Un sueño saludable mantendrá la piel joven

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

¿Existe algún método para el rejuvenecimiento de la piel sin efectos secundarios? Por supuesto que la hay. Y no estamos hablando de manzanas rejuvenecedoras, el último procedimiento cosmético o una crema milagrosa. Como han descubierto los especialistas, para refrescar la piel y protegerla de los irritantes externos, basta con dormir lo suficiente.

Los expertos de la compañía de cosméticos Estée Lauder, junto con los profesionales del centro médico estadounidense Case Medical Center, han estudiado cuidadosamente la cuestión del efecto del sueño saludable en el estado de la piel. En una especie de experimento, participaron 60 mujeres en la edad de 30 a 49 años, que se dividieron en dos grupos. La primera se denominó convencionalmente "dama con mala calidad de sueño", y la segunda, respectivamente, "dama con buena calidad de sueño".

Lamentablemente, la falta de sueño se ha convertido en uno de los principales problemas para las personas en los países desarrollados. Además, las mujeres, por regla general, no duermen lo suficiente tres veces más a menudo que los hombres. La cantidad promedio de sueño que las personas necesitan para despertarse y sentirse descansadas es de 7-8 horas. Debido a una serie de características genéticas, la necesidad de dormir puede variar de 4 a 10 horas.

Durante casi una semana, los científicos observaron diligentemente el estado de la piel de los participantes y finalmente descubrieron que las mujeres del primer grupo tenían casi la mitad de elasticidad y tono de piel que las del segundo grupo. Además, una prueba de pérdida de agua transepidérmica (muestra qué tan bien retiene el agua la piel) mostró que la falta de sueño tenía un efecto extremadamente negativo en el funcionamiento de la piel. Y 72 horas después del uso de un estímulo externo, resultó que en las personas que dormían mal, la recuperación era peor en un 30%.

En cuanto a evaluar su apariencia, las personas que no dormían mucho, generalmente se miraban a sí mismas negativamente. 44% de ellos eran obesos (en el grupo que dormía lo suficiente el indicador era 23%). Como era de esperar, esto se reflejó en la autoestima.