¡La felicidad es ahora

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificación: 2024-01-12 17:40

La palabra "euforia" se traduce del griego como "bien tolerada". Es decir, inicialmente la euforia no es algo que ocurra ocasionalmente, en casos excepcionales, sino la norma de vida. La etimología de la palabra "felicidad" no es menos entretenida. Es posible que una vez "felicidad" significara "lo que es ahora". (otra versión de la interpretación: "buena suerte"). Si por el momento estas dos palabras no se refieren a usted, es hora de comenzar a corregir la situación. Desde la aparición de las primeras ciencias, muchos científicos se han dedicado a la búsqueda de definiciones y recetas para la felicidad. Y aquí están sus principales logros.

Cambiar el ángulo de visión

Psicólogo jefe de investigación felicidad es considerado el Martin americano

Seligman. Recientemente, a finales de la década de 1990, creó una de las ramas de la psicología de más rápido desarrollo, que se llama "positiva". En su investigación, un profesor de psicología de la Universidad de Pensilvania, presidente de la Asociación de Psicólogos Estadounidenses, Seligman, llegó a la conclusión de que hasta ahora los científicos de alguna manera tendían a ahondar en los problemas de las personas. Al mismo tiempo, profundizar solo y descubrir un nuevo problema detrás de cada uno resuelto. En cambio, debe ir en la dirección opuesta: explorar las posibilidades de ser feliz y desarrollar la fuerza espiritual, los talentos de las personas, dice Seligman.

Dmitry Dyuzhev, actor: “La felicidad es una percepción adecuada de uno mismo en la realidad circundante. La felicidad es amor: amor por los padres, los amigos, la mujer y el trabajo. La felicidad es sinceridad y comprensión. Queridas y queridas niñas, niñas, madres y abuelas, ¡sed felices! ¡Que siempre haya un lugar para el amor en tu vida!"

Según el psicólogo, para que una persona sea feliz, primero debe abandonar el hábito de pensar en cómo resolver numerosos problemas. Y empieza a pensar en cómo utilizar tus mejores cualidades. El psicólogo cita el ejemplo de una camarera que llega a su recepción con un montón de quejas. Durante la conversación se revela que odia su trabajo, que a su juicio consiste en arrastrar pesadas bandejas. Las mejores cualidades de esta mujer son la filantropía, la capacidad de comunicarse y encontrar un lenguaje común con todos. Una vez que la camarera

cambia su percepción del trabajo y comienza a tratarlo como una forma de hacer más felices a los clientes del restaurante, su problema ha sido resuelto. Encuentra aplicación para su talento.

Seligman cree que si una persona dedica su vida a desarrollar sus cualidades positivas, sus defectos y problemas desaparecerán gradualmente por sí solos.

Dima Bilan, cantante: “La felicidad es la encarnación de los deseos en la vida. Esto es salud y una familia amistosa, en primer lugar. ¡Quisiera desear a los lectores de "Cleo" que todos sus deseos y fantasías se hagan realidad! ¡Ámate a ti mismo, ama la vida, ama a otras personas y sé feliz!"

Otro psicólogo "positivo", Mihai Chikszentmihali, desarrolló el concepto de "flujo". Dice que para cada persona hay actividades que le permiten hacer exactamente lo que quiere. Cuando estás en el "flujo", el tiempo parece detenerse y solo sueñas que esta actividad nunca terminará. Cuando una persona hace lo que no quiere y lo que hace mal, entonces está “fuera de curso”. Como un esquiador que, en lugar de disfrutar de la emoción de volar y de la vista de la montaña, piensa que se va a caer y le preocupa cómo evitarlo. Receta felicidad de Chikszentmihali: elija aquellas actividades que signifiquen "estar en el flujo" para usted y evite aquellas a las que no esté inclinado.

