¿Cómo adelgazar sin estrés innecesario?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

El problema del exceso de peso, según la tradición, adquiere especial relevancia en primavera. Así que quieres brillar con un vestido nuevo de moda o jeans ajustados … Pero al mirar en el espejo, te das cuenta de que antes de ponerte un nuevo atuendo, tendrás que trabajar seriamente en tu figura después de la "hibernación" invernal. Pero, ¿qué se debe hacer exactamente?

Todos sabemos perfectamente que el fitness y una dieta sana son las claves de una buena figura. Aunque la efectividad de varias dietas es controvertida. Por regla general, se trata de calcular el porcentaje de grasas, carbohidratos y proteínas de la dieta. Pero muchos expertos ahora creen que, de hecho, no es tan importante, ya que las calorías aún ingresan al cuerpo.

Basándonos en los datos de numerosos estudios científicos, podemos concluir que para perder el exceso de peso sin cambiar el ritmo de vida habitual, debe reducir la cantidad estándar de calorías (para las mujeres menores de 30 años, esto es aproximadamente 1800 calorías).

También hay una versión en la que la comida en modo caótico contribuye al aumento de peso. Por el contrario, comer en un horario tiene un efecto positivo sobre el metabolismo y ayuda al cuerpo a quemar grasa.

En pocas palabras, en lugar de experimentar con una dieta de proteínas o Atkins, simplemente debe contar las calorías, eligiendo una dieta que una persona pueda soportar sin restringirse severamente en sus comidas favoritas. Y en combinación con los deportes, el proceso de pérdida de peso puede acelerarse notablemente.

Especialmente para aquellos que deseen iniciar el mecanismo de pérdida de peso, los creadores del medicamento XL-S Medical, que se posiciona como un bloqueador de grasa, presentaron una ilustración visual de cuánta energía tiene que gastar permitiéndose unos chocolates o un porción de helado. Todo lo que nos queda es sacar las conclusiones adecuadas.

Por cierto, muchos fanáticos del fitness notan que cuando piensan en comer o no comer una barra de chocolate, generalmente rechazan tal alegría, imaginando cuánto tendrán que trabajar en el gimnasio.