Los científicos han compilado una lista de las bebidas más saludables

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

Los científicos de la Universidad de California en Los Ángeles están seriamente comprometidos con el desarrollo de la dieta más saludable. Primero, presentaron una especie de dieta anti-envejecimiento, y luego clasificaron las bebidas más saludables.

La lista se creó en base al contenido de antioxidantes en las bebidas, sustancias que tienen la capacidad de combatir los radicales libres. Los radicales libres, a su vez, son capaces de destruir las moléculas y células del cuerpo, según "Argumentos y Hechos". Los antioxidantes incluyen vitaminas A, C, E, así como elementos como zinc, selenio, glutatión y algunos otros. Estas sustancias están contenidas en grandes cantidades en bebidas como:

1. Zumo de granada. Además de los elementos enumerados, contiene calcio, fósforo, magnesio, hierro, sodio. Es muy útil para el sistema cardiovascular, indicado para hipertensión, anemia y anemia. Las personas con úlceras pépticas y alta acidez no deben beber.

2. Vino tinto. Varios estudios de las propiedades del vino durante el último año han demostrado sus beneficios en la prevención del cáncer. Muchos nutricionistas también aconsejan tomar vino con la comida todos los días, pero los narcólogos advierten que su dosis no debe exceder los 30 gramos por día.

3. Jugo de uva. Contiene muchas vitaminas B, que son buenas para el cabello y las uñas, y ácido ascórbico, que te ayudará a combatir los gérmenes. Además, el jugo de uva ayuda a mantener una memoria fuerte, combate el cáncer de mama y mantiene la firmeza y elasticidad de la piel.

4. Jugo de arándanos. Los arándanos ayudan a combatir la diabetes, previenen la enfermedad de las encías y mantienen joven todo el cuerpo.

5. Jugo de cereza. Contiene vitamina A que necesitan los dientes y los ojos, hierro y vitamina C (combate las infecciones). También reduce el riesgo de desarrollar muchos tipos de cáncer, previene la aparición de enfermedades del tracto urinario y ayuda a preservar la memoria en la edad adulta.

6. Jugo de acai. Las bayas de acai contienen pigmentos vegetales especiales que hidratan la piel y previenen el envejecimiento.

7. Jugo de arándano. Tiene un efecto antipirético, ayuda con la tos y la secreción nasal, elimina las toxinas del cuerpo, aumenta la actividad cerebral y alivia la fatiga. También es un diurético fuerte, sin eliminar el potasio que necesita el cuerpo.

8. Jugo de naranja. Un medio excelente para prevenir los resfriados y la gripe. También alivia la fatiga, activa el cerebro y fortalece los vasos sanguíneos. Útil para hipertensión y aterosclerosis. Contraindicado en personas con alta acidez y bajo contenido en calcio.

9. Té. No solo tonifica y vigoriza, sino que también combate las enfermedades cardíacas y diversas infecciones.

10. Jugo de manzana. Se utiliza para la aterosclerosis, enfermedades del hígado, la vejiga y los riñones. También normaliza la función intestinal, elimina las toxinas del cuerpo y recupera rápidamente la fuerza después del esfuerzo físico.