Mi lucha, o como perdí peso

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

Diré de inmediato: nunca he estado muy gordo, los transeúntes no me señalaron con el dedo y los niños no retrocedieron horrorizados. Pero siempre soñé con ser delgada, tener una barriga plana, cintura delgada, piernas delgadas. Quería complacerme a mí mismo y a los demás. Justo como tú quieras, y ella, y todos nosotros. Pero algunos se aman a sí mismos, independientemente del tamaño del cuerpo, mientras que otros luchan con sus defectos toda su vida. Yo también luché …

La vida antes de la lucha

Hasta los 12 años viví en paz y ni pensé en mis dimensiones. Sí, a mis padres a menudo los conocidos les decían:"

Mmm, ¡esos fueron buenos tiempos! …

Iluminación

Los chicos me interesaron, al parecer, desde que nacieron. Pero los pensamientos sobre el amor en mi cabeza infantil surgieron durante mis estudios en quinto grado. Era tan divertido, valiente, amable. Lo dibujé en un trozo de papel de cuaderno, mirando tímidamente de reojo al perfil más dulce del mundo en el escritorio de al lado. Durante el recreo, corría por el aula con otros chicos, jugando al "bacilo": un trapo volaba de una pared a otra, bañando con tiza a los que se sentaban en sus pupitres. Admiro a mi héroe. Aquí volvió a agarrar el trapo, ahora miraba al chico que estaba parado detrás de mi espalda, ahora - de manera penetrante - a mí (¡su corazón se hundió!), Y de repente: "¡Gordo, agáchate!" ¿Para quién es? ¡¿A mi?!

En casa, de pie frente al gran espejo del baño, por primera vez me miré críticamente de la cabeza a los pies. Y decidí que estaba muy gorda. Pero qué hacer con esta decisión mía, no lo sabía. Y siguió viviendo de la misma manera que antes.

La aparición de un incentivo

A la edad de 14 años, con una altura de 165 cm, pesaba 65 kg, lo que, según las normas de los antiguos libros de texto de anatomía soviéticos, es bastante aceptable para una mujer soviética promedio. Pero han llegado tiempos completamente diferentes, además, yo no era una mujer, sino solo una adolescente. Así que en mí poco a poco empezó a surgir una aversión por mí mismo. Sobre todo, me "mataron" las mejillas redondas. Soñé tanto que algún día se caerían (entonces no sabía todavía que las mejillas de manzana que da la naturaleza nunca caen).

Una vez estábamos sentados con mi papá en la mesa y yo me estaba preparando un tercer sándwich. Papá me miró y dijo: "¿Quizás sea suficiente?" Inmediatamente salté de la mesa: "¡¿Lo sientes?! ¡¿Entonces no comeré nada ?!"

Entonces obtuve un incentivo. Desde el odio a mí mismo, gorda y a pesar de mis padres a los 14 años, comencé a adelgazar.

Incorrecto, pero efectivo

No le aconsejo a nadie que repita. Pero realmente perdí peso. En unos meses por 15 kilogramos. Por la mañana comí un bollo con mantequilla y té y no comí NADA hasta la mañana siguiente. Y así todos los días. Hambre constante. Terrible nerviosismo. Un poco - hasta las lágrimas. Con los padres: una guerra continua. Este fue uno de los momentos más desagradables de mi vida. La transición a la delgadez sucedió tan rápido que ni siquiera tuve tiempo de reorganizarme mentalmente y seguir considerándome gorda. Una vez leí un artículo en una revista sobre una clínica que trata a mujeres con anorexia. Cuando a ellos, agotados, casi convertidos en esqueletos, se les pidió que dibujaran su silueta, su sombra en la pared, dibujaron monstruos gordos y sin forma, creyendo sinceramente que lo eran. Entonces yo era como ellos.

Más difícil de sostener que de adquirir

Después de aguantar en mi categoría de peso favorita durante aproximadamente un año, comencé a recuperarme lenta pero constantemente. "Dar forma con Cindy Crawford" no ayudó, tenía aún más hambre. Algunas cápsulas milagrosas, compradas en la farmacia, ni siquiera pensaron en reducir el apetito. Mi amiga de la universidad Olga, que pesaba 45 kg con una altura de 170 cm, me compartió el "secreto" de su delgadez rozando la distrofia: el domingo puedo acostarme en la cama frente al televisor hasta la hora de comer, y luego ir a la cocina y descubro que no hay nada para comer. No interrumpiré mi apetito con un caramelo."

