¿Por qué quieres dormir todo el tiempo y qué hacer al respecto?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

La fatiga crónica es un compañero constante de una persona moderna. A menudo se atribuye al trabajo y la carga de trabajo a domicilio. Pero pocas personas piensan por qué quieren dormir todo el tiempo, incluso durante las vacaciones y con patrones de sueño normales. De hecho, la somnolencia puede ser un signo no solo de exceso de trabajo, sino también de problemas de salud graves.

Causas de la somnolencia en una persona sana

Si una persona está sana y no tiene ninguna enfermedad crónica, los factores externos negativos y un estilo de vida inadecuado pueden ser las causas de la somnolencia. Hay muchas razones por las que una persona sana quiere dormir todo el tiempo.

Éstos incluyen:

• duerme menos de 7-8 horas al día;
• de fumar;
• alcoholismo;
• impacto negativo del entorno externo;
• dependencia del clima;
• falta de oxígeno;
• manifestación de efectos secundarios al tomar ciertos medicamentos;
• falta de descanso;
• uso regular de comida chatarra;
• estar en situaciones estresantes;
• levantarse demasiado temprano por la mañana;
• Pasión excesiva por los deportes.

Además, la somnolencia puede aparecer en el contexto de la falta de vitaminas. A menudo, la deficiencia de vitaminas comienza a fines del invierno y principios de la primavera, por lo que los expertos recomiendan tomar preparaciones que contengan vitaminas en este momento.

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Falta de calorías

No solo las personas que están a dieta, sino las que están desnutridas por otras razones no pueden recibir la ingesta diaria de calorías requerida. Por ejemplo, debido al exceso de trabajo o al estrés.

La deficiencia de calorías puede afectar el estado general de una persona: aparecen irritabilidad, somnolencia, debilidad.

Los expertos recomiendan que aquellos que deseen perder peso elijan una dieta junto con un nutricionista, quien ayudará a crear un menú completo sin dañar la salud.

Para proporcionar a su cuerpo los nutrientes necesarios, siempre debe tener algo para comer. Los frutos secos, los frutos secos, las barras de proteínas, las frutas y las galletas saladas son ideales.

Poca actividad física

Muchas personas modernas llevan un estilo de vida sedentario, pasando mucho tiempo frente a un monitor de computadora o trabajando con documentación. La poca actividad física conduce a una variedad de problemas de salud, que incluyen fatiga crónica y somnolencia.

Para evitarlo, los expertos aconsejan hacer una pequeña pausa en el trabajo cada 1, 5-2 horas y realizar varios ejercicios gimnásticos.

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Cualquier grado de obesidad

Cuando se pregunte por qué quiere dormir todo el tiempo, debe prestar atención a su peso. Muy a menudo, incluso unos pocos kilos de más pueden causar somnolencia constante. Esto se debe al hecho de que el sistema cardiovascular está sometido a un estrés intenso para proporcionar al cuerpo oxígeno y nutrientes.

Para normalizar la condición, debe buscar la ayuda de un nutricionista para normalizar la dieta. Además, se recomienda que se tome un tiempo para hacer ejercicio todos los días. Caminar, trotar o nadar son ideales para bajar de peso.

Estrés

La exposición prolongada al estrés puede provocar tensión nerviosa. Se caracteriza por los siguientes síntomas:

• fatiga cronica;
• somnolencia;
• calambres musculares;
• dolores de cabeza regulares.

Para aliviar la ansiedad, necesita encontrar una actividad relajante. Dependiendo del tipo de personalidad y carácter, puede optar por charlar con amigos, meditación, lectura, deportes y mucho más.

Depresión

La depresión es una forma de trastorno mental difícil de diagnosticar. A menudo, solo un psiquiatra o psicoterapeuta puede revelar que una persona la padece.

La depresión puede sospecharse por lo siguiente:

• apatía;
• somnolencia;
• ansiedad;
• pérdida de la capacidad de disfrutar de algo y otros cambios negativos en el carácter y el comportamiento.

Es imposible superar el estado depresivo por su cuenta, ya que requiere una terapia a largo plazo, incluido el uso de medicamentos.

Síndrome de fatiga crónica

Una de las respuestas a la pregunta de por qué quiere dormir todo el tiempo es la fatiga crónica. Más de la mitad de la población mundial la padece. Tal diagnóstico se da a aquellos pacientes que, después de un examen médico completo, no revelaron ninguna enfermedad grave.

Para corregir la afección, los médicos recomiendan normalizar la dieta, incluidos los deportes y seguir un curso de terapia cognitivo-conductual.

Avitaminosis

La falta de determinadas vitaminas y minerales afecta negativamente al bienestar general. En este caso, el rendimiento de una persona disminuye, aparece una sensación de debilidad constante, fatiga y somnolencia.

Para saber qué vitaminas faltan, debe donar sangre para su análisis. Después de eso, el médico le indicará qué complejo de preparaciones que contienen vitaminas se deben beber y qué alimentos deben incluirse en la dieta.

