¿Puedo beber agua antes de acostarme?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

El tema del agua potable se ha vuelto bastante popular recientemente como un factor importante para mantener la salud. Considere un aspecto de este tema importante con respecto a si puede o no beber agua antes de acostarse. Conozcamos la opinión de los expertos.

¿Es bueno beber agua por la noche?

Los médicos dan una respuesta simple e inequívoca: es útil. Pero al mismo tiempo, llaman nuestra atención sobre una serie de reglas para tal uso del agua.

Para empezar, debes dividir el deseo de beber agua por la noche en:

• deliberar. Dictado por información sobre el efecto mejorador de la salud del agua potable en general en nuestro cuerpo;
• doloroso o necesario con urgencia … Esto se refiere a situaciones en las que una sed insoportablemente atormentada por la ingestión de alimentos grasos o salados, así como la sed, como síntoma de una enfermedad desagradable.

En el segundo caso, por regla general, es difícil mantenerse dentro de los límites de lo "permitido" y "recomendado" y se bebe una cantidad suficientemente grande de agua. En este caso, beber agua por la noche es perjudicial, con todas las consecuencias consiguientes: edema, sueño inquieto, etc. Esta situación requiere una investigación y una acción especiales.

Nos detendremos en detalle en la primera variante del deseo motivado de beber agua antes de acostarse.

Efectos beneficiosos del agua

Refiriéndose a la opinión de los expertos, se puede argumentar que beber agua antes de acostarse es beneficioso. Por lo tanto, será mucho más fácil para su cuerpo lidiar con procesos no deseados que inevitablemente ocurren en cualquier cuerpo, incluso por la noche.

Beber un poco de agua antes de acostarse ayudará:

• excreción de sales del cuerpo. Como resultado del metabolismo imperfecto en el cuerpo, se forman sales, en un grado u otro. Cuando se altera el equilibrio hídrico, estas sales se depositan en los riñones, las articulaciones, las vías biliares, provocando enfermedades muy graves. Este proceso indeseable comienza a una edad temprana y en la edad adulta puede llegar a un estado catastrófico;
• restauración del equilibrio hídrico. Cuando todos los sistemas del cuerpo, que a su vez consisten en agua en un 60 - 80%, reciben agua en la cantidad requerida para el paso correcto de los procesos bioquímicos vitales;
• eliminación de toxinas del cuerpo. Hay una purificación, tanto a nivel intracelular, como un enjuague mecánico de la mucosidad de los órganos del tracto digestivo. Y para perder peso, la limpieza del cuerpo es muy importante, por lo que es necesario beber agua antes de acostarse;
• mejorar la digestión.

Que enfermedades se pueden evitar

Con el uso prolongado y regular de agua, tanto durante el día como antes de acostarse, es muy posible ralentizar o incluso detener los siguientes problemas de salud:

• depósitos de sal;
• el desarrollo de urolitiasis;
• deterioro del metabolismo;
• estreñimiento persistente que conduce a hemorroides con sangrado;
• escoria general del cuerpo y un par de kilos de más;
• problemas con el sistema cardiovascular.

Beneficios generales para la salud

Por último, beber agua con regularidad contribuye a una mejora general de la salud. El cuerpo, limpio de toxinas y toxinas, con importantes procesos bioquímicos que proceden correctamente, asegura el funcionamiento normal de muchos sistemas vitales. Y como consecuencia, sucede:

• aumentando el nivel de inmunidad;
• una explosión de energía para una calidad de vida más activa;
• rejuvenecimiento;
• mejorar el estado de la piel, las uñas y el cabello;
• normalización del peso (sujeto a la dieta correcta);
• fortalecer el sistema nervioso y aumentar la resistencia al estrés.

Adelgazar

Sobre si es posible beber agua antes de acostarse mientras pierde peso, debe vivir por separado. Según los expertos, es muy importante, si quieres adelgazar, beber al menos 2 litros de agua al día y beber 1 vaso por la noche.

De lo anterior, ya queda claro que con la normalización del balance hídrico, así como el rechazo de los malos hábitos alimenticios, se puede adelgazar sin dietas.

El siguiente hecho científico también puede convertirse en un argumento importante para reconsiderar su actitud hacia beber agua antes de acostarse. El caso es que para la autopurificación del cuerpo, gastan una energía colosal, más de uno de sus sistemas está involucrado.

Como resultado, el organismo escoriado siente debilidad y fatiga constante, el deseo de comer algo o comer dulces. Después de todo, el cerebro recibe la señal SOS "Necesito fuerza", y si es así, se activan los mecanismos de defensa inherentes a la naturaleza: comer, pero más sabroso y más gordo.

Y solo había que beber agua, y beberla regularmente y poco a poco, incluso por la noche.

¿Cuánta agua es buena para beber por la noche?

