Beneficios de la gimnasia hormonal tibetana

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

La gimnasia hormonal tibetana para la salud y la longevidad se desarrolló hace miles de años. Pero ganó gran popularidad fuera de China solo en los años 80 del siglo XX. Los ejercicios se publicaron por primera vez en la edición de Komsomolskaya Pravda.

En la entrevista, se contó la historia de cómo un trabajador altruista llevó electricidad a una pequeña aldea en el Tíbet. En agradecimiento, los monjes le enseñaron gimnasia para mejorar la salud. Pasando 15 minutos diarios, un hombre incluso a los 85 se veía y se sentía a los 40.

Efecto gimnasia

Muchas enseñanzas y prácticas del Tíbet han dejado de ser secretas durante mucho tiempo y han sido estudiadas a fondo por los eruditos occidentales. Pero la ciencia no ha alcanzado una comprensión completa de todos los principios en los que se basan las técnicas de curación simples pero efectivas.

Pero esto no impide que los especialistas médicos confirmen los resultados del uso de la gimnasia hormonal tibetana para mejorar la salud y la longevidad:

1. Sistema endocrino. La palabra "hormonal" se refiere directamente al aspecto principal de la acción del ejercicio. La práctica regular ayuda a establecer el trabajo de las glándulas en el cuerpo, lo que tiene un efecto positivo en todos los procesos de la vida.
2. Los sistemas circulatorio y linfático. Los principales ejercicios de la técnica son, de hecho, el automasaje. Esto mejora el suministro de sangre a los órganos y evita el estancamiento de los fluidos corporales. Así los tejidos están mejor nutridos y se deshacen rápidamente de las toxinas, lo que tiene un potente efecto rejuvenecedor y tónico.
3. Sistema musculoesquelético. El masaje y el calentamiento de las extremidades ayuda a prevenir la hinchazón matutina y es una excelente prevención de los cambios en las articulaciones relacionados con la edad. Gracias a esto, incluso en la vejez, una persona permanece móvil y se siente más joven.
4. Órganos sensoriales. Los primeros ejercicios de la técnica están completamente dedicados a la mejora de los órganos de la cabeza. La audición y la visión disminuyen más lentamente con la edad. Además, una persona tiene menos probabilidades de sufrir enfermedades del tracto respiratorio superior.

También es importante considerar que el efecto principal de la gimnasia se logra mediante el uso de prácticas energéticas y masaje de puntos de acupuntura.

Esto cura el cuerpo como un todo, y no solo las áreas masajeadas. Pero la ciencia aún no puede explicar completamente el efecto de estas acciones.

10 ejercicios para centenarios

Se cree que el mejor momento para la gimnasia es temprano en la mañana, antes de las 6 en punto. Por lo tanto, para obtener el máximo efecto, es recomendable entrenarse para levantarse temprano. Los primeros pasos se pueden realizar estando todavía en la cama, pero luego es mejor acostarse sobre una superficie dura:

1. Nos frotamos las manos. Primero, necesita aumentar el flujo de energía a las palmas. Para hacer esto, acostado boca arriba, debe levantar las manos. Luego, debes frotar las palmas de las manos, como si estuvieras extendiendo una salchicha de plastilina. Si todo está en orden con la energía, la piel se calentará rápidamente. Las palmas frías después de frotar son una razón para prestar atención a su salud, pero no una razón para interrumpir la gimnasia.
2. Ojos más sanos … El canal de energía principal sale del centro de la palma. Con esta parte cerramos los ojos y presionamos 30 veces por segundo. La fuerza es opcional. Luego, debe dejar sus manos durante un par de minutos frente a sus ojos para nutrirlos adicionalmente con energía.
3. Mejora de los oídos y del aparato vestibular.… Cerramos las aurículas con el centro de las palmas y colocamos los dedos en la parte posterior de la cabeza. Repetimos la presión y la bebida energética de los órganos auditivos, como se hizo para los ojos.
4. Drenaje linfático de cara y garganta. Apretamos los dedos, dejando la palma ligeramente abierta para no bloquear el flujo de energía de los canales de las manos. El pulgar se apoya en la parte posterior del lóbulo de la oreja y los nudillos bajan hasta los pómulos. Debe sostener el puño 30 veces desde las orejas hasta la barbilla y la espalda.
5. Deshazte de las arrugas. Ponemos la palma izquierda a la derecha. Los dedos se enderezan. Con nuestras manos dibujamos unos centímetros por encima de la frente de una sien a otra, y luego de regreso. Repetimos 30 veces. Para eliminar las arrugas, se pueden presionar las manos contra la piel, complementando el efecto bioenergético con un masaje regular.
6. Mejora de la glándula pituitaria y la glándula pineal. Primero, es mejor colocar una almohada o un rodillo debajo de la cabeza para levantar la parte posterior de la cabeza. Luego volvemos a poner nuestras manos una encima de la otra. Debes mover tus palmas sobre tu cabeza. Primero, se traza una línea 30 veces desde el centro de la frente hasta la parte posterior de la cabeza y la espalda. Luego se realiza el mismo número de repeticiones, pero las manos se mueven de oreja a oreja a través de la parte posterior de la cabeza.
7. Ejercicio de respiración. Poniendo la palma de la mano derecha en la garganta, mueva la mano izquierda sobre el cuerpo desde la glándula tiroides hasta el ombligo y viceversa 30 veces. El efecto del ejercicio mejorará enormemente si coordina los movimientos de la palma y la respiración, tratando de mover solo los músculos abdominales.
8. Mejora del tracto digestivo. La palma derecha permanece en la garganta. El de la izquierda se coloca encima. Luego, ambas manos bajan hasta el estómago y hacen 30 movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj.
9. Lucha contra la hinchazón … Es importante realizar esta etapa sobre una superficie dura para no crear un estrés adicional en la columna. Tumbado de espaldas, debe levantar los brazos y las piernas lo más perpendiculares posible al suelo. Luego, las manos y los pies giran durante 30 segundos en una dirección y luego la misma cantidad en la otra. Después de eso, deben agitarse con movimientos vibratorios y bajarse.
10. Masaje. Sentado, debe masajear los pies, luego las piernas y los muslos. Para deslizarse, puede utilizar crema corporal o masaje / aceite de oliva. Es importante que todos los movimientos se realicen sin prisas y hacia la pelvis para mejorar el flujo sanguíneo y linfático. Si hay venas hinchadas o lesiones en la piel, estas áreas no deben tocarse.

Con el ejercicio adecuado, la gimnasia hormonal tibetana para la salud y la longevidad tendrá un efecto notable. Pero solo podrás sentirlo después de un tiempo.

Cuando esto sucede, depende en gran medida del estado del cuerpo y del estilo de vida de la persona. Las enfermedades y los malos hábitos retrasarán la aparición de cambios positivos. La gimnasia diaria, a su vez, ayudará a deshacerse de esto y lo otro.