Cómo tensar los senos: ejercicios y consejos de belleza

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

¿Hermosa forma de pecho? ¡Fácil! Si los datos naturales han perdido volumen o se han hundido, obedeciendo la ley de la gravedad, todo se puede corregir. ¡Ejercicios y tratamientos de belleza para ayudarte!

Los hombres que todos los días admiran los hermosos senos femeninos durante al menos 60 segundos extienden sus vidas por un par de años, dicen científicos extranjeros.

¡Es difícil de creer! ¡Pero el hecho de que el sexo más fuerte adore a los "90 superiores" es un hecho indiscutible! ¿Cómo hacerlos dignos de acariciar miradas tiernas? ¿Qué cremas, masajes y ejercicios pueden fortalecer y tensar los senos caídos?

En la foto: Beyoncé, Monica Bellucci y Scarlett Johansson Globallookpress. com

¡Calcule por tamaño

Las bellas damas están seguras: si el volumen de los senos es grande, una mujer es considerada a priori sexy. Pero algunos hombres no están de acuerdo con una afirmación tan categórica: "Que el cofre sea pequeño, pero los" melocotones "deberían ser iguales". ¡Y los hechos incluso se ríen del volumen del pecho!

Entonces, en India, los senos masivos con pezones grandes se consideran ideales, ya que se adhieren al culto a la maternidad. Y en Italia, si el propietario de formas impresionantes tiene la intención de servir en el ejército, de acuerdo con la Carta, está obligada a realizar una mastopexia, una operación de reducción de senos.

Enérgicamente en contra de tal injerencia en la privacidad de los aborígenes de Australia. En su opinión, una mujer con un pecho plano es inferior.

De todo lo que se ha dicho, solo se desprende una conclusión: no importa en absoluto qué tipo de senos tenga: grandes, pequeños, muy grandes o que no tuvieron tiempo de "eclosionar", solo su apariencia juega un papel importante..

Si el pecho es elástico, sin estrías (o son casi invisibles), definitivamente tendrá su propio ejército de fans. O uno, pero su mayor conocedor. ¡Todo depende de ti!

¡Curioso! En 2003, sociólogos de Estados Unidos declararon: ¡existe una conexión directa entre el volumen de los senos de una mujer y sus habilidades mentales! Cuanto más pesados son los senos, mayor es el nivel de inteligencia del sexo justo.

En la foto: Sofia Vergara, Anna Semenovich, Christina Hendrix. Globalookpress. com

Dudamos abiertamente de las conclusiones de los sociólogos. Pero una cosa sabemos con certeza: si una mujer es inteligente, hará todo lo posible para que sus senos se "dulces". Especialmente para ti, compartiremos formas comprobadas de transformarla.

¿De qué tengo la culpa o por qué se desvanecieron las "flores"?

En aras de la justicia, observamos que no es necesariamente culpable si su pecho está "caído": la piel está estirada y el volumen anterior ha ido en una dirección desconocida. Aproximadamente el 90% de las mujeres experimentan esto después del embarazo y el parto.

Pero incluso si aún no ha experimentado la alegría de la maternidad, sus senos pueden cambiar sin eso. Y la edad no importa. Incluso las coquetas de 18 años pueden "aterrizar" su riqueza natural. Esto suele suceder si:

• tiene un volumen torácico muy grande, pero al mismo tiempo el tejido muscular es débil;
• come de la manera incorrecta y engorda, luego pierde peso;
• fuma o no le importa "relajarse" con una copa de vino, una jarra de cerveza o un vaso de licor;

¡Hecho! La gente dice: "Te gusta montar, amar y llevar trineos". Si incluye este aforismo bajo el tema del artículo, obtendrá: "¡Si quiere senos hermosos, deje de fumar!" Los científicos han demostrado que esta adicción hace que sus senos se caigan. La mayoría de los cigarrillos contienen compuestos que descomponen la elastina, una proteína estructural responsable de la firmeza y elasticidad de sus senos.

