7 hábitos que dañan tu piel

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

A veces es suficiente cambiar su actitud hacia las quemaduras solares y la nutrición para retrasar el envejecimiento.

La cosmetóloga Angelica Uzhva le informará sobre cómo podemos proteger nuestra piel y qué hábitos aparentemente inofensivos la dañan.

1. "La palidez no me conviene"

Como sabes, el sol es la fuente de vida de todos los seres vivos. La luz del sol anima y es un factor anti-estrés. No obstante, no debemos olvidar que la radiación UV tiene un efecto destructivo sobre la piel, provocando el llamado fotoenvejecimiento. Los rayos ultravioleta excesivos deshidratan la piel, reducen su tono y turgencia, provocan hiperpigmentación, rosácea y aumentan el riesgo de cáncer.

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Es un gran error creer que el bronceado ayuda a eliminar las erupciones del rostro. Después de la exposición al sol activo, la condición de la piel problemática solo se agrava: la piel se engrosa debido a la síntesis activa de células queratínicas, los conductos sebáceos se obstruyen y se altera la salida de sebo, lo que conduce a una mayor aparición de inflamación elementos.

La exposición excesiva al sol en la piel también puede provocar una exacerbación de la demodicosis, una enfermedad inflamatoria causada por una garrapata (un ácaro del hierro normalmente vive en la piel de todas las personas).

Recientemente, una reacción alérgica a la radiación solar no es infrecuente. Puede ir acompañado de picazón, erupciones cutáneas y molestias en la piel.

Un buen hábito de belleza es aplicar protector solar en las áreas expuestas de su cuerpo antes de salir de casa cuando hace calor para proteger su piel de los peligrosos rayos ultravioleta.

2. "El estilo de vida saludable no es para mí"

Los fumadores, incluidos los fumadores pasivos, ponen a prueba su piel: el humo del tabaco deshidrata fuertemente la piel y, debido al alquitrán, con el tiempo imparte un tinte marrón amarillento poco saludable. Fumar desencadena la síntesis de una enzima que descompone el colágeno, por lo que la piel pierde elasticidad, firmeza y se vuelve flácida. Círculos oscuros debajo de los ojos, arrugas profundas alrededor de los labios, patas de gallo, signos de envejecimiento prematuro son solo algunas de las cosas que los cigarrillos aportan a la vida de un fumador típico.

Lo mismo puede decirse de los amantes de las bebidas fuertes: el alcohol tiene un efecto negativo no solo en la piel, sino también en todos los sistemas del cuerpo.

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3. "Bebo cuando tengo sed"

La sed es un signo de deficiencia de humedad, por lo que debe consumir líquido antes de que aparezca esta sensación.

Con la edad, el equilibrio hídrico en el cuerpo se altera y la piel se vuelve más seca, opaca y flácida. La falta de hidratación ralentiza la eliminación de toxinas, lo que puede provocar la aparición de elementos inflamatorios.

Lo primero que podemos hacer para ayudar a nuestra piel por nuestra cuenta es beber más agua. La ingesta diaria de agua pura sin gas es de aproximadamente 2 litros (a razón de 30 ml por 1 kg de peso).

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Es mejor mantener el café y el té al mínimo; debido a su alto contenido de cafeína, conducen a la deshidratación.

4. "¡Como lo que quiero!"

En el ritmo de vida moderno, no es tan fácil normalizar la dieta y equilibrar la dieta: a menudo nos apresuramos, nos olvidamos del desayuno, nos tomamos un refrigerio a la carrera y abusamos de la comida rápida, y durante la cena intentamos compensar la falta de calorías. durante todo el día e inevitablemente comer en exceso.

Los alimentos grasos, salados, dulces, picantes, lácteos, que contienen gluten y refinados no dan a la piel un aspecto fresco y radiante.

En particular, en caso de problemas de piel con un agente infeccioso de estafilococos o estreptococos, el dulce provoca la aparición de inflamación en la piel de la cara, cuello, escote y espalda.

Incluso las dietas no siempre tienen un efecto positivo en la apariencia. Después de una rápida pérdida de peso, muchos esperan elogios entusiastas de los demás, pero en lugar de ellos solo reciben comentarios sobre su apariencia exhausta y cansada.

