Continuación de la historia de una "mujer rusa" que pierde peso

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

¡Hola! Y nuevamente, Anya está en contacto contigo. Soy una chica con la figura de una mujer rusa que ha experimentado todos los programas populares de adelgazamiento. Ya está familiarizado con las reseñas sobre algunos de ellos. Es hora de desarmar el resto.

Culo perfecto

usmanovateam.ru Ekaterina Usmanova. Atleta profesional, participante y ganador de concursos de fitness y musculación. Nunca perdió peso, al contrario, su objetivo siempre fue ganar masa muscular y alivio.

En 2015, Ekaterina abrió el servicio de formación online "University of Fitness".

La suscripción de fitness de Ekaterina Usmanova cuesta 3.900 rublos. por mes, "Curso sobre la creación de un sacerdote ideal" de 3 300 rublos.

El curso incluye 5 entrenamientos por semana, los cuales están diseñados para una pérdida de peso de no más de 10 kg. El acceso al curso se cierra al final del período pagado. Los entrenamientos se dan en el texto con el video en el corte de los ejercicios.

Hay recomendaciones dietéticas, pero esto se parece más a un libro de cocina electrónico y no al menú habitual del día. Pero a su servicio hay un nutricionista que puede componer un menú personal por una suma separada de 5,000 rublos. Lo que hay en él, no puedo decirlo, no lo ordené, en mi opinión, el precio es de alguna manera injustificado. Pero se recomienda el uso de una lista completa de complementos alimenticios, incluidos los aminoácidos proteicos y los quemagrasas activos. Tampoco los compré para mí, lo siento, no vine como un deportista, para desarrollar músculo, mis objetivos son más simples, pero mi salud es la misma.

También se anuncian consultas y se pueden hacer preguntas a todo un equipo de especialistas: un nutricionista, psicólogo, médico, curador, nutricionista, que también es un especialista en nutrición. Pero en realidad, hay muchos comentarios y preguntas en el sitio sin respuestas o con cancelaciones formales de los curadores. Y esos pequeños problemas están en todas partes.

Por cierto, se proporciona una lista de equipos deportivos necesarios para el entrenamiento, bastante grande, pero la lista, como se verá más adelante, no está completa, y usted se sienta así en una plataforma escalonada con mancuernas para 2-4-6 kg., mirando la pesa rusa en las manos del entrenador, que está en la lista, como en el entrenamiento, ni una palabra, y piensas mal.

La carga se da en serio, si toma un curso de tres meses a la vez, entonces está diseñado primero para un conjunto de masa muscular y luego para secarse, para crear un alivio. En mi opinión, esto es más probable para aquellos que ya tienen una buena condición física o no se tomaron un descanso largo entre los entrenamientos.

Bueno, como se mencionó anteriormente, no me gusta cambiar partes del video con ejercicios individuales. Otra sorpresa desagradable fue la diferencia entre la parte externa del sitio y lo que aparece a los ojos en la cuenta personal después del registro. Como dice el refrán, "dos grandes diferencias".

Es muy inconveniente usar su cuenta personal, es difícil encontrar información, algún tipo de todo es antediluviano. Parece que Usmanova hizo todo esto allá por 2015, cuando lo abrió, y ya no fue, ya que lo clavaron, ella se aferra, y el dinero, sin embargo, gotea.

Probablemente, sus cursos se compran más debido a la marca Usmanov. No está del todo claro por qué debe completar un cuestionario enorme al principio, si no hay olor a trabajo individual allí.

Desafortunadamente, solo después del pago me di cuenta de que el sistema en sí no me conviene, tengo miedo de columpiarme sin un entrenador, porque ¿dónde estoy entonces, excepto en VDNKh, en lugar de una Granjera Colectiva con un Trabajador para estar de pie y nadie? asumirá la responsabilidad de esta desgracia …

Botín como una nuez

vk.com/vixfitness con Katya Vicks, una entrenadora de fitness de 23 años de la región de Rostov.

Katya se graduó del Ben Weider College of Bodybuilding and Fitness en San Petersburgo. Junto con su novio, lanzó una startup que combina fitness y entrenamiento online.

El curso "El culo es como una nuez en 21 días de la Escuela de Nutrición y Fitness Kati Vicks" me costó 2.000 rublos. En el curso - 3 entrenamientos por semana, un plan de nutrición, artículos, consultas y mucho contenido temático - en una comunidad cerrada en VKontakte.

El acceso a los registros de capacitación se bloquea 7 días después del final del período de pago.

Una característica distintiva de este curso es que el entrenador no solo hace todo el entrenamiento contigo, sino que también lo hace en línea en VK. Si no tiene tiempo, puede practicar la grabación.

En el entrenamiento hay mucha comunicación, Katya lee los mensajes de los participantes, les responde, en general, los aprovecha durante mucho tiempo, y luego también hace una pausa durante el entrenamiento, comenzando a explicar en detalle y mostrar dónde estamos. tracción. Pero si empieza, generalmente siento vergüenza española por ella. Todos estos su iha, yuhu, oh kamon, hey y opa, vamos a congelarme directamente.

También diré algunas palabras sobre la comida. El menú es sencillo, muy sencillo, tan sencillo que se ofrece el mismo plato para el almuerzo y la cena. Aquí, como dicen, Katya, gracias por tu honestidad, muy pocas personas pueden cocinarse 250 gramos de comida fresca para cada comida.

En general, un formato interesante, Katya es sincera, activa, da mucha fuerza y energía a sus grupos. Pero mi trasero sigue siendo ese loco, durante 21 días no le sucedió el milagro prometido.

