Tomar un baño para obtener beneficios para la salud

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2024-01-15 15:31

¿A quién no le encanta tomar el sol en un baño caliente después de un largo día de trabajo? Esto nos da la oportunidad no solo de relajarnos, sino también de recibir beneficios para la piel y el cuerpo en general.

Es muy sencillo preparar un baño curativo en casa, solo necesita abastecerse de algunos ingredientes útiles y reservar un poco de tiempo para usted … Y para obtener el máximo efecto de los procedimientos con agua, use nuestros consejos.

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Y obtener placer, y no lastimarse …

Tomar un baño es bueno para la salud, pero si lo hace en casa, siga algunas reglas para no lastimarse.

Grado y tiempo. La temperatura óptima del agua en el baño es de 36 a 38 grados: disuelve el sebo, elimina las células muertas, te relajas y alivias el estrés. Los baños fríos (20-33 grados) y fríos (hasta 20 grados) tienen un efecto tónico general, y los baños calientes (40-42 grados) aumentan la transpiración.

El baño no se puede tomar más de una vez cada 3 días durante 15-25 minutos. No puede permanecer en el agua por mucho tiempo, ya que la piel se vuelve muy seca y todavía hay mucho estrés en el corazón. Es mejor ir al baño antes de las comidas o 2 horas después de las comidas.

Como nadar. Primero debe tomar una ducha para expandir un poco los poros y lavar la suciedad. Luego tome un baño y sumérjase gradualmente en él, de modo que el área del corazón quede por encima del agua. Te será útil masajear con las manos o con un cepillo de masaje. Al final de los procedimientos de baño, no deje el agua repentinamente; espere hasta que se acabe el agua.

Que lavarse. Por supuesto, estamos acostumbrados a utilizar todos los beneficios de la civilización y a lavarnos con jabón, gel de ducha, etc. Sin embargo, los expertos recomiendan dejar dichos fondos para lugares íntimos y limpiar el resto del cuerpo con cereales triturados o cáscaras de sal, que no desengrasan la piel.

Qué agregar. Para obtener el mejor efecto, puede agregar sal marina, aceites esenciales, infusiones de hierbas y arcilla cosmética al baño. Preste especial atención a los aceites: si los manipula incorrectamente, puede quemarse. Primero disuelva el aceite esencial con un emulsionante (azúcar, sal o leche) y solo luego agregue al agua.

Contraindicaciones El baño no debe ser tomado por quienes padecen enfermedades cardiovasculares, hipertensión, convulsiones y desmayos. El agua caliente estimula el flujo sanguíneo a los órganos internos y la piel: ¡puede perder el conocimiento y ahogarse!

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Recetas de baño

Para que los procedimientos de baño tengan un efecto curativo, se agregan sustancias medicinales y aromáticas al agua. Aquí hay algunas recetas útiles para el baño:

Baños de coníferas

Las agujas tienen un efecto calmante sobre el cuerpo. Se añaden 100 ml de extracto de pino a un baño de 200 litros. La temperatura del agua debe ser de 35 a 37 grados, la duración del procedimiento es de 10 a 15 minutos.

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Baños de permanganato de potasio

Agréguelo al agua hasta que se forme una solución de color rosa pálido. Esta composición desinfecta y seca la piel. Debe tomar un baño durante 10-15 minutos y verter agua tibia al final.

Baño de leche

Este baño hidrata y suaviza perfectamente la piel. Por eso, la receta será especialmente útil en la época de frío, cuando necesitamos cuidados intensivos. Agregue 1-2 litros de leche, dos puñados de sal marina y 3-4 cucharaditas de miel al agua tibia.

Baños de almidón y refrescos

Se utiliza en enfermedades de la piel para aliviar la irritación y el picor. Prepare un baño de la siguiente manera: se vierten 3 cucharadas de almidón con agua hirviendo y luego se diluyen en un balde de agua. Después de bañarte, sécate con una toalla.

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Baño de jengibre

Este baño favorece la relajación muscular. La raíz de jengibre alivia el estrés y ayuda con los resfriados, calienta el cuerpo en su conjunto, estimulando el proceso de suministro de sangre. Rallar un trozo de raíz de jengibre, cubrir con agua caliente y dejar actuar 15 minutos. Luego agréguelo al baño y déjelo en remojo por hasta 20 minutos, luego vístase abrigado.

Baños de mostaza

Los baños de manos locales son útiles para el asma bronquial, los resfriados y los baños de pies para la hipertensión. Pero con enfermedades de la piel e intolerancia al olor a mostaza, no deben tomarse.

Disuelva 100-250 gramos de mostaza en polvo en agua tibia, cuele a través de una gasa y vierta la mezcla en un baño (aproximadamente 200 litros). Se debe tomar un baño general durante 5-7 minutos a una temperatura del agua de 36-38 grados, un baño local (para manos y pies): 10-15 minutos a una temperatura del agua de 39-40 grados.

Aplique vaselina en las áreas sensibles de la piel antes de tomar un baño general. Después de terminar el procedimiento, enjuague su cuerpo con agua tibia y envuélvase en una manta por un tiempo.

Baño de sal marina

La sal marina es rica en minerales, acelera el metabolismo y elimina el exceso de líquido de los tejidos, además de limpiar el cuerpo de toxinas. Agregue 500 gramos de sal marina al agua tibia y déjela en remojo hasta por 25 minutos. Al final, no te mojes con agua fresca, simplemente envuélvete en una bata para que el efecto curativo de la sal dure un par de horas más.