• su postura es incorrecta y pasa mucho tiempo sentado;
• te encanta dormir boca abajo;
• no haces ejercicios matutinos, no vas al gimnasio y no haces ejercicio bajo el video de Katya Energy o cualquier otro "bebé en forma";
• tienes más de cuarenta años. Después de este hito condicional en el cuerpo de una mujer, el tejido conectivo que sostiene el seno comienza a "desgastarse", a perder su fuerza. Si agregamos aquí el efecto de la gravedad, entonces la flacidez del pecho es casi una regularidad.

¡Un problema! Algunas mujeres se niegan a amamantar por temor a que pierda su hermosa forma. Pero mientras tanto, los científicos aseguran: ¡no hay conexión entre la lactancia materna competente y la pérdida de formas seductoras!

¡Los senos solo se hundirán si se alimenta incorrectamente!

Los problemas potenciales se pueden prevenir usando un sostén especial (sostiene bien el pecho), evitando el estancamiento de la leche y asegurándose de que ambos senos tengan aproximadamente la misma carga. Si amamanta más con un seno, siempre aumentará mientras el otro amamanta. La diferencia de tamaño en este caso puede persistir incluso después del final de la alimentación.

¿Cómo reafirmar tus senos?

Dieta: más repollo, más

Si sus senos han perdido volumen y parecen orejas de perro de aguas, parece una decisión inteligente aumentar el volumen. Además, hay 1000 + 1 formas de hacer esto. Por ejemplo, la dieta del repollo. Pero, de hecho, los productos "mágicos" que aumentan el volumen de los senos y agrandan los pequeños "melocotones" son un mito.

El repollo en sí es útil, pero no puede afectar la forma de la mama, así como los suplementos nutricionales, los suplementos dietéticos y las píldoras hormonales anunciados.

No se han sometido a un solo estudio de laboratorio serio y no han confirmado su eficacia. ¡Pero la "nocividad" en su composición se puede encontrar tanto como desee! Especialmente si las instrucciones del medicamento indican que promueve la proliferación del tejido conectivo de la mama, esto aumenta el riesgo de fibrosis y cáncer.

La única conexión entre la nutrición de una mujer y la belleza de sus senos es que a partir de dietas estrictas, los senos pierden peso, y de alimentos ricos en proteínas, grasas y carbohidratos, aumentan de tamaño. Entonces, los científicos han calculado: si el sexo justo gana 1 kg, sus senos adquirirán 20 gramos "extra". ¡El patrón opuesto también funciona!

Cosméticos: cremas, geles, sueros

Si te untas los senos con cremas para el rostro o el cuello y te quejas de que los cosméticos no funcionan, en principio, tú mismo tienes la culpa. Porque hay líneas separadas de productos para el pecho y solo necesitas usarlos. ¿En qué se diferencian de otros productos de belleza?

Los productos marcados "para el área de los senos" son multifuncionales. Su acción está dirigida a mantener el funcionamiento de los fibroblastos. Estos últimos producen elastina y colágeno, los componentes biológicos que ayudan a mantener los senos firmes y firmes.

Dichos cosméticos no solo hidratan y nutren la piel de los senos, sino que también restauran la integridad de la cubierta, tensan la piel y combaten los radicales libres, los principales culpables del envejecimiento prematuro.

Una historia aparte son las cremas, rellenos y geles para el aumento de senos. Actúan cambiando la presión osmótica en los tejidos. Su tarea es provocar una ligera hinchazón, que agranda visualmente los senos. Debido a este efecto, la mama se hincha ligeramente (similar a la de la menstruación o el embarazo) y visualmente se vuelve más llena. Pero estas herramientas solo funcionan si las usa con regularidad. No es necesario hablar de acción prolongada.

Y aumentan ligeramente el volumen. A menos que, por supuesto, un par de centímetros adicionales no sea un resultado “excelente” para usted.

Tratamientos caseros: hidromasaje

Para fortalecer tus senos y agregar un toque de sexualidad, practica un masaje especial al menos dos veces por semana. Mientras toma un baño o una ducha, masajee sus "primeros 90" con un chorro de agua fría. Aumenta la microcirculación en los tejidos de la piel y los fortalece.

Como alternativa a este consejo, limpie el escote con cubitos de hielo envueltos en una servilleta de tela. Solo recuerde que no puede permanecer en un lugar durante mucho tiempo, puede causar congelación. Entonces, no más de 2 segundos en un punto.