Los psicólogos positivos Ed Diener y Daniel Kahneman han investigado mucho para averiguar cuánto felicidad asociado con el dinero. Resultó que no había manera. A pesar del enorme crecimiento en el bienestar de la población de los países occidentales, en el pasado

durante medio siglo, el nivel de felicidad en ellos no ha aumentado. "El nivel de vida ha aumentado drásticamente y felicidad no creció en absoluto y, en algunos casos, incluso disminuyó ligeramente ", dice Kahneman, profesor de la Universidad de Princeton. Además, los adolescentes estadounidenses más infelices viven en familias adineradas.

Las cosas más importantes de la vida

Anton Makarsky, actor, cantante: “En mi opinión, la felicidad es la capacidad de aceptar la vida como es y esperar lo mejor. Las personas mismas se crean desgracias y luego ellas mismas las experimentan. Cualquier persona puede ser feliz, lo principal es que lo quiere. Para que aprenda a ver a su alrededor no solo lo negativo, sino también lo positivo. Y si una persona se considera infeliz, nunca será feliz. ¡Deseo que todas las mujeres aprendan a apreciar cada minuto de la vida, disfruten cada día que vivan y sean felices!"

Y recientemente, la revista New Scientist publicó un estudio en el que un grupo de científicos dedujo varios factores que determinan felicidad vida humana. En primer lugar estaban los genes. Si su abuelo se consideraba una persona feliz, entonces felicidad podría transmitirse a sus padres y de él a usted. Todos los estudios muestran que las personas que crecieron en familias prósperas, donde ambos padres eran alegres y no conflictivos, califican mejor la calidad de sus vidas.

No es sorprendente que la segunda condición más importante para una vida feliz sea un matrimonio exitoso. Pero una isla de bienestar en un entorno desagradable claramente no está completa. felicidad … Por tanto, en tercer lugar en importancia están los buenos amigos. El cuarto elemento de la lista son los deseos moderados. De hecho, es poco probable que una persona que siempre ha logrado poco se sienta satisfecha con la vida. Luego vienen las buenas acciones en relación con los seres queridos.

En sexto lugar está la fe: una cosmovisión que explica el significado de la existencia humana. De acuerdo, es difícil sentirse bien si no tiene sentido lo que sucede a tu alrededor. La religión resuelve este problema.

Los científicos también señalan que es muy importante no comparar su propia apariencia con la apariencia de los demás. Y, finalmente, enfatizan que ganar mucho dinero es mejor que poco.

Fórmula de positivo

Stas Piekha, cantante: “La felicidad es un sentimiento de armonía con el mundo en el que vives. Deseo que los lectores de la edición en línea para mujeres "Cleo" experimenten la depresión y los sentimientos de insatisfacción lo menos posible. ¡Amar y entregarse por completo a este sentimiento! ¡Sed felices, queridas mujeres!"

Nuestra fisiología es una clara confirmación de la teoría genética felicidad … Las buenas emociones surgen cuando se producen las sustancias adecuadas en el cerebro. Y la capacidad de producirlos puede ser diferente para diferentes personas, y probablemente se herede.

Sustancias "principales felicidad"- el neurotransmisor serotonina, que nos permite experimentar plenamente la alegría de vivir, y la endorfina, según la fórmula, es casi idéntica a la morfina. Cuando una persona tiene muchas endorfinas, está llena de fuerza, energía,

La endorfina es la sustancia mágica responsable del estado de euforia en nuestro organismo. Y sin serotonina, percibiríamos cualquier dolor físico o problema moral mucho más agudamente.

Grigory Antipenko, actor: “La felicidad es cuando tienes un trabajo favorito, un ser querido está a tu lado, tienes la oportunidad de cumplir tus sueños. Puedo llamarme una persona feliz porque logro todo lo que quiero tarde o temprano. Mujeres encantadoras, vayan con confianza hacia su objetivo, pero al mismo tiempo siempre sigan siendo mujeres reales. ¡Deseo tu felicidad!"

