¿Cómo entrenar la felicidad?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

Todos sabemos que la felicidad está cerca. Pero pocos logran mantenerse felices y en paz durante mucho tiempo. El monje tibetano Matthieu Ricard, conocido como el hombre más feliz del planeta, asegura que no es difícil encontrar la armonía interior. Basta con adherirse a unas pocas reglas bastante simples.

La felicidad es una habilidad que se puede desarrollar, Ricard está seguro. Para empezar, debes pensar en cosas buenas durante al menos 15 minutos al día. Pero la comparación con otros debe abandonarse, ya que esto no afecta de la mejor manera una actitud positiva.

Trate de ser amable. E idealmente, debes ser altruista, y entonces la armonía interior aparecerá por sí sola, explicó el monje de 70 años en una entrevista con la revista GQ.

Como recuerdan los medios de comunicación, hace unos años, un monje, que nació en la familia de un filósofo francés y ahora vive en uno de los monasterios nepaleses, participó en un estudio en la Universidad de Wisconsin. En el curso del estudio, varios cientos de sensores registraron el estado de un hombre durante la meditación. El estudio encontró que el nivel de radiación gamma emitida por el cerebro de Ricard indica un estado de absoluta felicidad. Y lo que es más curioso, los científicos no han registrado previamente nada como esto.

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