Entrenamiento EMS de Lina

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

¡Hola queridos lectores! El proyecto "Beauty for a Million" continúa, los participantes se sienten cada día más seguros. La renovación de nuestras heroínas, como prometimos, va en todas direcciones. Y Lina en su próximo diario contará sobre su nueva experiencia inusual. ¡Nos encontramos!

Hola, nuevamente me apresuro a compartir con ustedes los agradables eventos que continúan sucediendo en mi vida. Mientras se desarrollaba mi rehabilitación después de la rinoplastia, los curadores del proyecto me prepararon una agradable sorpresa: visitar un entrenamiento de EMS en un acogedor estudio NewFit. ¿Has oído hablar de este tipo de fitness antes? Yo soy. Y para los que no lo sepan, intentaré explicarles con mis propias palabras de qué se trata.

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EMS fitness es un entrenamiento con un traje especial que da impulsos a ciertas partes del cuerpo. Gracias a esto, los músculos trabajan más activamente, pero las cargas no agotan y no agotan el cuerpo, a diferencia del fitness ordinario.

Debo decir de inmediato que no vine a clase para bajar de peso. En mi caso, es más importante tensar la figura, inflar un poco los glúteos y los abdominales.

Escuché que un entrenamiento EMS de 20 minutos puede reemplazar al menos 1.5-2 horas de ejercicio regular. Pensé que era solo otro truco de los especialistas en marketing, pero mi opinión cambió radicalmente después de ir al gimnasio NewFit. Además de ahorrar tiempo, existen algunas ventajas más:

• no es necesario que lleves un montón de cosas: solo necesitas zapatos para las clases, y el disfraz se entrega en el estudio;
• cada ejercicio es mostrado por el entrenador, monitorea la técnica, ayuda y corrige si algo va mal;
• no hay grandes pesos, lo que significa que no hay carga en la columna y las articulaciones, esto también es muy bueno.

En general, cuando llegué a NewFit, por tradición, lo primero a lo que le presté atención fue al personal, porque esa es la cara de la empresa. Aquí me recibieron muy amistosamente y calurosamente. Presentamos a la entrenadora Tatiana. Ella es una chica muy agradable y moderadamente estricta, para una entrenadora esta es una cualidad muy importante para que ese "truco deportivo" como yo no me relaje en los entrenamientos

Tatiana contó por etapas cómo se llevará a cabo el entrenamiento, en qué se diferencia este tipo de fitness del habitual, y respondió todas mis preguntas en detalle. Después de la sesión informativa introductoria, me dieron ropa de cama y me mostraron el vestuario. Después de cambiarme de ropa, salí al pasillo, donde Tatyana ya me estaba esperando con un traje diferente. Tiene almohadillas especiales humedecidas con agua para una mejor conductividad del pulso.

Esperaba que durante el entrenamiento hubiera una ligera sensación de hormigueo, pero no, por el contrario, sensaciones bastante agradables, más como vibraciones. Cuando llegaban estos impulsos, era necesario realizar ejercicios físicos sencillos: sentadillas, columpios, estocadas, etc. Había momentos en que las vibraciones se sentían demasiado fuertes, entonces el entrenador inmediatamente reducía la carga. También es muy conveniente que pueda aumentar o disminuir el suministro de un impulso a cualquier grupo de músculos. Por ejemplo, pedí aumentar la carga en los abdominales y los glúteos, ya que estas son mis "áreas problemáticas".

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Al final del entrenamiento, estaba sentado en una silla, en la que disfrutaba serenamente del masaje.

Después de las clases, te sientes bastante alegre, con un impulso emocional. De vuelta a casa, rehice un montón de cosas, aunque después del ejercicio habitual me cuesta levantarme de la cama. Al principio estaba incluso un poco molesto, pensando que no tendría ningún efecto. Pero por la noche sentí un dolor muscular moderado. Me complació especialmente la prensa: después de las clases clásicas en el gimnasio, no lo siento, pero aquí, discretos, ligeros indicios de dolor recordaron su existencia

¡Después de clase me esperaba una sorpresa! ¡Me dieron una suscripción!

Por supuesto, es muy pronto para hablar de los resultados, pero de momento todo me conviene y estaré feliz de asistir a clases fuera del proyecto. Mucha gente dice que esto es "aptitud para los perezosos", pero no estoy del todo de acuerdo. Más bien, es para aquellos que ahorran tiempo y esfuerzo.