¡Maravilloso! ¡En ningún caso, ni en la tristeza ni en la alegría, me olvidé de comer! ¡Y cómo puedes! Al final, mi peso subió hasta los 60 kg y casi me convencí de que no se puede pisotear la naturaleza …

Colocación de acentos

Nunca he perdido peso ni por amor feliz ni por amor infeliz. Y aquí … La comida se ha convertido en algo secundario, solo apoyando la fuerza para los principales eventos de la vida. Hubo un reordenamiento de acentos: ¡qué comida de higos, si en 3 meses tenemos una boda! Ahora ya no recuerdo qué y cuánto comí en esos días. Probablemente fue entonces cuando mi cuerpo se acostumbró a vivir no para comer, sino para vivir.

Ahora, un año y medio después de la boda, peso 52 kg y considero que este peso es el óptimo para mi cutis. La ubicación correcta de los acentos todavía está vigente: los pensamientos sobre la comida se han desvanecido en un segundo plano, en primer plano están la familia y el trabajo. No hago dietas, no renuncio a las comidas dulces, con almidón, ni a las comidas picantes. De los viejos hábitos conmigo se mantuvo una definición inconfundible del contenido calórico de cualquier plato y una fuerte amistad-odio con la báscula de baño.

Déjame dar algunos consejos para quienes actualmente luchan por la armonía.

No pretenden ser científicos, algunos incluso pueden parecer dañinos. Pero aún…

1. Cometelo todo. Pero poco a poco. El chocolate es útil, los carbohidratos en los productos de harina también son útiles. No le importa un comino las dietas sin carne a menos que sea vegetariano por razones religiosas o éticas.

2. Desechar el trozo de pan que está al lado del plato de sopa, al lado del plato de las gachas, al lado de la carne. ¿Por qué necesitas esta pieza? No mejora el sabor del plato, pero agrega calorías. ¡Acostúmbrate a comer sin él!

3. Cuando regresa a casa del trabajo o la escuela, su primer deseo es comer hasta hartarse, a veces sin siquiera recalentar la comida, a veces incluso directamente de la sartén. Si es así, intente engañar a su estómago. Cómprese algo que no sea pequeño, pero bajo en calorías de camino a casa, como un paquete de palitos de cangrejo. Mientras la cena se calienta, los palitos congelarán su gusano glotón.

4. Si come en exceso en la fiesta de cumpleaños de un amigo o en otro lugar, no sufra, no beba toneladas de laxantes y no se meta dos dedos en la boca. Después de todo, disfrutaba mucho de la comida, y entonces, ¿por qué estropearlo todo? Trate de no comer nada al día siguiente, ¡pero debe beber agua, kéfir, agua mineral!

5. No se muera de hambre durante días seguidos. Un amigo mío no comió nada durante 15 (!) Días. Perdió peso dramáticamente, pero después de 2 meses recuperó todo lo que había perdido, más otros 3 kilogramos. Además, se ha ganado la gastritis.

6. ¡No comer después de las seis de la tarde es una forma muy eficaz de perder peso! ¡Confía en mí!

7. Cuente sus calorías. Si "come" menos de 1500 kilocalorías al día, inevitablemente perderá peso. Con la edad, esta "barra" disminuye a 1000 kcal.

8. Beba vitaminas, especialmente si decide bajar de peso en invierno o primavera. ¿Por qué necesitas caspa, uñas quebradizas, cabello, dientes?..

9. Deje que el mouse cuelgue en su refrigerador, sin encontrar algo de lo que beneficiarse. La opción ideal es comprar exactamente la misma cantidad de comida en el camino a casa que la que pretenda comer para la cena y el desayuno. Entonces no habrá tentación de dar un paseo hasta el frigorífico para comer una salchicha o un pastel por la noche.

10. Cuando se vuelva completamente insoportable por esta maldita pérdida de peso, organícense unas pequeñas vacaciones. Compra 100 gramos de los chocolates más deliciosos al peso y cómelos todos con gusto. ¡Disfruta sin remordimientos! No comas más tarde.

11. Golpea a alguien de tu familia para perder peso juntos. Se controlarán y se apoyarán moralmente unos a otros. ¡Sí, y juntos es más divertido perder peso!

Los 1000 restantes y un consejo estarán encantados de darle nutricionistas, novias, madre, amigas de la madre. Frutas, verduras, pescado, arroz, dieta por sangre, ayuno curativo, "adelgazar es caro, pero efectivo" … ¡Haz tu elección! Y conviértete en quien quieres ser, pero aprende a amarte por quien eres.