Video: ¿Tienes pesadillas? Esto es para bien
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05
Si tuviste un mal sueño, entonces esto es solo lo mejor, dicen los científicos. Según investigadores estadounidenses, los sueños desagradables no están diseñados para dañar el estado emocional de una persona, sino, por el contrario, para ayudarla a sobrellevar las emociones negativas y los miedos acumulados durante el día.
Como explicaron los investigadores, la mayoría de las veces los malos sueños ocurren temprano en la mañana durante la llamada fase de "sueño REM". Por lo general, son causadas por una gran cantidad de emociones vividas durante el día, y permiten ponerlas en orden cuando una persona está dormida, escribe km.ru.
Al mismo tiempo, los científicos estadounidenses aconsejan distinguir entre los malos sueños y las pesadillas que hacen que una persona se despierte por la noche, experimentando un estado de intensa ansiedad y miedo. Según los investigadores, el 85% de las personas rara vez tienen pesadillas, una vez al año.
Anteriormente, científicos de la Universidad del Oeste de Inglaterra descubrieron que las mujeres tienen pesadillas por la noche con mucha más frecuencia que los hombres. Según los psicólogos, el cambio de temperatura corporal que se produce en las mujeres durante el ciclo mensual aumenta la cantidad de sueños agresivos y perturbadores.
Pero si las pesadillas se vuelven obsesivas, repita de vez en cuando, vale la pena buscar la ayuda de un psicoterapeuta.
“Por lo tanto, el sistema nervioso envía señales:“¡No puedo hacer frente a este estrés por mi cuenta!”, Explica Roman Buzunov, especialista en somnología, Doctor de Honor de la Federación de Rusia. - También existe un método de este tipo para lidiar con una pesadilla: intente eliminar al enemigo en un sueño, de alguna manera influya en la situación. Por ejemplo, si te caes desde una altura en un sueño, antes de quedarte dormido, intenta pensar que tus alas crecerán durante la caída y volarás como un pájaro. Al final, esto es lo que sucede en uno de tus sueños. De esa forma, puede resolver el problema usted mismo.
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