litros de agua limpia.

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Naturalmente, revisé radicalmente mi rutina diaria, abandonando las "vigilias nocturnas" por trabajo o diversión y dedicando tiempo adicional para dormir y relajarme.

Aspecto psicológico

Pero, ¿qué dicen los psicólogos sobre cruzar el umbral de los 30 años? Básicamente, están convencidos de que no vale la pena darle demasiada importancia a esta figura. Y en esto estoy completamente de acuerdo con ellos.

Sí, en la psique de una mujer durante este período, hay cambios serios. Y una actitud positiva hacia ellos será en muchos sentidos la clave para una transición armoniosa a un nuevo nivel de vida.

Hay varios puntos principales que impiden que una mujer trate "correctamente" su edad. Si se da cuenta de ellos, será fácil y agradable intercambiar su cuarta docena.

« ¡Es hora de que ya lo sepas todo sobre ti y decidas!"- así exclamó recientemente un amigo en respuesta a mis dudas sobre la próxima vacante que me cautivó.

Sin embargo, de su comentario, el "conocimiento" no vino. Simplemente me sentí avergonzado de mi edad "adulta" y de un conocimiento tan insignificante sobre mis capacidades.

Y ahora, parecería, un círculo vicioso: vergüenza, decepción, desánimo e inacción, que provoca autocompasión y … vergüenza de nuevo. Pero es fácil salir de eso: ¡resultó que es suficiente aceptar el hecho de que es imposible saber todo sobre usted a cualquier edad! E inmediatamente dejé de poner etiquetas a mi vida: "¡esto es un callejón sin salida!" o "las cosas no van según el escenario".

Si cree que todo lo que experimentó, creó y logró fue en vano, necesita inmediatamente … exhalar. Y luego trata de verte desde afuera y comprende que las dudas y la ansiedad son un estado mental temporal que es normal para una persona de cualquier edad. Por lo tanto, ser atormentado por ellos o no es su elección personal.

A los 30, algunos de mis conocidos decidieron de repente reconsidera los valores de tu vida … Quitaron algunos del pedestal y erigieron otros. A menudo todo lo contrario.

Pero, ¿se han vuelto más felices? Nunca he recibido un "sí" afirmativo a esta pregunta.

Sí, a esta edad, muchos se toman por resumir resultados a gran escala en los planes profesionales, familiares, personales y… lamentan las oportunidades perdidas.

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Dos conceptos erróneos muy populares son especialmente comunes en esta situación: una mujer no se convierte en Mujer si a los 30 años no ha dado a luz y no se ha realizado en el ámbito profesional.

Estos juicios erróneos no traen nada bueno, sino solo un agudo rechazo de la situación de la vida actual en general, insatisfacción con el entorno, falta de alegría en la relación con uno mismo …

El resultado de seguir estos clichés sociales puede ser una verdadera depresión

Solo la comprensión de que tal visión de la vida, por decirlo suavemente, es parcial, la salvará de ella. Puedes engañarte tanto como quieras y devaluar tu experiencia de vida, pero todos esos numerosos ejemplos de cómo las mujeres después de los 30 se convierten en madres y hacen una carrera brillante siguen siendo obvias. Y no necesitas ir muy lejos por ellos, solo mira a tu alrededor.

Pero lo más importante es que a los 30 tienes la oportunidad de hacer exactamente lo que siempre has querido. Después de todo, ahora sus gustos e intereses finalmente han tomado forma.

¿Qué hacer con todo esto?

30 años es la edad del cambio. Y el frente de sus ofensivas es obvio. Solo queda desarrollar tácticas de comportamiento en las nuevas condiciones de existencia. Por ejemplo, esto:

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• No te compares con los que te rodean, no juzgues ni juzgues. Ahora es el momento de mostrar toda su categoria y … aceptarse a sí mismo por lo que es, y luego continuar avanzando. Después de todo, la experiencia de 30 años de vida te da una visión más profunda y madura de lo que está sucediendo. Con una herramienta de este tipo, recuperar el tiempo perdido se convierte en un verdadero desafío.
• No te retraigas en ti mismo. La comunicación con personas de ideas afines, personas agradables y agradables contigo no solo te ayudará a fortalecer tu propia opinión positiva sobre ti mismo, sino también a ampliar tus horizontes, a dejarte llevar por algo nuevo, tanto en términos aficionados como profesionales.
• Presta más atención a ti mismo y a tus pasatiempos. Disfrute de todas las oportunidades para leer, mirar y escuchar. Y aprovéchalo al máximo.
• Dé un paseo al aire libre, preste doble atención a todo lo que vea a su alrededor, mire positivamente las cosas familiares.
• No pierda de vista su salud. Además de los exámenes preventivos y las visitas a especialistas, practique deportes, baile, natación. La actividad física proporcionará no solo una excelente apariencia, sino que también energizará, dando lugar al deseo de crear, desarrollar, dominar cosas nuevas, simplemente amar la vida.
• Sienta y acepte que el cambio es inevitable e incluso beneficioso para usted. 30 años es el momento no solo para hacer balance, sino también para aprender lecciones, establecer nuevos objetivos y avanzar hacia ellos.

Cruzar la marca de los 30 años es un evento vital que marca un crecimiento ascendente. Quizás difícil, en algunos lugares, una etapa dolorosa. Templar, haciéndote más sabio, más fuerte y más duradero. Y al final, más feliz.