Las caminatas al aire libre son buenas para el cerebro

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05

Somos conscientes del importante papel que desempeña el oxígeno para el cuerpo humano en su conjunto. Y ahora los científicos insisten en que quienes se adhieren a un estilo de vida saludable necesitan más que una dieta equilibrada y ejercicio. Los expertos recomiendan incluir paseos al aire libre en el programa obligatorio.

Caminar al aire libre le permite a una persona no solo mantener su forma física, sino que también aumenta su nivel intelectual. Este hecho fue establecido por científicos estadounidenses.

En el curso de una investigación sobre el trabajo del cerebro, los neurocirujanos de la Universidad de Illinois descubrieron su dependencia directa de la marcha. “El nivel intelectual de una persona aumenta si realiza al menos tres caminatas de 40 minutos a la semana. Al mismo tiempo, el ritmo de los pasos no es de fundamental importancia”, dijo el jefe de la investigación, el profesor Art Kramer.

Anteriormente, para aumentar el nivel de inteligencia, los expertos aconsejaban participar en juegos intelectuales todos los días durante 10-20 minutos, donde se cuenta el tiempo. Pero lo más importante, según el gurú, es necesario interactuar completamente con los demás todos los días. Es una comunicación multifacética a diferentes niveles (táctil, visual, lingüística) que activa todos los centros cerebrales a la vez, manteniéndolos en funcionamiento.

Según los científicos, los paseos activan la actividad de toda la estructura del cerebro, ya que una persona tiene que responder a numerosos estímulos externos.

El ejercicio de caminata moderado mejora la conectividad entre las regiones del cerebro, contrarresta el envejecimiento y mejora el razonamiento.

Para llegar a esta conclusión, los psicólogos estudiaron escáneres cerebrales de unos 100 voluntarios que eran sedentarios.

Aquellos que realizaron varias caminatas a la semana durante el año mostraron marcadas mejoras en el nivel intelectual en comparación con aquellos que se limitaron a un suave calentamiento.