Ejercicios de levantamiento de senos

Si le ofrecen agrandar sus senos o reponer los "volúmenes anteriores" con la ayuda de ejercicios, puede reírse con seguridad el asesor. ¡Es casi imposible hacer esto! Los "expertos" que ganan dinero con el antiguo problema de las mujeres engañan deliberadamente a las mujeres. Al ofrecer bombear los músculos pectorales, pasan por alto el hecho de que estos últimos mueven los hombros, levantan las costillas para la inhalación y participan en la flexión y extensión de los brazos, ¡pero no afectan la forma y el tamaño de las glándulas mamarias! Aunque al aumentar el volumen del pecho se puede "levantar" el pecho.

Este efecto se puede comparar con una buena postura. Si mantienes la espalda recta, desplegando los hombros con orgullo, tu pecho se eleva y mira hacia adelante, lo que lo hace ver más grande e incluso más sexy.

El objetivo de todos los ejercicios de fortalecimiento y modelado de los senos es trabajar las estructuras musculares que rodean el seno y corregir su postura. ¡Empecemos!

Ejercicio 1. Flexiones

Si esperaba que fuera fácil, tendrá que decepcionar: ¡hay mucho trabajo por hacer! Pero antes de que te niegues a realizar un ejercicio popular, pero difícil para las niñas, recuerda que es este ejercicio el que puede transformar tu apariencia.

Tome una posición acostada con los brazos separados a la altura de los hombros. Al mismo tiempo, doble las piernas a la altura de las rodillas. Desde este ángulo, las flexiones son más fáciles y el efecto sobre los músculos pectorales es idéntico. Si no te gustan las flexiones de rodillas, puedes hacerlas apoyado contra la pared.

Para empezar, basta con realizar 5 flexiones por la mañana y lo mismo por la noche, llevándolas gradualmente a un máximo aceptable.

Ejercicio 2. Mancuernas de cría

Realice este ejercicio estando de pie o acostado. Las manos con mancuernas deben estar separadas al máximo, juntando los omóplatos hasta que aparezca una ligera tensión. Utilice el peso mínimo de mancuernas: 1-3 kg.

Si no tiene herramientas deportivas a mano, las botellas llenas de agua servirán. Por primera vez, basta con realizar el ejercicio cinco veces de pie y luego acostado. Incrementa la cantidad gradualmente.

Ejercicio 3. La espalda se dobla desde una posición de decúbito prono

Estos ejercicios tienen como objetivo corregir su postura. Son excelentes para fortalecer los músculos de la espalda y ejercitar los músculos pectorales.

Tome una posición boca abajo, como en una lagartija clásica, y ahora haga un arco de espalda, estirándose hacia arriba. Permanezca en posición el mayor tiempo posible. Tómate un breve descanso y repite 4 veces más. Experimente con variaciones del ejercicio usando el video.

Ejercicio 4. Oración

Adopta la postura del loto. Al mismo tiempo, coloque las manos frente a usted, doblándolas en oración. Presione sus palmas una contra la otra de tal manera que se sienta tensión en el pecho. Tómate el mayor tiempo posible y repite 4 veces más. Completa el ejercicio con los elementos deportivos del video.

Ejercicio 5. Sentadillas

Este ejercicio es familiar para todas las chicas que quieren tener piernas hinchadas y glúteos hermosos. Pero no todos saben que existen variaciones que también afectan a la musculatura del pecho. Al mismo tiempo, puede balancear las piernas, los glúteos y hacer que su pecho sea elástico.

Para ello, basta con dominar la técnica correcta de la sentadilla y, durante el ejercicio, unir las manos en un mechón detrás de la cabeza. En este caso, los codos deben enderezarse en línea recta. Póngase en cuclillas al menos 5 veces en un enfoque, aumente el número de repeticiones secuencialmente.

Tan pronto como el programa propuesto se vuelva fácil para usted, ¡no se detenga! Conozca nuevos ejercicios mientras ejerce más presión sobre los músculos del pecho. Y tus pechos ciertamente se levantarán, se volverán elásticos y dignos de dulces cumplidos.

¡Sea hermosa y saludable!