Qué hacer con la incontinencia urinaria en mujeres mayores de 60 años

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

La orina con tal enfermedad pasa a través de la uretra con tal frecuencia y en tal cantidad que se convierte en un grave problema médico o social. La incontinencia urinaria en mujeres después de los 60 años suele durar muchos meses, a veces incluso años, lo que perjudica significativamente la vida cotidiana, como profesional. El tratamiento con remedios caseros puede mejorar significativamente la afección.

Factores de riesgo de incontinencia urinaria

La mayoría de las personas con incontinencia urinaria son mujeres (casi del 60 al 70 por ciento). Esto no cambia el hecho de que los hombres también pueden padecer esta enfermedad.

Existe un mito en la sociedad de que la incontinencia urinaria es un indicador del envejecimiento. El envejecimiento no debe ser la causa de esta disfunción, pero los cambios anatómicos o funcionales relacionados con la edad en el tracto urinario se derivan de enfermedades sistémicas en los ancianos. La incontinencia urinaria no se limita a las personas mayores.

El tratamiento depende del tipo de incontinencia urinaria y de la gravedad del malestar. Los medicamentos a base de hierbas no son eficaces para la incontinencia urinaria y algunos de ellos (como los diuréticos) pueden empeorar el problema de la incontinencia urinaria en mujeres mayores de 60 años. El tratamiento con remedios caseros da un buen resultado.

Independientemente del tipo de incontinencia urinaria, los cambios en el estilo de vida también son beneficiosos:

• reducir el consumo de alcohol y cafeína;
• pérdida de peso en caso de obesidad;
• limitar la ingesta de líquidos en situaciones en las que queremos evitar o reducir problemas con el flujo de orina (por ejemplo, antes de un evento social, de noche, etc.).

Consejos generales para pacientes de edad avanzada

Con la incontinencia urinaria de esfuerzo en mujeres mayores de 60 años, es muy importante fortalecer los músculos del piso pélvico, lo que incluso puede llevar a una solución al problema. Además del tratamiento con remedios caseros, los llamados ejercicios de Kegel (es decir, que actúan sobre los músculos del suelo pélvico) ayudan en esto.

Hay muchas formas de realizar estos ejercicios y no requieren condiciones especiales. Es importante hacer ejercicio con regularidad, al menos 3 veces al día y al menos 3 meses en total. Solo después de este período puede esperar mejoras.

Los medicamentos de venta libre no están disponibles, pero los suplementos dietéticos y los medicamentos diuréticos a base de hierbas están disponibles en las farmacias. Por tanto, la orina se extrae de la vejiga con mayor frecuencia y, por tanto, con menor frecuencia. Las píldoras para la incontinencia urinaria de venta libre no son una solución permanente y, en muchos casos, eficaz.

Los medicamentos a base de plantas suelen contener arándanos y están destinados principalmente a las mujeres, incluidas las personas de edad avanzada. Para la incontinencia urinaria en mujeres después de los 60 años, los remedios caseros se tratan con hierbas como el diente de león, la ortiga, el tilo y el té verde. Todos se venden sin receta.

Los suplementos dietéticos recomendados para personas con incontinencia urinaria también contienen vitaminas, así como micro y macro elementos.

Ejercicios de Kegel: cómo hacerlos en casa

Utilizan los mismos músculos que se utilizan para retener la orina. Esto hace que el ejercicio sea una forma clave de lidiar con este estado incómodo. Son útiles, especialmente en las primeras etapas de la incontinencia urinaria y después de la cirugía, para fortalecer los músculos del suelo pélvico.

Su fisioterapeuta le explicará cómo y con qué frecuencia hacer los ejercicios de Kegel. Notará una mejora después de 6 a 12 semanas de ejercicio regular. Para mantener el efecto deseado, los entrenamientos no deben interrumpirse.

Entrena tu vejiga

Puede parecer difícil, pero entrenar su vejiga requiere mucha paciencia. Es imperativo aprender a posponer la necesidad de ir al baño. Al principio, intente retrasar la micción durante 10 minutos y aumente gradualmente este tiempo a 20 minutos. Después de un tiempo, ¡aumentará los intervalos entre las visitas posteriores al baño hasta 4 horas! Mantenga un registro de las visitas al baño. Esto le ayudará a usted y a su médico a controlar el entrenamiento de su vejiga.

En caso de incontinencia urinaria, el tratamiento consiste en un "entrenamiento" adecuado de la vejiga, que conduce a una aparición menos frecuente de presión y permite controlarla, es decir, controlar la necesidad de orinar.

Los fármacos (como la oxibutinina) se utilizan cuando el entrenamiento de la vejiga no ha sido lo suficientemente eficaz. Estos medicamentos pueden tener efectos secundarios graves y deben usarse bajo supervisión médica.

Dejar de fumar

¿Busca una buena razón para dejar de fumar? Quizás la información de que esto podría ser un “antídoto” para los problemas de incontinencia urinaria lo convencerá. La nicotina irrita la vejiga, lo cual ha sido probado científicamente.

Además, los fumadores tosen con más frecuencia que los no fumadores, y esta tos crónica es uno de los factores que ejerce presión sobre la vejiga, que es la causa de la incontinencia urinaria.

Prima

Las conclusiones de este artículo son las siguientes:

1. Para la incontinencia urinaria después de los 60 años, los ejercicios de Kegel son beneficiosos en casa.
2. Las hierbas medicinales y sus infusiones deben usarse estrictamente en la dosis recomendada por un especialista.
3. Para normalizar la frecuencia de la micción, es bueno seguir una dieta rica en magnesio, vitamina D.