No es posible establecer la cantidad exacta de agua que será más beneficiosa para beber antes de acostarse. Hay demasiados factores individuales para considerar:

• suelo;
• la edad;
• el peso;
• ocupación;
• factor estacional;
• cuán racional es la dieta, así como la adicción a lo salado y dulce;
• enfermedades acompañantes.

Sin embargo, los científicos no abandonan los intentos de "llegar al fondo" de la verdad, si es posible beber agua antes de acostarse mientras se pierde peso, incluida la cantidad que se debe beber en general. Como resultado, el Instituto de Medicina de EE. UU. Estableció la cantidad promedio de líquido recomendado para beber por día:

• mujeres - 2, 7 l;
• para hombres - 3, 7 años.

Esta cifra incluye té, compota y jugos. Los expertos recomiendan beber una cantidad promedio de agua limpia, aproximadamente 2 litros. Pero todo es bastante individual y debe guiarse en cada caso específico por la reacción del cuerpo.

La recomendación general para beber agua por la noche es la cantidad de agua pura no más de un vaso. Si eres joven y aún no tienes ningún problema visible, a veces puedes permitir beber y más, excepto por los beneficios, no habrá nada malo.

Sin embargo, tampoco vale la pena sobrecargar los riñones por la noche, por lo que es importante comprender cómo y cuándo beber.

Reglas para tomar agua por la noche

Muchos tienen miedo de beber agua por la noche debido al miedo:

• la formación de edema por la mañana;
• carga en los riñones;
• la necesidad de levantarse por la noche para ir al baño;
• miedo a la lixiviación de oligoelementos.

Todos estos argumentos no carecen de fundamento, sin embargo, se refieren principalmente al consumo excesivo de agua por la noche.

Ya hemos mencionado la cantidad de agua recomendada por los especialistas para tomar por la noche, lo volveremos a enfatizar en las reglas generales simples para tomar:

• no más de 1 vaso;
• 30-40 minutos antes de acostarse;
• siempre caliente
• Beber en pequeños sorbos, es recomendable estirar lo máximo posible en el tiempo.

Agua de miel por la noche

Los médicos recomiendan beber agua tibia limpia con miel dos veces al día, por la mañana con el estómago vacío y antes de acostarse, para perder peso. Tal bebida se llama elixir de la juventud por el efecto beneficioso que tiene en el organismo, sin cuestionar si se puede beber por la noche.

Un producto de la apicultura añadido al agua en pequeñas cantidades es bien absorbido por el organismo, estimulando sus defensas.

Las proporciones en las que se prepara la bebida de hígados largos:

por 1 vaso de agua tibia - 1 cucharadita de miel natural

El antibiótico natural y el poderoso efecto antioxidante del agua se pueden mejorar aún más con limón y una pizca de canela.

Tal bebida maximizará la curación del cuerpo y la pérdida de peso.

Un vaso de agua por la noche: ¿cuándo es perjudicial?

Como se mencionó anteriormente, beber agua o no beber, así como en qué cantidades adherirse, todos deciden por sí mismos. Habiendo estudiado las recomendaciones generales, solo queda observar la reacción del cuerpo a las nuevas reglas de la vida.

Si no hay consecuencias negativas en forma de edema y la noche pasa con calma, cumpla con calma las recomendaciones anteriores.

Sin embargo, puede saber de antemano cuándo beber agua por la noche es definitivamente dañino:

• con enfermedades del sistema urinario;
• con enfermedad cardíaca no compensada e insuficiencia cardíaca.

¿Cuántas horas antes de acostarse puedes beber agua?

Si tiene algún problema después de observar las reglas anteriores, entonces el tiempo para tomar agua por la noche puede posponerse a uno anterior.

Es mejor elegir un período de tiempo específico por su cuenta, decidiendo si puede beber agua antes de acostarse. La mejor solución es comenzar acortando gradualmente el tiempo entre la ingesta de agua y el sueño.

Por lo tanto, puede comenzar con una hora y media o una hora, y luego alcanzar gradualmente el tiempo total recomendado: 30 minutos antes de acostarse.

Durante el embarazo

Durante el embarazo, también es muy importante beber agua antes de acostarse, especialmente si ya ha acostumbrado su cuerpo a esto.

Sin embargo, es necesario mantener bajo control el estado general, haciendo ajustes oportunos en la cantidad de agua que se bebe y el tiempo de ingesta. Esta es la única forma en que puede concluir si es posible continuar con la ingesta de agua antes de acostarse.

En las últimas etapas del embarazo, es mejor abandonar esta práctica por completo debido al edema concomitante.

Es mejor simplemente distribuir la cantidad de agua de manera uniforme en la recepción durante todo el día.

Resumiendo, enfatizamos que beber agua por la noche es posible y necesario, pero asegúrate de escuchar a tu cuerpo.

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