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La razón es simple: después de perder peso, el tejido graso subcutáneo que sostiene los tejidos se vuelve más delgado, lo que está plagado de deshidratación, pérdida del tono de la piel y signos visibles de envejecimiento prematuro.

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En los últimos años, el tema de "PP" (nutrición adecuada) ha ganado una popularidad increíble. Hoy en día, las recetas de platos "saludables" están disponibles para todos: se pueden encontrar fácilmente en libros de cocina, en Internet y en revistas de moda. Si come de 4 a 6 veces al día en porciones pequeñas y excluye la comida chatarra, el resultado se notará en un par de meses. El programa de nutrición más eficaz, teniendo en cuenta las características individuales del cuerpo, ayudará a preparar un dietista o nutricionista.

5. "Soy mi propio médico"

Alguien no cree en la medicina y prefiere la automedicación, alguien evita a los médicos desde la infancia y alguien teme escuchar malas noticias de un médico. Desafortunadamente, las personas a menudo encuentran docenas de excusas para no someterse a exámenes y pruebas regulares.

Ignorando el problema, no lo resolvemos. Los signos del cuerpo como malestar, dolor constante, cambios de humor, defectos de la piel, etc. deben tomarse como un motivo para buscar ayuda de un especialista.

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Además, no espere hasta que las imperfecciones de la cara desaparezcan por sí mismas: solo un cosmetólogo experimentado puede corregir las imperfecciones de la piel problemática y grasa, elegir el cuidado adecuado para la piel sensible y seca, eliminar las arrugas y formar contornos faciales más claros.

6. "El jabón para lavar es el mejor medio para lavar"

El cuidado inadecuado o insuficiente es uno de los principales factores del deterioro de la condición de la piel, junto con las condiciones ambientales desfavorables y los cambios de temperatura. Por la noche, la piel "absorbe" activamente lo que hay en su superficie, por eso es tan importante quitarse el maquillaje antes de acostarse. Los cepillos y esponjas sucios son una fuente de bacterias dañinas. El uso excesivo de cosméticos decorativos provoca la obstrucción de los poros, la producción activa de sebo y la aparición de inflamación. Las lociones que contienen alcohol que limpian el rostro "hasta chirriar" secan mucho la piel. El uso frecuente de exfoliantes ásperos es una forma demasiado traumática de limpiar las células muertas, lo cual está contraindicado en la piel con problemas, ya que las partículas abrasivas transportan gérmenes y pus a las heridas abiertas.

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Los cosmetólogos a menudo tienen que lidiar con las consecuencias de la automedicación con recetas "populares".

Para no poner en peligro la belleza y la salud, debe dar preferencia a los procedimientos cosméticos profesionales y los productos para el cuidado de alta calidad, que ayudarán a un especialista calificado a elegir.

7. "No puedo controlarme cuando estoy nervioso"

Tocarse la cara con las manos, entrecerrar los ojos, arrugar la frente, morderse los labios, secarse el cuerpo con una toalla hasta que se enrojezca, deshacerse de los puntos negros "a mano" son solo algunas de las acciones que muchas veces se realizan de forma inconsciente. Para no causar daños mecánicos a la piel y no infectar heridas abiertas, debe controlarse cuidadosamente.

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A veces hay un profundo problema psicológico detrás de los malos hábitos. Si el deseo obsesivo de infligirse microdaños a uno mismo (morderse las uñas, morderse los labios hasta que sangra, peinar las áreas dañadas de la piel, arrancarse el cabello) es característico de una persona durante mucho tiempo, entonces hay razones para hablar sobre la dermatomanía, que, por regla general, es causado por estrés, agresión, neurosis o psicopatología … En este caso, se requiere la consulta de un psicoterapeuta.

Cumplir con el régimen diario, comer productos saludables, cuidado regular de la piel, mantener un estilo de vida saludable, mantener la higiene, proteger la piel de la exposición excesiva al sol: estos son pasos simples pero útiles que lo ayudarán a mantener una apariencia hermosa, joven y bien arreglada. de tu piel durante mucho tiempo.

Angélica V. Uzhva - cosmetóloga, dermatoveneróloga de la Clínica de Tecnologías Médicas Alemanas GMTClinic.