La falta de sueño envejece la piel

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

La diva latinoamericana Jennifer Lopez nunca se niega a sí misma el placer de una buena noche de sueño. Muchas de las mejores modelos y actrices también reconocen que un buen sueño profundo las ayuda a mantenerse en forma. Y en esto tienen toda la razón. Como han descubierto los investigadores de la Universidad de Boston, la falta regular de sueño puede provocar un envejecimiento prematuro.

Los científicos realizaron un estudio en el que analizaron el daño de la falta crónica de sueño. Resultó que las personas que descuidan un buen descanso nocturno tienen un riesgo mucho mayor de arrugas que sus compañeros que siguen la regla de sueño de 8 horas.

El hecho es que con una cantidad insuficiente de sueño, se altera la producción de colágeno, que es responsable de la elasticidad de la piel, explicaron los expertos. A su vez, durante el descanso prolongado de alta calidad, la piel del rostro se relaja, el flujo sanguíneo mejora y los músculos se relajan, enfatizaron los investigadores.

Anteriormente, los científicos también han declarado repetidamente que la falta de sueño afecta negativamente a la figura. Por ejemplo, los expertos de la Universidad de Colorado han calculado que cada noche de insomnio hace que el cuerpo queme 161 kcal más de lo que gastaría durante un sueño normal y saludable que dura unas 8 horas. Pero al día siguiente, el cuerpo está haciendo todo lo posible para reemplazar la energía gastada y hacer reservas decentes para un futuro igualmente extremo.

La energía gastada durante el sueño se gasta principalmente en restaurar los contactos entre las células nerviosas del cerebro, así como en optimizar el funcionamiento del sistema inmunológico y los órganos endocrinos. En condiciones de falta de sueño, el cuerpo reserva parte de la energía destinada a estos procesos tan importantes.