Los remedios caseros más efectivos para el insomnio

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

En el mundo moderno, el insomnio es una ocurrencia frecuente. Y esto no es de extrañar. Horarios de trabajo irregulares, falta de descanso, inactividad, exceso de trabajo, estrés interminable afectan nuestro estado psicológico y provocan serios problemas de sueño. ¿Qué hacer, cómo lidiar con este problema? Si no desea tomar pastillas para dormir debido a la alta probabilidad de adicción y efectos secundarios, pruebe con remedios caseros simples y efectivos para el insomnio.

Las principales causas y síntomas del insomnio

Muy a menudo, no es posible establecer la causa del insomnio por su cuenta. Por tanto, cuando aparezcan los primeros síntomas conviene consultar a un médico, ya que el problema no desaparecerá, sino que, por el contrario, empeorará aún más.

Los principales provocadores del insomnio son:

• estrés, ansiedad;
• miedo, por ejemplo, a un evento importante que se avecina;
• cambiar la zona horaria, mudarse a otra ciudad, país;
• consumir productos con cafeína por la noche;
• fumar antes de acostarse, beber bebidas alcohólicas;
• comer en exceso por la noche;
• falta de aire en el dormitorio;
• conflictos, peleas, experiencias;
• edad - ancianos, niños;
• predisposición hereditaria;
• inactividad.

Las causas del insomnio pueden ser disfunciones en el trabajo de los órganos internos, por ejemplo:

• glándula tiroides, alteraciones hormonales;
• Enfermedades del sistema nervioso;
• asma;
• intoxicación del cuerpo;
• enfermedades cardiovasculares.

El insomnio se expresa en los siguientes síntomas:

• sueño superficial;
• falta de sueño durante varias horas;
• despertares frecuentes;
• largo proceso de conciliar el sueño;
• debilidad matutina, fatiga, sensación de falta de sueño;
• despertar temprano;
• letargo, mal humor, incapacidad para hacer las cosas habituales;
• quedarse dormido mientras trabaja;
• falta de atención, confusión.

Remedios populares para el insomnio

Los remedios caseros son un método simple y eficaz para tratar el insomnio. A diferencia de las drogas sintéticas creadas para eliminar los problemas del sueño, prácticamente no tienen contraindicaciones y no provocan reacciones secundarias en el organismo. Considere la medicina tradicional más efectiva.

Miel

No hay remedio más eficaz para combatir el insomnio que la miel natural. Se puede utilizar tanto para la privación crónica del sueño en tratamientos complejos como en la etapa inicial. No daña el cuerpo, excepto para aquellos que son alérgicos a los componentes de la miel.

Todo lo que necesita es comer 1 cucharadita de producto natural de abejas por la noche y beber un poco de agua. Un vaso de leche tibia con miel calmará el sistema nervioso.

Una decocción para dormir bien

Para preparar un remedio para el insomnio, debe comprar en la farmacia:

• menta;
• agripalma;
• valeriana;
• conos de lúpulo.

El primero debe tomar 30 gy el segundo, 20 gy mezclar. De la mezcla se extraen sólo 10 g, se vierte la cantidad indicada con un vaso de agua hirviendo (250 ml) y se coloca en un baño de vapor. El tiempo de cocción es de 15 minutos. Después de enfriar y filtrar completamente, se agrega al caldo exactamente la misma cantidad de agua hervida que originalmente (es decir, deberían resultar 250 ml).

El remedio se bebe inmediatamente antes de acostarse. También se puede consumir durante todo el día. El caldo ayuda bien con la excitabilidad nerviosa y el estrés.

Tintura de alcohol

La tintura de cono de lúpulo es uno de los remedios más eficaces para el insomnio. Lleva mucho tiempo prepararse, pero el resultado no tardará en llegar. Debe verter 1 parte de los conos con 4 partes de alcohol: 40%. Insista en el medicamento durante exactamente 2 semanas en un lugar oscuro en un recipiente con tapa cerrada.

Luego, la tintura se filtra cuidadosamente. Para problemas de sueño y excitación nerviosa, tomar 5 gotas por 20 ml de agua. La frecuencia de uso es de 2 veces al día. La duración del tratamiento es de 1 mes.

Vinagre de manzana con miel

Compra vinagre de sidra de manzana en cualquier tienda. Mezcle 3 cucharaditas durante la noche. vinagre y 2 cucharaditas. Miel natural. Después de tomar esta mezcla, se quedará dormido en unos minutos. El remedio se puede tomar durante los despertares nocturnos.

La miel es un remedio muy eficaz en la lucha contra el insomnio. Tonifica bien el cuerpo, lo calma y lo satura con vitaminas y todos los microelementos necesarios. Y en combinación con el vinagre de sidra de manzana, su efectividad aumenta significativamente.

