Cómo mantener sus senos sanos y hermosos

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

El pecho es una parte muy frágil del cuerpo femenino, que requiere una actitud atenta y cuidadosa hacia sí misma. Este símbolo de feminidad y maternidad provoca admiración y adoración en los hombres, pero nos trae mucha ilusión.

Además de la belleza estética, los senos también pueden causar problemas a su ama. Y lo primero que hay que hacer en el camino hacia la belleza y la salud de la mujer es prevenir la mastopatía …

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Causas de la mastopatía

Los médicos aún no han identificado una causa común de mastopatía, pero muchos están de acuerdo en que recientemente esta enfermedad se ha vuelto significativamente "más joven". Y aquí están las razones de esto:

• Estrés y tensión nerviosa;
• Nutrición inadecuada;
• Fumar, alcohol;
• Falta de actividad sexual regular, su inicio temprano;
• Alteraciones hormonales;
• Aborto;
• Breve período de lactancia (menos de 5 meses) o ninguna lactancia materna;
• Primer embarazo después de 30 años;
• Solo nace un niño.

En la vida moderna, cada uno de nosotros puede verse afectado por ciertos factores de riesgo. Por lo tanto, aplicando un mínimo de esfuerzos mensualmente y revisando los senos de forma independiente, podemos preservar la belleza y la salud de los senos.

¿Cómo hacer un autoexamen de mama?

En el 90% de los casos, podemos diagnosticar de forma independiente la mastopatía. Es suficiente para esto realizar autoexámenes de mamas con regularidad … Esto debe hacerse todos los meses en los días 6-12 del ciclo menstrual: entonces las glándulas mamarias son suaves y más fáciles de palpar.

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Esquema de autoexamen de mamas:

• Párese frente a un espejo, baje las manos y examine cuidadosamente la forma del seno, la apariencia de la piel de los pezones.
• Ahora levante las manos detrás de la cabeza y observe cómo ha cambiado el tamaño, la forma y el color de la piel de cada seno.
• Pon tu mano derecha detrás de tu cabeza. Sienta su seno derecho con movimientos circulares lentos, tratando de identificar un posible engrosamiento e hinchazón. Luego haga lo mismo con el seno izquierdo.
• Apriete la base del pezón con el pulgar y el índice: ¿hay secreción?
• Ahora examine el pecho mientras está acostado. Empiece por los bordes del pecho hacia el pezón: palpe con cuidado con un movimiento circular con una presión suave.
• Las cavidades musculares también deben palparse con un movimiento circular.

Si de repente tiene la más mínima sospecha de cambios en la glándula mamaria, ¡comuníquese con su mamólogo de inmediato!

¿Por qué es peligrosa la mastopatía?

Mastopatía - estos son cambios benignos en las glándulas mamarias, por lo que no debe tener miedo de inmediato. Pero en este contexto, el riesgo de desarrollar cáncer de mama aumenta de 3 a 5 veces.

Según las estadísticas, el cáncer de mama es una de las causas más comunes de discapacidad y muerte entre las mujeres de entre 20 y 45 años. Por eso es tan importante ser examinado regularmente por un mamólogo y ciertamente para tratar la mastopatía.

Cuanto antes comience el tratamiento, menor será el riesgo de crecimiento maligno. Un mamólogo experimentado no solo examinará las glándulas mamarias, sino que también realizará diagnósticos modernos de mastopatía: mamografía y ultrasonido. Se aconseja a las mujeres jóvenes que se sometan a una ecografía, que no tiene contraindicaciones, incluso durante el embarazo. Pero a partir de los 35-40 años, es recomendable someterse a una mamografía anualmente o con signos evidentes de la enfermedad.

Por supuesto, solo un especialista competente puede prescribir un tratamiento efectivo: realizará un diagnóstico preciso y excluirá por completo la enfermedad o hará un diagnóstico preciso. ¡Pero la automedicación no debe hacerse en ningún caso!

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¿Qué se puede hacer ahora?

A todas nos gustaría mantener nuestros senos bonitos y sanos, elásticos y sexys … Pero para ello hay que intentar llevar un estilo de vida saludable, comer bien y al menos darse por vencido. experimentos arriesgados en los senos femeninos.

Lejos del Sol. Los rayos del sol no solo envejecen y resecan la piel, sino que también pueden desencadenar el desarrollo de cáncer de mama. No se recomienda tomar el sol en mujeres en topless que tengan predisposición hereditaria al cáncer.

Después de 35 años tampoco es necesario tomar el sol "sin techo". Y en general, si te preocupas por tu salud, no expongas tus senos al sol directo: es mejor taparlo con una toalla o ponerte un bañador blanco que refleje los rayos nocivos. Puede tomar el sol de forma segura por la mañana o por la noche.

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No sobrecalentar. Los procedimientos térmicos están contraindicados para los nódulos en la glándula mamaria. Por lo tanto, no puede tomar un baño de vapor y sauna, tomar el sol en la playa, hacer envolturas corporales y masajes con piedras calientes. En cualquier caso, es mejor consultar previamente con un ginecólogo o mamólogo.

Ejercicio físico. Para la elasticidad del pecho, es necesario participar en aquellos deportes en los que se entrena la cintura escapular: baloncesto, voleibol, tenis, natación. Si asiste a un gimnasio, pídale a un entrenador que le diseñe un programa personalizado. ¡Lo principal es la regularidad y el control de las cargas!

Para entrenar, es mejor usar ropa interior especial que soporte el pecho.

Crema de pecho. Para mantener la piel de la mama elástica, basta con aplicarle crema hidratante después de la ducha con ligeros movimientos circulares. Pero con las cremas push-up que aumentan la masa de la glándula mamaria, tenga cuidado: no dan un efecto a largo plazo y no puede usarlas todo el tiempo. Es mejor consultar a un mamólogo, ya que estos fondos tienen varias contraindicaciones.

No intente deshacerse del exceso. Granos, pelos, lunares en el pecho no son los problemas que deben tratarse. Los pelos, por regla general, son muy delgados aquí, ligeros y no causan molestias. Si aparecen granos en el pecho, simplemente trátelos con un antiséptico, no es necesario presionar. Tampoco se recomienda eliminar los lunares del cofre, pero si lo persiguen, comuníquese con los especialistas para que puedan elegir el método de eliminación más suave.