Cómo mantener sus riñones sanos

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2024-01-15 15:31

Los riñones sanos son el resultado del cuidado diario de usted y de su cuerpo en general. ¿Cómo complacer a este órgano tan importante? Siga nuestros consejos y sin duda mantendrá sus riñones sanos durante muchos años.

¿Qué hacer para mantener los riñones sanos?

Come apropiadamente

La tarea principal de los riñones es eliminar todo lo dañino e innecesario del cuerpo, este es el filtro biológico de nuestro cuerpo. ¡Los riñones le agradecerán una nutrición adecuada!

Por lo tanto, es aconsejable excluir los alimentos ahumados, salados y fritos de la dieta y, con mayor frecuencia, usar alimentos saludables como zanahorias, manzanas, pimientos, calabaza, espinacas y verduras.

Bebe agua limpia

Trate de beber de 1,5 a 2 litros de agua limpia al día. Entonces, los riñones podrán limpiarse de toxinas y otros productos metabólicos. Pero esto debe hacerse de manera competente: no beba de un trago y no beba mucho por la noche, para no sobrecargar los riñones.

Al mismo tiempo, el agua mineral medicinal debe beberse solo según las indicaciones de un médico.

Además, trate de no consumir bebidas poco saludables que pueden causar cálculos renales: alcohol, café en grandes cantidades y refrescos.

Come apio y sandías secas

Debido a su efecto diurético, el apio ayuda a limpiar los riñones. Y se recomienda beber jugo de apio en caso de enfermedades renales.

Con edema y cálculos renales, la siguiente receta ayuda: secar las cáscaras de sandía en el horno, luego molerlas en polvo y hervir durante 5 minutos. Beba medio vaso de bebida fría de 2 a 4 veces al día.

Si ha tenido problemas renales anteriormente, debe ocuparse de la prevención de enfermedades.

Participar en la prevención

Si ha tenido problemas renales anteriormente, debe ocuparse de la prevención de enfermedades.

Por ejemplo, las preparaciones naturales basadas en la rosa sudanesa han demostrado ser excelentes en la lucha contra la cistitis. Esta planta tiene un efecto antibacteriano y, en caso de disminución de la inmunidad o hipotermia, no permite que aparezcan y se multipliquen las bacterias patógenas.

Elige la ropa y los zapatos adecuados

El uso de zapatos de tacón durante demasiado tiempo puede hacer que los huesos de la pelvis se muevan, y esto es malo para la salud de los riñones. Por lo tanto, se recomienda a los amantes de los tacones altos que de vez en cuando se tomen un descanso y usen zapatos de baja velocidad.

Además, trate de no usar ropa ajustada con demasiada frecuencia (como jeans muy ajustados) para evitar interrumpir el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno a los riñones.

No enfriar demasiado

En la estación fría, es importante asegurarse de que sus pies estén calientes en todo momento. La ropa abrigada es igualmente importante. Y, por supuesto, no use pantalones de cintura baja ni minifaldas, ¡corre aún más el riesgo de sufrir hipotermia!

Muévete más y … ¡baila!

¡La actividad física es la clave para la salud renal! Para la prevención de diversas enfermedades, se recomienda caminar mucho, nadar (solo para no enfriar demasiado), hacer ejercicio en fitball, hacer el ejercicio "bicicleta" con un rodillo debajo de la espalda baja.

Los bailes en los que necesita rotar activamente las caderas son útiles para fortalecer los riñones.

Y también para fortalecer los riñones, los bailes son útiles, en los que debe girar activamente las caderas.

No automedicarse

Incluso los componentes aparentemente inofensivos de las drogas pueden depositarse en los riñones. Por lo tanto, si tiene problemas renales, es mejor consultar con su médico sobre el medicamento elegido.

Mejor aún, realice un examen completo, después del cual podrá prescribir un tratamiento competente y efectivo.

Además de cuidar tu salud a diario, debes estar atento a las señales de que algo anda mal con tus riñones.

Síntomas de la enfermedad renal

Los mas comunes son enfermedad del riñoncomo nefroptosis, hidronefrosis, pielonefritis, urolitiasis e insuficiencia renal.

La mayoría de estas y otras enfermedades renales se acompañan de los siguientes síntomas:

• Malestar, debilidad general, fatiga
• Dolor de cabeza
• Disminución del apetito, sequedad de boca y sed.
• Hinchazón matutina (especialmente en el área de los ojos), hinchazón de las piernas.
• Alta presión sanguínea
• Tono de piel pálido
• Dolor de espalda
• Sangre en la orina, orina turbia
• Fiebre, fiebre y escalofríos

Si experimenta algunos de estos síntomas, ¡asegúrese de consultar a su urólogo! Lo derivará a un diagnóstico, después del cual seleccionará un régimen de tratamiento renal eficaz.

¡Cuídate y mantente saludable!