6 mitos más comunes sobre el envejecimiento

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

¿Crees que lo sabes todo sobre el envejecimiento? Mientras piensa, hemos recopilado los mitos más importantes sobre este período de edad.

Mito 1: La demencia es una parte inevitable del envejecimiento

Hecho: La demencia ocurre precisamente como un problema de salud y no como un acompañamiento estándar del envejecimiento. Si usted o un ser querido se vuelve olvidadizo, podría deberse al tratamiento, la nutrición u otras afecciones médicas. No busque la enfermedad de Alzheimer de inmediato.

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Por ejemplo, cuando los médicos examinaron el cerebro de una mujer de 115 años, encontraron tejido completamente normal sin la enfermedad de Alzheimer ni ninguna otra afección que pudiera contribuir a la demencia. Las pruebas al paciente durante varios años han demostrado que nada ha cambiado en las funciones del cerebro.

La demencia no solo no es inevitable, sino que usted mismo puede controlarla.

Los estudios muestran que la demencia en la vejez puede deberse al colesterol alto, la diabetes y la obesidad, y causas similares contribuyen a las enfermedades cardíacas. Por ejemplo, la presión arterial alta, al dañar los vasos sanguíneos, reduce la cantidad de tejido cerebral sano, lo que puede causar demencia. Los científicos concluyen que cuanto más salud tenga, más tiempo le llevará perderla para desarrollar demencia.

La conclusión es simple: desarrolla tu cuerpo y tu cerebro. La actividad física juega un papel muy importante en la probabilidad de su riesgo de desarrollar demencia. Sin embargo, no debemos olvidarnos de la actividad intelectual. No importa lo que hagas; por ejemplo, según una investigación, es beneficioso escribir cartas a mano en lugar de por correo electrónico. Esto hace que funcionen más áreas del cerebro, mejora el flujo sanguíneo y lo ayuda a mantenerse saludable por más tiempo.

Mito 2: Si no hacías ejercicio a los 20, 30 y 40, a los 50, 60 y 70 es demasiado tarde para empezar

Hecho: ¡Nunca es tarde para empezar! Se realizó un estudio en el que participaron hombres y mujeres, cuya edad promedio fue de 87 años. Los participantes se ejercitaron con un peso adecuado durante 10 semanas y mejoraron la fuerza muscular en un 113 por ciento. Pero lo que es más importante, su velocidad al caminar ha aumentado, que es uno de los principales indicadores de la salud física de las personas mayores.

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Mito 3: el sexo termina con la edad

Hecho: Una encuesta entre 3005 encuestados de entre 57 y 85 años mostró que la actividad sexual no depende tanto de la edad como de la salud. Las mujeres que calificaron su salud como "muy buena" y "excelente" fueron 79 por ciento más activas en la cama que aquellas que calificaron su salud como "promedio" o "mala". Y aunque los encuestados de 57 a 74 años resultaron ser más activos sexualmente, los mayores (de 75 a 85) señalaron que tienen relaciones sexuales al menos 2-3 veces al mes. Lo principal, mientras se regocija con las conclusiones, no olvide que las enfermedades de transmisión sexual no dependen de ninguna manera de su edad y protéjase.

Mito 4: El envejecimiento está asociado con la aparición de depresión

Hecho: La depresión se puede tratar. Si se resiste y busca ayuda, su nueva era puede ser activa y saludable. El tratamiento de la depresión es importante porque las personas mayores que la padecen son más propensas a tener problemas de memoria y pensamiento, y la depresión aumenta el riesgo de morir de enfermedades como la enfermedad de Parkinson, el accidente cerebrovascular y la neumonía.

Mito 5: Las mujeres tienen miedo de envejecer

Hecho: Las investigaciones han demostrado que las mujeres, por otro lado, tienen más probabilidades de tener una perspectiva positiva sobre el envejecimiento y se inspiran en ejemplos positivos de otras personas, aquellas que permanecen activas incluso a medida que envejecen. Estas mujeres ven el envejecimiento como una nueva oportunidad y no como un período de depresión prolongada.

Mito 6: El dolor y la discapacidad causados por la artritis son inevitables en la vejez

Hecho: La artritis no es causada por la edad misma, aunque ocurre con frecuencia durante el proceso de envejecimiento. Sin embargo, hay algunos pasos que puede tomar para ayudar a prevenir la artritis a una edad más temprana: mantener un peso saludable, usar zapatos cómodos y practicar deportes como correr.

Los estudios han demostrado que las mujeres que corren al menos una vez cada dos semanas durante 20 minutos tienen menos probabilidades de tener artritis de rodilla (el área más común de artritis) que aquellas que hacen ejercicio con menos frecuencia.