Infusiones útiles

¿Es posible y cómo lidiar con el insomnio en mujeres en casa usando infusiones de hierbas? Sí tu puedes. Los medios hechos de plantas medicinales actúan suavemente sobre el cuerpo, calman, tonifican, sin causar reacciones secundarias, adicción y somnolencia severa.

Las infusiones más efectivas:

1. Manzanilla. 1 cucharada. l. Las flores de manzanilla se vierten con agua hirviendo - 200 ml. El remedio se infunde durante exactamente media hora. Después de colar y enfriar, se bebe la infusión. Es recomendable hacer esto 1 hora antes de acostarse.
2. Eneldo. Para preparar una cura para el insomnio, necesita frutas de eneldo. 3 cucharaditas vierta 500 ml de agua hirviendo. El producto se infunde bajo una tapa cerrada durante 10-12 minutos. La frecuencia de uso es de 3 veces al día. La última recepción es obligatoria antes de acostarse. La dosis indicada se calcula para 2 días.
3. Caspa fragante. 2, 5 art. l. Se vierten 500 ml de agua hirviendo sin portaobjetos. El producto se deja infundir durante 1 hora. Beber 100 ml por la noche.
4. Menta, reloj, conos de lúpulo, valeriana. Estas plantas deben mezclarse en cantidades iguales. 1 cucharada. l. La recolección se vierte con un vaso de agua hirviendo y se insiste durante 30 minutos debajo de una tapa cubierta. Después de colar, debe beber 100 ml antes de acostarse. Puedes usarlo durante el día. En total - 3 veces.
5. Valeriana, orégano. El orégano toma 10 gy la valeriana (raíz) - 5 g Las plantas se mezclan. En total, necesitará 10 g de recolección. Insistir significa 1 hora. Beber 100 ml de infusión por la noche.
6. Knotweed. La planta triturada se vierte con un vaso de agua hirviendo. Deja que se sature durante 20 minutos. Tomar 20 ml después de filtrar a fondo 2-5 veces al día.
7. Hierba de San Juan. Para restablecer el sueño en los ancianos, debe beber la infusión durante 2 semanas. 3 cucharadas l. Las hierbas medicinales se vierten con un vaso de agua hirviendo y se insisten durante 2 horas. Tomar tres veces al día por un tercio de vaso. La última cita es obligatoria por la noche.
8. Tomillo rastrero. Debe tomar la infusión dos veces al día. Se vierten 15 g de la planta con 200 ml de agua hirviendo. Debe insistir en el remedio durante media hora. La cantidad para 1 dosis es de 100 ml. El segundo debe caer necesariamente de noche.
9. Motherwort. Se deben verter 15 g de la planta con un vaso de agua hirviendo. El producto se bebe después de filtrar a fondo 2-3 veces al día. La tercera recepción es por la noche.
10. Fireweed o té de ivan. Se vierte una planta en la cantidad de 15 g con un vaso de agua hirviendo y se cuece en un baño de agua durante 15 minutos, luego se infunde durante 1 hora. Después de un filtrado completo, se toma un cuarto de vaso. La cantidad especificada debería ser suficiente para 1 día. La próxima vez que necesite preparar una nueva infusión.

¡Interesante! Formas inusuales de conciliar el sueño y alternativas tradicionales

Decocciones para combatir el insomnio

Si el insomnio se atormenta, entonces, según las revisiones, las decocciones basadas en plantas medicinales ayudan bien:

1. Manzanilla, menta, hinojo, valeriana, semillas de comino. Todas estas plantas deben mezclarse en cantidades iguales. Para una porción, tome 10 g de la mezcla y viértalo con un vaso de agua hirviendo. Luego se colocan en un baño de agua y se cuecen a fuego lento durante media hora. Después de eso, se enfrían de 10 a 12 minutos, se exprimen, se filtran y se llevan a la cantidad original con agua hervida. Por la mañana es necesario tomar medio vaso. Esto liberará la tensión y calmará el sistema nervioso. Por la noche beben un vaso, lo que le permite conciliar el sueño más rápido y dormir profundamente durante toda la noche.
2. Sembrando alfalfa. Toma 5 cucharadas. l. plantas en un vaso de agua hirviendo. Luego ponga un baño de vapor y cocine durante 2-3 minutos, no más. Luego se tapa el recipiente con una tapa y se deja saturar el producto. Después de un tiempo específico, se filtra el caldo. La frecuencia de uso es de tres veces al día. Cantidad - 100 ml por 1 dosis (video).

Esperamos que haya elegido un método adecuado para usted y lo utilice cuando tenga insomnio. ¡Salud para ti!