Cómo fijar metas y llevar a cabo tus planes correctamente

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

Seguramente, al menos una vez en tu vida prometiste comenzar una "nueva vida" con la llegada de un nuevo año (mes, semestre, semana …). Todos imaginan una "nueva vida" a su manera. Para algunos, este es un trabajo en un puesto directivo, respectivamente, un gran salario, impecable apariencia, competencia, solidez, un nivel de vida y relaciones diferentes …

Para un estudiante negligente, una "nueva vida" es finalmente comenzar a asistir a conferencias y seminarios en el instituto, mirar en la sala de lectura con más frecuencia y hacer todo el trabajo actual de manera oportuna para abordar la sesión con la conciencia tranquila y sin cruz.

Después de todo, estás familiarizado con la agradable sensación de inspiración y entusiasmo de la realización de lo planificado, de la anticipación de los resultados alcanzados y de cosechar los frutos de tu actividad.

Cada primavera me resulta interesante ver cómo, con la llegada de los días cálidos, los atletas amateurs salen corriendo al estadio temprano en la mañana y "cortan" círculos con alegría. ¡La vida es buena y la vida es buena! Primavera, calor, el sol brilla, todo florece, ¡cobra vida! Quiero vivir, crear y cambiar, superarme. Pero por lo general su entusiasmo es suficiente, según mis observaciones, por un máximo de una semana. Y solo los atletas más persistentes, como corrieron antes, continúan corriendo en primavera, verano, otoño e incluso en invierno, independientemente del clima y su propio estado de ánimo. Después de todo, los deportes regulares requieren una gran fuerza de voluntad por parte de una persona.

Para lograr algo en esta vida, no importa en qué ámbito (hacer una carrera exitosa, adelgazar, entrar en un instituto de prestigio …), no basta con fijarse una meta. Para lograr el objetivo, debes trabajar duro en él. Y eso significa esforzarse, cumplir compromisos y autodisciplina. Pero al mismo tiempo, ver la meta significa alcanzar la mitad.

En este artículo, presento algunos consejos útiles que le permitirán dominar con mayor éxito la capacidad de establecer metas y, lo más importante, lograr siempre lo que ha planeado. Después de todo, esta es la clave del éxito profesional y personal. Pero primero me gustaría decir lo siguiente. Si una persona se ha fijado una meta, asegúrese de que tiene todo para lograrla. " Se nos dan deseos junto con oportunidades para su implementación."(Richard Bach. Ilusiones).

Regla uno: el objetivo debe formularse de manera afirmativa.

Ejemplo.

Falso: "No quiero que me ocurra un incidente similar".

Verdadero: "Quiero que las cosas funcionen en el futuro".

Segunda regla: Las metas grandes deben dividirse en subobjetivos más pequeños, entonces su meta se verá más realista y surgirá un curso de acción definido.

Ejemplo.

"Quiero vivir una vida sana".

Dividir en subobjetivos:

Quiero:

- Visite el gimnasio tres veces por semana y haga ejercicio durante una hora y media;

- come apropiadamente;

- dejar de fumar - beber alcohol solo en vacaciones.

Los subobjetivos también se pueden dividir en objetivos aún más pequeños. Por ejemplo, "comer bien" incluye:

- Come más frutas y vegetales;

- use té verde en lugar de negro;

- beber más líquido alcalinizante: zumos naturales, infusiones de hierbas, té verde;

- en lugar de cerdo, hay pescado y aves (preferiblemente hervidas);

- cocinar sopas en agua, no en caldo de carne;

- en lugar de bollos, tortas y pasteles, hay frutos secos, miel;

- ¡Intente usar diariamente requesón y productos lácteos enriquecidos con bifidobacterias y lactobacilos!

Tenga en cuenta que no estoy indicando aquí que NO debe comer dulces, alimentos grasos, etc. en primer lugar, este objetivo se formula de forma negativa, y en segundo lugar, al prohibirlo, es necesario proporcionar a una persona algo a cambio de lo que no puede.

Tercera regla: debe asumir la plena responsabilidad de lograr su objetivo y ser una parte activa. Es importante recordar siempre que cuando la situación está completamente bajo tu control, actúas con la máxima eficacia. Asegúrate de tener el control de la situación, que la posibilidad de lograr el objetivo depende de ti y no de nadie más.

Regla cuatro: es muy útil y eficaz presentar por escrito las metas previamente formuladas claramente (así como las subobjetivas).

Ejemplo.

En la década de 1950, la Universidad de Yale realizó una investigación detallada sobre cómo y por qué a algunos estudiantes les va mejor que a otros después de la graduación. Junto con indicadores como el género, la nacionalidad, la altura y el color de cabello de los estudiantes, se tuvo en cuenta la influencia de un factor como la formulación de metas claras en la vida. Se preguntó a los estudiantes cuáles son sus planes para el futuro y cómo se acercan a hacer planes para la vida. Solo el 3% de los jóvenes del grupo de encuestados está acostumbrado a formular sus objetivos por escrito.

Veinte años después, se llevó a cabo la segunda parte del estudio. Resultó que ese 3% de los sujetos que se fijaron metas claras, además, por escrito, lograron mucho más en la vida (incluso económicamente) que el resto del 97% juntos.

La quinta regla: es necesario tener en cuenta los posibles obstáculos en el camino hacia la meta. No pierdas de vista el hecho de que la derrota puede esperarte, no lograrás tu objetivo, algo te interferirá. Todos los posibles obstáculos deben calcularse y prepararse para ellos con anticipación. En cualquier caso, una experiencia negativa también es una experiencia, y hay que aprender de los errores (tanto los nuestros como los de los demás). En general, solo un muerto no se equivoca. Y el que no lo intenta no logrará nada.

Regla seis: Debes definir los criterios para lograr el éxito, que a tus ojos será evidencia del logro del objetivo pretendido. Utilice toda la información sensorial que tenga de sus sentidos (vista, oído, tacto, olfato, gusto). Sus sentimientos y emociones también pueden servir como prueba de su éxito. Esto hará que su objetivo sea aún más tangible, realista y, por lo tanto, atractivo.

Séptima regla: cree en el resultado favorable de su negocio y compórtese como si tuviera el éxito garantizado. Debe estar de humor para un resultado favorable tanto en su alma como en su cuerpo. Ya ha completado los seis pasos anteriores: formuló el objetivo de forma afirmativa, lo dividió en sub-objetivos más pequeños (o formas de implementar su plan), verificó que lograr el objetivo depende completamente de usted y asumió la responsabilidad de su implementación., presentó su objetivo por escrito, previó todos los obstáculos y preparó de antemano formas de superarlos, imagine claramente los criterios para su éxito. Por lo tanto, ha programado su cerebro para que finalmente se salga con la suya.

Ahora es el turno de prestar atención a la postura, la forma de hablar y los gestos. Para comportarse "como si" tuviera el éxito garantizado, es útil crear mentalmente una imagen del futuro con la mayor frecuencia posible, en la que ya haya logrado el objetivo deseado. Trate de visualizarse a sí mismo como "el futuro", habiendo logrado todo lo que deseaba. Una vez que visualice esta imagen, observe cómo se ve, dónde mira, qué está haciendo o qué va a hacer, cómo reaccionan otras personas a sus acciones. Quizás escuches algunos sonidos. Trate de entrar mentalmente en su "cuerpo futuro", es decir.ahora vea la imagen no desde un lado, sino como si lo hiciera con sus propios ojos. Toma conciencia de tus pensamientos y sentimientos en tu cuerpo. Hacer este ejercicio lo ayudará a motivarse, ya que hará que el logro de sus metas sea más realista.