Salud después de los 30: nuevos hábitos saludables

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

¿En qué nos diferenciamos, entre otras cosas, de los europeos? El hecho de que a menudo vamos al médico solo cuando “algo está enfermo”.

Hoy en día, la medicina moderna ayuda a los pacientes a identificar el riesgo de enfermedades graves incluso antes de que ocurran. Le permite predecir con una alta probabilidad si, por ejemplo, una mujer tendrá cáncer de mama. Los médicos tienen todos los medios de diagnóstico innovadores a su disposición, y gracias a esto podemos mantenernos sanos, jóvenes y activos durante mucho más tiempo.

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Si hablamos de un rango de edad específico, entonces una niña debe cuidar su salud desde su juventud. El cliché común "todas las enfermedades son más jóvenes" es, lamentablemente, cierto.

Pero incluso sin prestar atención a las enfermedades en sí, vale la pena reconocer que después de los 30 en el cuerpo, los procesos de envejecimiento comienzan de manera lenta pero segura. Por supuesto, incluso décadas después, no se notará demasiado, pero las arrugas convencionales son solo la punta del iceberg. Los principales cambios comienzan a ocurrir en el interior del cuerpo, y en este momento tan importante no debes tomar a la ligera tu salud y todo tipo de campanas corporales.

Sin embargo, si el paciente aprovecha todas las ventajas y posibilidades de la medicina preventiva, se pueden evitar muchas enfermedades y complicaciones. Lo principal es hacerlo lo antes posible.

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Problemas gastrointestinales

El rendimiento y el estado de ánimo, la belleza y el atractivo, e incluso la tasa de envejecimiento del cuerpo, dependen de la salud de los órganos internos. Por tanto, una de las mejores formas de rejuvenecer es mejorar el organismo desde el interior.

Entonces, si tiene más de treinta años, asegúrese de consultar a un gastroenterólogo. Especialmente si se enfrenta a problemas como erupciones cutáneas, piel opaca, cabello quebradizo, uñas y simplemente no se siente bien.

La buena noticia es que ahora existen muchas técnicas para abordar este problema, incluida una técnica relativamente nueva para activar genes antienvejecimiento.

Cambios en la nutrición, restauración del entorno biológico del tracto gastrointestinal e incluso trabajo a nivel psicoemocional: todo está entrelazado e interconectado en el cuerpo humano tanto que el efecto complejo resolverá el problema indicado muy rápidamente.

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Problemas del sistema endocrino

Otro médico que vale la pena visitar es un endocrinólogo. Un estilo de vida sedentario, una mala alimentación y una predisposición genética a enfermedades graves como la diabetes deben ser las campanas y los silbatos que recuerdan a la mujer que es necesaria una visita a este especialista.

Hoy en día, una gran cantidad de personas en la tierra padece uno de los dos tipos de diabetes, alrededor del 10% (y aquí estamos hablando solo de los casos notificados). Tu tarea es sencilla: no ser uno de ellos.

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Pero no solo la diabetes: si siente sed constante o sequedad de boca, es propenso a la depresión, tiene debilidad, dolores de cabeza, dolores de huesos, asegúrese de acudir a un especialista. Es posible que esto le ayude a anticipar el desarrollo no solo de la diabetes, sino también de muchas otras enfermedades.

Problemas ginecológicos

Si los dos primeros médicos eran del llamado propósito general, los dos siguientes son exclusivamente mujeres. El ginecólogo debe visitarse dos veces al año, incluso si no hay quejas. E incluso con dolor pélvico, sangrado o secreción inusual, sequedad vaginal, debe comunicarse de inmediato con un ginecólogo. Todo esto puede ser el precursor de problemas graves. Las tristes estadísticas relacionadas con el cáncer de cuello uterino son que la enfermedad se diagnostica en mujeres después de los treinta y cinco años. Por lo tanto, si tiene treinta años, es hora de adelantarse a la curva. En caso de aparición de neoplasias, el especialista las conocerá en una etapa temprana.

Visita a un mamólogo

Otro examen que debe hacer regularmente una mujer que ha cruzado el umbral de los treinta es un examen realizado por un mamólogo. No hace mucho tiempo, el cáncer de mama fue reconocido como el tipo más común de esta enfermedad en la población femenina de Rusia. Cuanto más envejece una mujer, es más probable que entre en la categoría de riesgo. Otros catalizadores para contactar a un mamólogo son las irregularidades menstruales, una predisposición hereditaria al cáncer de mama, uno o más abortos en el pasado y un estilo de vida poco saludable. Es muy importante hacerse una mamografía al menos una vez al año.

Para una mujer de más de 30 años, visitar a estos especialistas debería ser la regla. De lo contrario, el riesgo de padecer alguna enfermedad aumenta significativamente.

Por supuesto, en mi juventud no quiero pensar en eso en absoluto, pero la enfermedad es realmente más fácil de prevenir que de curar. Y es la medicina preventiva la que le ayudará con esto.

Comentario del doctor

Irina Yuryevna Netrunenko, Ph. D., dermatovenerólogo, médico jefe de "SM-Clinic" en Yartsevskaya:

“Por supuesto, cada persona es individual y el desarrollo del envejecimiento biológico puede avanzar a diferentes ritmos, pero los mecanismos básicos del envejecimiento celular son los mismos para todos. Varias enfermedades del sueño, factores de riesgo genéticos están buscando lagunas. Deben prevenirse a tiempo, de lo contrario, después de otros 10 años, el riesgo de aparición y desarrollo de ciertas enfermedades puede volverse crítico.

Si el paciente aprovecha todas las ventajas y posibilidades de la medicina preventiva, se pueden evitar muchas enfermedades y complicaciones, es importante hacerlo en la etapa más temprana posible. Los logros de la medicina moderna son tales que el examen específico ya no requiere mucho tiempo, no requiere múltiples visitas al médico.

Puede utilizar programas especialmente diseñados que tienen en cuenta los riesgos individuales de cada mujer, evalúan su perfil genético, edad biológica, el estado de la microbiocenosis intestinal, el nivel de vitaminas y minerales en el organismo. Y ya sobre la base de los datos obtenidos, elabore su propio cronograma de control dinámico, corrija las infracciones identificadas y continúe viviendo una vida activa y plena durante muchos años”.