Video: Es imposible dormir para el futuro
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 14:05
Se sabe desde hace mucho tiempo que el insomnio es malo para nuestra salud. Ahora se supo que sus causas no se encuentran en lo más profundo de nuestra conciencia, sino que son forzadas desde el exterior.
Los científicos británicos estudiaron 1.700 cuestionarios y encontraron que más de la mitad de los encuestados sufren trastornos del sueño debido a preocupaciones subconscientes sobre su propia seguridad.
La amenaza terrorista, los problemas de salud, la seguridad de la propiedad frente a los ataques de los ladrones: todos estos problemas socavan la psique humana, alejando el sueño durante largas y dolorosas horas llenas de pensamientos dolorosos en lugar de un sueño saludable.
De una forma u otra, el insomnio estresante es hijo de nuestro tiempo, porque, como ayudó a establecer el análisis comparativo, era mucho más fácil para las personas sumergirse en los brazos de Morfeo hace cinco años. Y ahora solo el 3% de la población del Reino Unido logra milagrosamente mantener su sueño completamente libre de los efectos del estrés diario.
Los somnólogos todavía no son muy conscientes de lo que le sucede a una persona en un sueño. Pero saben exactamente cuánto sueño necesitamos para funcionar correctamente.
En general, se acepta que una persona necesita al menos 8 horas de sueño por día, pero de hecho, la norma se determina individualmente y depende de los deseos y necesidades de una persona en particular.
Las condiciones las dicta a todos su fisiología y psicología, pero el mínimo requerido es de 5-5, 5 horas. Si duerme menos durante tres noches seguidas, se producirán los mismos cambios en el cuerpo que después de un día sin dormir.
La privación del sueño (privación) amenaza en la primera etapa con trastornos emocionales en forma de irritabilidad, apatía y cambios rápidos de humor. Luego viene el turno de los trastornos visuales y auditivos, dolores en piernas y brazos, aumento de la sensibilidad al dolor, olvido de hechos recientes.
Después de una noche de insomnio, para recuperarse, basta con dormir a fondo los dos siguientes. Pero dormir lo suficiente para el futuro, como muchas personas intentan hacer los fines de semana y días festivos, desafortunadamente, es imposible.
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