Reglas de oro para visitar el baño

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

Nuestros antepasados también conocían las propiedades curativas del baño: da vigor y fuerza, rejuvenece el cuerpo y el alma, elimina las toxinas del cuerpo. Y con la ayuda de los procedimientos de baño, puede fortalecer el sistema inmunológico, curar algunas enfermedades de la piel y el sistema respiratorio e incluso perder peso.

La casa de baños es una excelente manera de relajarse y arreglarse. Pero antes que nada, ¡es todo un ritual! Solo observando todas sus sutilezas, puede lograr el efecto deseado. Averigüemos cómo prepararnos para ir a la sauna y qué reglas se deben seguir en la sala de vapor.

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Accesorios de baño

¿Con qué asocia el baño ruso en primer lugar? Eso es correcto, con escobas. La elección de una escoba depende del efecto que desee lograr como resultado de visitar el baño:

• El roble alivia el estrés, reduce la grasa y la elasticidad de la piel.
• Las coníferas y los eucaliptos tratan los resfriados.
• El abedul expande los bronquios, trata el dolor en las articulaciones y los músculos y cura la piel.
• El tilo alivia los dolores de cabeza, tiene un efecto descongestionante y diurético.

Además de una escoba, necesitará guantes y otros accesorios de baño. Traiga 2 sábanas para envolver y colocar en los estantes y 2 toallas de baño para el cabello y el cuerpo. Se necesita un sombrero de fieltro para proteger la cabeza y el cabello del sobrecalentamiento y se puede encontrar en la tienda en la sección de sauna. También son necesarias zapatillas lavables o chanclas, ya que no es higiénico caminar descalzo por el suelo.

Y en el baño, es muy útil beber infusiones de hierbas (de tilo, manzanilla, hinojo, menta, hierbas) y bebidas de bayas y frutas (jugos, bebidas de frutas). Todas las bebidas se pueden preparar en un termo, agregar miel o fructosa y luego beber tibias en el baño.

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Reglas de baño

Ahora elige el día en que vas a la casa de baños y prepara todo lo que necesitas. Y para que ir a la casa de baños solo le brinde beneficios y emociones positivas, recuerde algunas reglas:

1. No debe comer mucho antes de visitar la casa de baños, pero tampoco puede ir con el estómago vacío, puede sentirse mareado. Cuando tomas un baño de vapor, la sangre fluye a la piel desde los órganos internos, por lo que el jugo gástrico se produce peor y el proceso de digestión se ralentiza.

2. Antes de ir a la sala de vapor, conviene calentar o nadar durante 15 minutos: de esta forma tus músculos se enriquecerán con sangre y el efecto beneficioso del baño solo aumentará.

3. Antes de entrar a la sala de vapor, tome una ducha tibia sin jabón (solo desengrasará la piel y la privará de su protección del aire caliente). Y para proteger la cabeza del sobrecalentamiento, el cabello debe dejarse seco. Para hacer esto, póngase un sombrero de fieltro especial.

4. Para relajarse lo máximo posible, es mejor tumbarse en el baño. No se levante abruptamente, puede sentirse mareado. Comience a cocinar al vapor con una temperatura de 60 grados, incrementándola gradualmente. Por lo general, ingresan a la sala de vapor 2-3 veces y permanecen allí durante 8-15 minutos, y se toman un descanso de 10-15 minutos entre visitas.

5. Puede usar una escoba cuando ya esté acostumbrado al vapor. Para cocinar al vapor adecuadamente la escoba, se vierte con agua hirviendo y se sumerge durante varios minutos en agua caliente.

6. En la sala de vapor, solo debe respirar por la nariz; de lo contrario, corre el riesgo de secar los bronquios o los pulmones con vapor hirviendo.

7. Al salir de la sala de vapor, no se sumerja inmediatamente en un ventisquero o una piscina de hielo; solo los asistentes de baño experimentados pueden permitírselo. Limítese a una ducha fría y siéntese envuelto en una sábana.

8. En el baño puede organizar una sesión de aromaterapia: los aromas de coníferas y madera son los más adecuados.

Para hacer esto, agregue aceite esencial al agua en la que se cuece al vapor la escoba. Pero no se puede verter sobre piedras calientes.

9. Durante el descanso, entre visitas, se recomienda beber mucho, ya que el cuerpo pierde hasta 1,5 litros de líquido en una sesión de baño. Pero no se deben consumir bebidas alcohólicas; esto solo aumentará la carga en el cuerpo y reducirá el efecto curativo de los procedimientos de baño.

diez. Finalmente, lávate con agua tibia y descansa al menos media hora.

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Si tiene problemas de salud, asegúrese de consultar con su médico sobre la posibilidad de visitar un baño. No se recomienda bañarse en caso de exacerbación de resfriados oa altas temperaturas, con hipertensión, mastopatía, enfermedades ginecológicas y cardiovasculares, así como en vísperas y durante la menstruación. Y con algunas enfermedades de la piel, generalmente está prohibido ir a la casa de baños.

Si sigues estas simples reglas, ¡los viajes regulares a la casa de baños pueden hacer maravillas!