En general, chicas, les aconsejo a todas que prueben el entrenamiento EMS, ¡algo realmente genial!

Si también quieres probar el efecto del entrenamiento EMS en ti mismo, Newfit Studio te invita a clases. Cualquiera que le diga al administrador las palabras de código "Beautiful fitness" podrá comprar una suscripción en condiciones especiales

Comentario del entrenador de EMS: EMS es electroestimulación. Para el entrenamiento, debe ponerse un traje especial con electrodos. La consola envía un impulso al generador, el generador alimenta estos impulsos a los electrodos, con su ayuda comienza la contracción activa del músculo. Durante el entrenamiento, además de un grupo de músculos que trabajamos en un gimnasio regular, todas las zonas musculares se activan simultáneamente. En resumen, las diferencias entre EMS y fitness convencional se pueden describir en tres detalles. En primer lugar, el entrenamiento EMS no es agotador porque solo dura 20 minutos. En segundo lugar, en la sala de fitness trabajamos con grandes pesos, cargando las articulaciones, trabajando solo un grupo muscular, mientras que en el entrenamiento EMS trabajan todas las áreas musculares, independientemente de la zona en la que nos enfoquemos. En tercer lugar, después de una lección en nuestro estudio, el dolor aparece al segundo o tercer día, porque una parte importante del entrenamiento es el masaje de drenaje linfático. Se realiza con los mismos impulsos para estimular la circulación sanguínea y linfática. Por lo tanto, el exceso de ácido láctico se libera de los músculos, por lo que después del entrenamiento, en lugar de dolor, se siente vigor y ligereza en el cuerpo. "Fitness para los perezosos": escucho esto de casi todas las personas con las que hablo sobre el entrenamiento EMS. En palabras, es muy difícil transmitir todos los encantos y cargas de este entrenamiento. Por eso, mi único consejo es: "¡Ven y siéntelo por ti mismo!" Cuando Lina vino al estudio, me pareció muy modesta y cerrada, pero de hecho es increíblemente positiva, tiene un espíritu de lucha. Construí su entrenamiento teniendo en cuenta el hecho de que, a pesar de su hermosa figura, hace mucho tiempo que no practica deportes. Lina tenía deseos especiales de concentrarse en levantar todo el cuerpo, especialmente para bombear los glúteos y los abdominales. Para evitar una carga pesada en el primer entrenamiento, "jugué" con los impulsos, agregándolos o disminuyéndolos. Me alegro de que Lina haya venido a nuestra sesión de entrenamiento de NewFit. Estaré feliz de volver a esperarla en mi estudio. ¡Un agradecimiento especial para ella por las amables palabras! Como referencia: Tatiana Prusakova es una entrenadora maestra de la red Newfit. Más de 4 años en la industria de EMS, enseñando entrenador trabajando con muchas estrellas. Logros del cliente: más de 34 kg de peso perdido en 3 meses.

comentario del psicólogo: Lina tiene una nueva experiencia. Y está claro que él no va más allá de su zona de confort para ella. Lina, en general, es una chica esbelta y hermosa. ¿Ejercicio físico? ¡No hay problema! Además del objetivo principal (perder peso o aumentar), el entrenamiento físico para una mujer realiza muchas otras funciones, quizás inconscientes, ¡pero no menos importantes! Se trata de una comunicación positiva, "andar tú mismo", unirte a la comunidad "deportiva y bonita", atención de los hombres en un club deportivo, conseguir nuevas sensaciones, etc. Todo esto en un complejo vigoriza, mantiene no solo el cuerpo, sino también la vida en buena forma. Como regla general, los primeros entrenamientos causan mucho entusiasmo con su novedad, y el resultado es más fácil de notar al principio. ¡Esto es en los deportes, en la pérdida de peso, en las relaciones y en el trabajo! El declive de la motivación se siente un poco más tarde, cuando resulta que hay rutina y estancamiento en cualquier negocio. Aquí es donde aparece el núcleo personal de una persona, su voluntad. Además, se averigua si una persona es capaz de calentar su propia motivación. Esto es lo que distingue a un niño de un adulto: un niño sigue el interés y la diversión, un adulto es capaz de mantener un vector incluso en esos momentos en los que "no es empujado". ¡Lina, sigue así! Yulia Sviyash

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Red de entrenamiento personal EMS de nueva generación NEWFI

Fotos cortesía de Svetlana Grigorieva

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