Fuera de la mente: cómo dejar atrás el pasado

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

Cuando una etapa de nuestra vida llega a su conclusión lógica y es reemplazada por una nueva, la mayoría de nosotros nunca pasa al siguiente nivel, continuando en el pasado con nuestra alma y corazón.

Nos atormentamos con recuerdos, lloramos por un amor fallecido o revisamos las fotos de un joven feliz, solo ignorando lo que nos espera. Aferrándonos desesperadamente a los hechos de años pasados, no nos permitimos vivir en el presente ni avanzar hacia el futuro.

Fotograma de la película "Memorias de una geisha" Foto: pinterest.com

Incluso si ahora le parece que algo en su vida terminó en el momento equivocado, terminó a la mitad, acepte un pensamiento; de hecho, no es así. Si algo llega a su fin, llega justo cuando se necesita. Sí, quizás, años después, el pasado se recordará a sí mismo e incluso volverá a formar parte de tu vida, pero en este momento no hay mejor resultado para ti que despedirte de él temporal o definitivamente.

Los psicólogos dicen que las personas, dependiendo del grado de emocionalidad, sensibilidad y apego al pasado, pueden aferrarse a él durante varios años.

Por supuesto, dos semanas son suficientes para que alguien se recupere de la pérdida, pero, como regla, la recuperación total en este caso está fuera de discusión. La gente simplemente bloquea las emociones negativas, los recuerdos, el sumergirse de cabeza en el trabajo, en otra actividad o en un nuevo amor, pero luego este bloqueo desaparecerá y todo lo que escondieron con tanto cuidado seguramente volverá a atormentarlos por triplicado.

Aún así, si la pérdida de alguien o algo realmente te duele, es mejor que te des tiempo para sufrir y luego puedas entrar en una nueva vida como una persona emocionalmente sana.

¿Por qué no dejamos ir el pasado?

1. No queremos o no podemos cambiar. Entendemos que la vida requiere de nosotros cambios constantes, la capacidad de adaptarnos a las circunstancias, de trabajar sobre nosotros mismos. A veces simplemente no queremos hacer esto y, a veces, nos cansamos tanto que no sentimos la fuerza para hacer un esfuerzo y al menos transformarnos ligeramente. Por eso nos entregamos a los recuerdos de un pasado feliz, que, como creemos, fue perfecto para nosotros. O, por el contrario, culpamos al pasado de nuestra impotencia actual, repitiendo: "He pasado por tanto que ahora estoy completamente destrozado".

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2. El pasado es claro y comprensible. El amor pasado está frente a nosotros como en la palma de nuestra mano: vemos todos los errores que hemos cometido, recordamos todas las palabras hirientes y al mismo tiempo disfrutamos de los pensamientos de los momentos felices. Pero el nuevo sentimiento nos asusta: esta es una persona completamente diferente, necesita ser reconocido nuevamente, para pasar por todas las etapas de "molienda" que ya pasaron con la primera. Además, pensando en el pasado, nos olvidamos un rato de nuestros miedos, porque todo lo que ayer pudo habernos asustado ya nos ha asustado.

3. Nos ofendemos con las personas del pasado. Al pasar por los momentos de un evento desagradable en tu cabeza, cuando alguien de tus seres queridos te lastimó, mantienes deliberadamente una conexión emocional con el ofensor. Una mujer rechazada por un hombre puede incluso sentir que todavía lo ama, pero en realidad solo se guía por el resentimiento. No es en vano que las mujeres ofendidas a menudo no preguntan "¿por qué se fue?", Sino "¿cómo pudo hacerme esto?"

4. Nos sentimos culpables. No tienes que culparte por herir a alguien o decir palabras hirientes. A menudo, las personas se sienten culpables directamente frente a sí mismas, creyendo que rompieron un montón de leña, no dijeron lo que se necesitaba a tiempo, no defendieron su propio punto de vista y, debido a esto, su vida se fue de cabeza. Sin embargo, este juego de culpabilidad no beneficia a nadie, ni a ti ni a alguien a quien hayas ofendido.

Cómo decirle adiós al pasado

1. No reprimas el dolor. Si quieres gritar, gritar, llorar, llorar, golpear el sofá con una almohada, golpear. Haga lo que sea que le ayude a aliviar el estrés emocional sin infringir la ley, por supuesto. No intentes reprimir las emociones negativas.

Como ya dijimos, no podrá simplemente silenciar su dolor, tarde o temprano aparecerá ante usted en todo su esplendor, y luego será varias veces más difícil sobrellevarlo.

2. Hable de sus preocupaciones. Una amiga, una mamá, una psicóloga, una hoja de papel, un blog en Internet, quien sea y lo que sea, solo necesitas hablar. Deje que el fluir del habla sea incoherente, déjelo saltar de uno a otro y luego llorar, luego reír; ahora solo necesita encontrar a alguien que pueda apoyarlo.

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3. Trate de perdonar. Si simplemente no puedes dejar de pensar en la persona que te ofendió, entonces trata de perdonarla. Por supuesto, en palabras todo suena mucho más simple que en la práctica, pero vale la pena intentar deshacerse de los viejos agravios; con tanta carga será muy difícil para ti seguir adelante.

4. Corrija los errores. Si no hay forma de pedir perdón a aquellos a quienes lastimó, haga lo contrario: cambie su atención a otras personas que necesitan su apoyo.

Si estás seguro de que pasaste poco tiempo con un familiar anciano que ya no está vivo, cuida a los que ahora están contigo.

5. Cambie su atención. La autocompasión es egoísmo. Cuando lloras con la nariz en la almohada e ignoras a todos y todo, estás siendo muy egoísta. Tienes que admitir que la mitad de las experiencias que te pones son inventadas. La imaginación es algo que da mucho miedo, porque no tiene límites, y ahora eres una confirmación viviente de esto. ¿Quizás en lugar de deleitarse con la autocompasión y atormentado por problemas inexistentes, es mejor llamar a su madre y averiguar cómo está?

6. Romper la conexión. Varias pequeñas cosas evocan millones de asociaciones en nuestra mente. No es de extrañar que después de romper con un hombre, durante algún tiempo no puedas caminar a los lugares donde solían estar juntos, o escuchar la música que alguna vez fue “tuya”.

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No puedes y no puedes. Al principio, trata de evitar los recuerdos traumáticos, pero cuando el dolor ceda un poco, ordena sus dones y desecha los que no sean de utilidad práctica, pero solo hazlo más doloroso. Cuando se trata de música, intenta darle un nuevo significado. ¿Escuchaste "tu" canción en el café? No la conectes con su ex amante, sino con esta hermosa velada en la que estás rodeado de amigos cercanos.