Laboratorio de cuerpo perfecto

bodylab.ru/melo/ El proyecto BodyLab de Ideal Body Laboratory fue lanzado en 2014 por la directora de conciertos profesional Anastasia Anisimova, su esposo, en colaboración con la ya conocida Ekaterina Usmanova. Ahora la cara del curso Natalia Merlot es la ganadora de concursos internacionales de fitness.

El costo de una suscripción al curso de Natalia Merlot es de 3.900 rublos. durante un mes, pero de hecho puedes comprarlo por 2.500 rublos. Tres entrenamientos por semana es una lista de ejercicios con videos separados.

Se ofrece un menú para todos los días. No hay consultas en el sitio, solo en un grupo VK cerrado.

Con el entrenamiento, no me ejercité de inmediato. En primer lugar, para acceder a ellos, debes completar un cuestionario muy detallado con fotos desde tres ángulos durante mucho tiempo, en segundo lugar, están dobladas al ruso, lo que de alguna manera no me gustó de inmediato, y en tercer lugar, resultó Sin previo aviso, que se requiere un montón de equipo adicional: todo tipo de bandas elásticas, bancos inclinados y mancuernas "con el peso adecuado". Todavía me pregunto, ¿con qué?

Entonces, ¿por qué completé un cuestionario enorme, que indica claramente que el complejo no es necesario para el gimnasio, sino para hacer ejercicio en casa? Sí, y las gomas elásticas de alguna manera todavía se pueden entender y perdonar, pero los ejercicios, los ejercicios, ¿se pueden encontrar?

Por ejemplo, en uno de los entrenamientos se da un ejercicio en el que se necesita lanzarse hacia adelante, transferir el peso de una pierna a la otra sin interrupción, y al mismo tiempo avanzar 10 metros. Hay dos opciones, o cambiar la casa, o hacer ejercicio. La segunda parece una solución más inteligente.

Pero por otro lado, solo con ellos encontré la función de congelar clases, por un período de 7 días a 1 año, es conveniente, nunca se sabe, está enfermo o los planes han cambiado. El plazo de pago de la suscripción se extenderá automáticamente mientras dure la congelación.

En cualquier caso, 1.400 calorías y tres entrenamientos a la semana siempre serán suficientes, solo que en este caso me gustaría preguntar por qué se pagaron 3.900 rublos. Hay mucha amabilidad de este tipo y de forma gratuita en Internet, y las reseñas de famosos que supuestamente lo hacen así, yo, por decirlo suavemente, me causaron grandes dudas, dada la actitud directa de los organizadores del servicio hacia el mundo del espectáculo.

¿Los resultados de prueba y error, o qué programa es mejor?

Entonces, ¿cómo terminó, me preguntas? Cómo hacer una elección adecuada de todo esto y obtener el resultado deseado de la forma más cómoda y rápida posible.

Lo que es más importante para mí, y creo que para ti también, si eres una mujer común y corriente que quiere parecer caramelos, y para eso entrena en casa, y ahí, qué desgracia, no hay super equipo, no. Gimnasio en casa, sin jardín de invierno con piscina. Pero hay un marido que necesita ser alimentado con normalidad y unos hijos a los que no se les puede dejar por mucho tiempo. En última instancia, todo se reduce a algunos de los criterios más importantes.

1. Entrenamientos completos para el hogar. Esto es cuando un video normal, con un entrenador que está contigo todo el tiempo, con explicaciones en lenguaje humano. Sus entrenamientos deben ser completamente apropiados para su entrenamiento en casa. Lo que significa automáticamente: sin pasos de 10 metros en la distancia, equipo deportivo repentino y con el máximo efecto.
2. Cuidado de la salud. Mi salud es, quizás, lo más importante. Además, enfatizaré por separado, no solo físico, sino también mental. Quiero recibir no solo los beneficios, sino también la alegría del entrenamiento, la nutrición y la comunicación que ofrece el entrenador. Además, es importante poder ajustar el entrenamiento para que se adapte a sus características particulares, ya sea diástasis, varices o incluso más lactancia.
3. Precio y calidad. Sí, y aquí también, como siempre, quiero sacar lo mejor por la menor cantidad posible. Por la mejor oferta, me refiero a la conveniencia de la plataforma y al número máximo de opciones incluidas en el paquete. Aquí gana, obviamente, Natalya Kuzmich, que a un precio muy agradable no es de ninguna manera inferior, y en muchos aspectos incluso supera a personas conocidas en este campo. Por cierto, no puedo evitar mencionar el secado #Frenzy. El servicio es de muy alta calidad, crece de temporada en temporada y actualmente es el único que tiene una aplicación móvil completa.
4. El diablo, como siempre, está en los detalles. A pesar de todas las similitudes externas, todos los cursos son realmente diferentes. Y no se trata de press de banca y sentadillas, nadie ha inventado nada nuevo aquí, como, de hecho, no en la avena de la mañana. Para mí, personalmente, la diferencia radica en el enfoque de mi negocio, en relación a las personas y la conciencia.

Mi elección personal es Natalya Kuzmich y # Sect. #Sect tiene una oferta de muy alta calidad, y la falta de carga de trabajo siempre se puede compensar cambiando a otro programa suyo más cargado. Kuzmich gana significativamente en precio y, como me pareció, da un formato ideal específicamente para amas de casa, todo está hecho a la medida de la vida real, pero al mismo tiempo se mantiene a nivel profesional, no baja a las ollas.

Puedo recomendarlos con seguridad, ¡y yo mismo planeo volver a entrenar en un futuro cercano!