5 analgésicos naturales en tu cocina

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

Todos hemos experimentado un dolor debilitante y hemos corrido a la farmacia en busca de analgésicos. Sin embargo, el tratamiento puede iniciarse en casa utilizando productos fácilmente disponibles que se encuentran en los estantes de su cocina.

Las hierbas y especias naturales que contienen, por ejemplo, sustancias como la capsaicina y la cúrcuma pueden aliviar muchas afecciones inflamatorias, como la artritis, la fibromialgia y el dolor muscular. Al mismo tiempo, no encontrará los efectos secundarios que son inevitables al usar medicamentos antiinflamatorios medicinales.

123RF / Jolanta Wojcicka

Tenemos que prestar atención a lo que comemos por muchas razones. Después de todo, la comida también es una especie de medicina. Una dieta variada asegura que recibamos todos los minerales, vitaminas y minerales esenciales necesarios para el funcionamiento normal de nuestro sistema inmunológico. En 2009, el New England Journal of Medicine publicó los resultados de un estudio que mostró que la calidad de los carbohidratos es mucho más importante que su cantidad cuando se trata de aumento de peso y enfermedades crónicas, incluida la artritis dolorosa. Marcy Klough, nutricionista y nutricionista, cree que llevar una dieta saludable es la mejor prevención del dolor. “Consuma una dieta balanceada, a base de plantas y fácil de combinar para mantener el peso y prevenir la inflamación, mientras limita los alimentos fritos y procesados”, escribió en una carta al Medical Daily.

Averigüemos qué alimentos con propiedades antiinflamatorias naturales debe incluir en su menú para aliviar el dolor.

Aquamin (algas rojas): inflamación y dolor en la osteoartritis

Aquamin es un suplemento multimineral natural derivado de las algas Lithothamnium calcareum nativas de la costa irlandesa. Es rico en calcio y magnesio, lo que puede ayudar a aliviar la inflamación de las articulaciones. Un estudio de 2008 muestra que aquamin puede reducir la inflamación y la tensión articular causada por la osteoartritis. Las personas que usaron aquamin experimentaron una reducción del 20% en las sensaciones dolorosas en un mes. También mostraron menos tensión articular que el grupo de control ficticio (placebo). Según la nutricionista Marcy Klough, el alto contenido de minerales en las algas puede aumentar la densidad ósea y la movilidad de las articulaciones. Por tanto, los dolores articulares desaparecen.

PIÑA: nariz, senos maxilares, artrosis y dolores musculares

El jugo y la pulpa de piña contienen una enzima con propiedades antiinflamatorias llamada bromelina. Se utiliza para reducir la hinchazón, especialmente alrededor de la nariz y los senos maxilares, después de una cirugía o lesión.

123RF / aboutnuylove

La bromelina reduce la inflamación y obliga al cuerpo a producir sustancias que combaten el dolor y la hinchazón. Además, previene los coágulos de sangre al descomponer la fibrina de la proteína coagulada que causa la trombosis. Esto hace que la bromelina sea otra sustancia para quienes sufren de dolor causado por la inflamación, dice el Dr. Klau.

Leer también

Salud | 2020-02-29 Belleza y salud con Ayurveda

Un estudio de 2011 publicado en el Journal of Herbal Medicine Research encontró que el uso de bromelina como elemento que previene el desgaste de los tejidos aceleró significativamente el proceso de recuperación de cirugías y lesiones. Los investigadores dañaron el tendón de Aquiles en ratas y les administraron bromelina durante 14 días. Como resultado, los sujetos se recuperaron más rápido.

CHILE PEPPER: artritis, migraña y neuropatía diabética

Se ha demostrado que la capsaicina, un ingrediente activo de los chiles rojos, alivia la artritis, la neuropatía diabética y las migrañas. Se une a una proteína en las neuronas que transmiten información sobre el dolor al cerebro. Con el uso regular de capsaicina, las neuronas se vuelven menos sensibles, lo que significa que una persona sufre menos de sensaciones de dolor.

Un estudio de 2003 publicado en el British Journal of Anesthesiology encontró que la inyección de capsaicina en la nariz podría ayudar con las migrañas. Una vez al día, los sujetos se rociaron una composición especial con capsaicina en la nariz, eligiendo la fosa nasal del lado donde estaban experimentando la migraña. Todos los pacientes mostraron una mejora del 50 al 80% en su condición.

123RF / phive2015

Jengibre: dolor, náuseas, osteoartritis

Las propiedades antiinflamatorias del jengibre son bien conocidas por combatir las náuseas, la artritis, el dolor de cabeza, los calambres menstruales y el dolor muscular. El jengibre alivia el dolor al bloquear las vías de inflamación. Con la inflamación, aumenta la oxidación del ácido araquidónico, que es producido por las enzimas COX-2 y LOX. El jengibre es un bloqueador natural de estas enzimas, actuando de la misma manera que, por ejemplo, la aspirina y el ibuprofeno, pero sin los efectos secundarios de la ulceración del revestimiento del estómago.

Un estudio de 2001 publicado en la revista Arthritis and Rheumatism encontró que el extracto de jengibre podría reemplazar a los medicamentos antiinflamatorios no esteroides. Los investigadores compararon el efecto del extracto de jengibre con un placebo en pacientes con osteoartritis de rodilla. En comparación con el placebo, el extracto de jengibre redujo el dolor y la tensión en las articulaciones afectadas en un 40%. Esto demuestra la capacidad del jengibre para influir en los procesos inflamatorios a nivel celular.

123RF / tashka2000

Cúrcuma: esguinces, tensión, hematomas e inflamación de las articulaciones

Esta popular especia de naranja puede ser una cura natural para muchas dolencias gracias al ingrediente activo curcumina. Interfiere con la secreción de enzimas COX-2 en el cuerpo, que son responsables de la inflamación. La cúrcuma puede funcionar con la misma eficacia que el popular ingrediente activo de muchos analgésicos, el ibuprofeno.

Un estudio de 2009 publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine comparó los efectos analgésicos de la curcumina y el ibuprofeno. La curcumina pudo aliviar la afección tanto como el ibuprofeno. Además, puede servir como alternativa para quienes no pueden tomar medicamentos.

Concluimos: El uso de las hierbas y especias mencionadas anteriormente ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y aliviar el curso de las enfermedades, pero siempre es mejor consultar a un especialista antes de tomar cualquier medicamento, incluso natural.