Para aumentar la síntesis de serotonina y endorfinas, los médicos recomiendan tener más relaciones sexuales. Durante el coito, se libera una gran cantidad de "hormonas" en el torrente sanguíneo. felicidad". También hay una alternativa: practicar deportes. Durante media hora de intensa actividad física, la concentración de endorfinas aumenta de cinco a siete veces. En este estado de euforia,

prueba dentro de 1, 5-2 horas después del entrenamiento.

Muchas endorfinas se producen en el cuerpo de la futura madre. En el momento del parto, su número alcanza su punto máximo. Y después del parto, el nivel de "hormonas de la felicidad" desciende drásticamente. Quizás esta sea la principal causa de depresión posparto.

Sasha Pryanikov, locutor de radio: “¿Qué es la felicidad? ¡La felicidad es paz y comprenderte a ti mismo! Lectores Cleo, ámate a ti mismo y cree en tu propia fuerza, ¡entonces podrás alcanzar cualquier altura!"

- Sentimiento felicidad también depende del estado del cuerpo, - dice el psicoterapeuta Grigory Pavlovsky. - Por ejemplo, muchos de nosotros nos sentimos completamente infelices y abrumados en la primavera. El punto es la deficiencia de vitaminas. Tomar vitaminas y consumir suficientes frutas y verduras le ayudará a sobrellevar esta situación. El cuerpo humano produce independientemente sus propias sustancias internas, como dicen los médicos, "endógenas" que dan una sensación de felicidad. Por cierto, algunas sustancias en

la naturaleza se parece a ellos en su composición química. Por ejemplo, chocolate. Por eso lo amamos tanto. Ayuda a mejorar tu estado de ánimo. El chocolate negro funciona mejor.

Alegría rápida

Si no tiene chocolate a mano, hay algunas formas más “rápidas” de experimentar la belleza de la vida.

Anatoly Bely, actor: “La felicidad es un momento. Y a partir de este momento es necesario tomar "en su totalidad". Deseo que las mujeres sean las más felices no solo el 8 de marzo, sino durante todo el año. Que siempre haya un hombre a tu lado, detrás del cual puedas sentirte como un muro de piedra. ¡Ser feliz!"

1. Masajee el punto entre el labio y la punta de la nariz durante unos segundos. Los admiradores de la medicina china antigua están seguros de que el punto de buen humor se encuentra en el centro del músculo nasolabial. Y dos puntos más "felices": en las rodillas. Para encontrarlos, siéntese en una silla y apriete las rótulas con las palmas, extendiendo los dedos lo más ampliamente posible. El punto que estará debajo del dedo medio de cada mano es el lugar correcto.

2. Si puede dedicar unos minutos a ponerse de buen humor, haga un pequeño y agradable ejercicio psicológico. Estire la espalda, enderece los hombros, levante la cabeza. Observe su respiración para que sea uniforme, ni demasiado profunda ni demasiado superficial. Después de ordenar la respiración, respire profundamente unas cuantas veces, imaginando que la fatiga, la irritación y la excitación salen junto con el aire, como humo oscuro. En general, todo lo que te molesta ahora mismo. Luego imagina que a medio metro de ti, muy cerca, una botella, resplandeciente e iridiscente como un enorme diamante, condensada desde el espacio. Es abierto y contiene el elixir mágico de alegría, fresco y delicioso. Respire todo el elixir y contenga la respiración durante unos segundos, sintiendo cómo el amor a la vida se absorbe y comienza a hacer efecto.

3. Envíe por ICQ o correo electrónico varias postales virtuales o enlaces a

Historias lindas y divertidas para amigos con los que no me he comunicado durante mucho tiempo. Uno de los principales secretos de la felicidad descubierto por Martin Seligman es este: sobre todo, el placer de la vida lo obtienen aquellas personas a las que les gusta complacer a los demás.

Una postal dibujada por el solista del grupo Friends Kostya Kiryanov (golpeó "Gritas más fuerte por la noche"), especialmente para los lectores de "Cleo":