Tomando medicamentos

Antes de tomar cualquier medicamento, debe consultar con un especialista y estudiar cuidadosamente las instrucciones. Esto se debe al hecho de que algunos de ellos pueden provocar somnolencia. Si ocurre tal efecto secundario, es necesario cambiar el medicamento por un análogo.

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Alteración del sueño

Hay una gran cantidad de trastornos en el sueño nocturno, uno de los cuales afecta el bienestar, solo un médico puede determinarlo. Debe buscar ayuda médica si tiene uno o más de estos síntomas:

• dolor muscular después de despertarse;
• signos de sonambulismo;
• dolor de cabeza por la mañana;
• sueño inquieto con despertares frecuentes;
• hormigueo en las extremidades al quedarse dormido;
• los seres queridos notan que una persona ronca, rechina los dientes y hace otros sonidos antinaturales en un sueño;
• dificultad para conciliar el sueño.

Dichos signos pueden indicar tanto el exceso de trabajo habitual como el desarrollo de una enfermedad grave.

Enfermedades con síntoma de somnolencia

Existen algunas enfermedades, uno de cuyos principales síntomas es la somnolencia. Por lo tanto, con una sensación constante de fatiga y debilidad, es necesario buscar ayuda médica.

Enfermedades hormonales

La alteración hormonal puede ocurrir por una variedad de razones. Por lo general, esta afección se desarrolla con falta crónica de sueño, inflamación, deficiencia de yodo o estrés.

Con la falta de sueño, el nivel de la hormona melatonina, que es responsable de los biorritmos del cuerpo, disminuye. Su carencia va acompañada de un deterioro del bienestar, pérdida de rendimiento y somnolencia.

Un mal funcionamiento de la glándula tiroides puede ocurrir por varias razones:

• con contacto constante con sustancias tóxicas;
• con deficiencia de yodo;
• con el desarrollo de procesos inflamatorios en el órgano.

El hipotiroidismo se caracteriza por los siguientes síntomas:

• apatía;
• hipotension
• sentirse abrumado;
• disfunción sexual;
• falla del ciclo menstrual;
• aumento de peso;
• estreñimiento;
• hinchazón.

El estrés puede afectar negativamente a las glándulas suprarrenales, que producen hormonas que son responsables del funcionamiento normal de varios sistemas corporales. La inflamación de estos órganos se manifiesta por los siguientes síntomas:

• curación lenta incluso de heridas pequeñas;
• aumento de los antojos de alimentos dulces o salados;
• irritabilidad;
• nerviosismo;
• depresión;
• dolor de cabeza;
• caídas repentinas de presión;
• rendimiento reducido;
• somnolencia.

Para el tratamiento de trastornos hormonales, se usa una terapia compleja, que incluye tomar medicamentos, normalizar el régimen diario y la dieta.

Anemia

Una disminución en el nivel de glóbulos rojos en la sangre puede provocar el desarrollo de anemia. Al mismo tiempo, se producen cambios negativos tanto externos como internos en el cuerpo. Esta afección suele ser una complicación de otras enfermedades más graves.

La anemia se caracteriza por los siguientes síntomas:

• grietas en las comisuras de los labios;
• pérdida de cabello intensa;
• estratificación de uñas;
• sequedad y palidez de la piel;
• debilidad;
• somnolencia;
• sentirse abrumado.

Los pacientes con anemia tienden a consumir productos no comestibles. Por ejemplo, arcilla, pasta de dientes, ceniza de madera, tiza y muchos otros.

Enfermedades de los órganos internos

El malestar general, la debilidad y la somnolencia pueden aparecer con patologías del sistema cardiovascular, tracto gastrointestinal, hígado, riñones.

Con la enfermedad renal, el nivel de hemoglobina en la sangre se reduce significativamente. Como resultado, aparecen los siguientes síntomas:

• fatiga cronica;
• baja eficiencia;
• aumento regular de la presión;
• hinchazón.

Con problemas en el sistema cardiovascular, se interrumpe el suministro de oxígeno a los tejidos, lo que conduce a un deterioro significativo del bienestar.

Con procesos patológicos en el tracto gastrointestinal, se interrumpe la asimilación de los nutrientes necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo.

Qué hacer para deshacerse de la somnolencia en las enfermedades de los órganos internos solo puede decidirlo el médico tratante después de un examen médico completo.

Clímax

Durante este período, una mujer comienza con cambios hormonales, que se acompañan de un aumento del nerviosismo, fatiga crónica y somnolencia. Hay varios medicamentos que pueden ayudarlo a superar este período con mayor facilidad.

Resultados

Un deseo constante de dormir puede ser un signo no solo de exceso de trabajo, sino también del desarrollo de diversas patologías. El síntoma de qué enfermedad es la somnolencia solo puede ser determinado por el médico tratante después de un examen médico completo. En algunos casos, se recomienda consultar con especialistas limitados.