Anna Sedokova compartió los secretos de la armonía

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

Toda niña que se precie intenta mantener su figura en buena forma. Es cierto que los métodos son diferentes para todos. Alguien cuenta cada caloría, alguien combina una dieta estricta con el fitness. La cantante Anna Sedokova no sigue la dieta. Pero trata de no perderse ni una sola actividad deportiva. La artista incluso desarrolló su propio método de entrenamiento.

Sedokova cuenta con una figura esbelta y en forma, pero, como admite la artista, intenta no relajarse y practica deportes constantemente. “Correr me ayuda a mantenerme en buena forma”, dijo el intérprete. - Pero necesitas correr durante al menos 40 minutos, solo después de que la grasa comience a quemarse. Pero cada uno elige el ritmo por sí mismo. Por ejemplo, comienzo con un paso tranquilo, luego acelero y luego vuelvo al paso. El senderismo también es muy efectivo: moverse en terreno montañoso, caminar a un ritmo rápido cuesta arriba. Las zapatillas no durarán mucho, pero el resultado es fantástico: todos los músculos están tensos. Si no hay montañas donde vives, usa las escaleras; esta es una máquina de ejercicios gratuita y efectiva.

Por supuesto, Anna no se limita a los entrenamientos cardiovasculares. Ella también sacude la prensa, hace estiramientos. “Lo más importante aquí es la regularidad de los entrenamientos. Puede hacer las cosas más básicas con la fórmula 30-30-100. Por ejemplo, siéntese 30 veces, empújese 30 veces y bombee la prensa 100 veces. Pero todos los días. Y en un par de semanas tienes la garantía de ver el resultado”, asegura el artista.

Recientemente, Sedokova también comenzó a asistir a una clase de ballet. "Ciertamente fue aterrador", escribió la estrella en Instagram. - Nunca he estudiado los clásicos, y aunque todo está bien con los estiramientos, tuve que empezar de cero. Pero este es un desafío que ahora me he planteado deliberadamente. Debo decir de inmediato que resultó no ser tan difícil. Lo principal en la clase es estar al lado de una persona que hace todo a la perfección y alcanzar su nivel. ¡Esta es generalmente la regla de crecimiento más importante en la vida! Elige a las personas con las que creces ".

"Elige a las personas con las que creces".