Dormir es un pasatiempo de las personas exitosas y he aquí por qué

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

Mucha gente piensa que el secreto del éxito en la vida está en el trabajo duro y la determinación, y que el sueño solo distrae. Pero los cantantes, actores y altos directivos famosos consideran que la recreación en toda regla es una inversión en una carrera y la principal herramienta para encontrar soluciones poco convencionales.

¿Quizás es hora de aprender de la experiencia de quienes han aprendido a utilizar sus recursos al máximo?

Foto: Gwyneth Paltrow Globallookpress.com

¿Cómo ganar $ 2 mil millones y ahorrar en cosméticos?

La vida de las celebridades está en el centro de atención no solo de los paparazzi, sino también de los científicos que buscan desentrañar los secretos del éxito de los ricos y famosos. La investigación realizada por el psicólogo Andrés Erickson ha demostrado que los violinistas virtuosos duermen 8,6 horas al día, que es aproximadamente una hora más que el sueño estadounidense promedio.

Entre los admiradores de Morfeo no solo se encuentran los violinistas. La cantante Mariah Carey duerme 15 horas al día rodeada de veinte humidificadores.

Gwyneth Paltrow, Matthew McConaughey y Cameron Diaz argumentan unánimemente que el sueño es el principal combustible para su desempeño, belleza y salud.

“La gente gasta mucho dinero en cosméticos, mientras que dormir bien tiene exactamente el mismo efecto”, se burla la diva del pop Christina Aguilera.

Los empresarios también necesitan un buen descanso. Jeff Bezos, fundador de Amazon, que reportó $ 2.37 mil millones en ingresos netos en 2016, dijo: “Estoy más enfocado y más claro. Me siento mucho mejor durante el día si duermo ocho horas ". El Wall Street Journal llama al sueño "un nuevo indicador de estatus" y "un compañero indispensable para la conciencia de los líderes", y el profesor de Harvard Charles Chaisler compara su déficit con beber licor fuerte. Según el experto, dormir de cuatro a cinco horas a la semana provoca los mismos efectos que la concentración de alcohol en sangre del 0,1%.

Princesas y un guisante y colchones de un millón de dólares

Uno de los criterios clave para un descanso de calidad es la comodidad de un lugar para dormir. Las celebridades abordan el tema con elegancia estelar: Kim Kardashian y Kanye West gastaron alrededor de $ 1 millón en una cama y colchones.

Madonna, Elton John y los miembros de la familia real británica duermen en colchones hechos a mano, cada uno de los cuales cuesta 190.000 dólares.

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Sin embargo, para obtener un confort duradero y las condiciones para un sueño saludable, no es necesario gastar sumas exorbitantes o encargar la confección individual de un colchón. Basta con comprar un modelo que pueda adaptarse a los parámetros individuales del cuerpo. “En el segmento premium, a menudo hay colchones altos con una hermosa funda y un relleno inusual, con aceite de plata, cobre, ámbar o naranja amarga. Sin embargo, la principal diferencia entre los modelos de lujo es su buena adaptabilidad a las necesidades individuales, explica Natalya Sverdlova, directora de Mattress Blanks en FoamLine, un desarrollador de soluciones listas para usar para colchones de espuma.- Tal oportunidad la brinda la espuma de poliuretano, porque su naturaleza química permite programar las propiedades de los productos terminados aptos para usuarios de diferentes edades, pesos y gustos. Los materiales naturales inicialmente tienen un cierto conjunto de cualidades (incluidas las negativas), que no se pueden cambiar . El experto añade que en Estados Unidos son los colchones de espuma los que pertenecen al grupo premium, y los modelos de muelles se consideran económicos y menos cómodos.

¿Quién no se avergüenza de quedarse dormido en el trabajo?

No importa lo cómoda que sea la cama, no todo el mundo puede permitirse pasar más de cinco horas en ella por noche. En este caso, una pequeña siesta durante el día aumentará la efectividad. Fue utilizado, por ejemplo, por Winston Churchill y Thomas Edison. Y por una buena razón, porque un estudio publicado en Proceeding of the National Academy of Sciences demuestra que solo un ciclo de la fase de sueño profundo crea nuevas conexiones en el cerebro, ayuda a comprender el mundo y asimilar información dispersa.

123RF / Yuriy Shevtsov

En caso de falta de sueño, no se debe desaprovechar la oportunidad de tomar una siesta durante la jornada laboral. Pero si descansa las ocho horas prescritas por la noche en un colchón de alta calidad, ese deseo no debería surgir. Roman Buzunov, presidente de la Sociedad Rusa de Somnólogos, Doctor de Honor de la Federación Rusa, Profesor, Doctor en Ciencias Médicas, advierte que es posible asentir con la cabeza debido a la falta de oxígeno y al calor. Si la oficina está tapada y con sueño, el experto recomienda ventilar la habitación con más frecuencia o encender el aire acondicionado.

Siguiendo a las celebridades, vale la pena otorgar al equipo para dormir y para la cama una posición honorable en el ranking de sus prioridades. Especialmente si está decidido a ser exitoso, saludable y productivo en los próximos años.